小红和小兰本来是一对非常要好的朋友，可是小红渐渐发现，小兰长得比自己漂亮一点，学习成绩也比自己好一点，在班里的受欢迎程度也比自己高一点，因此，现在小红变得非常嫉妒小兰。可她在内心里一直劝说自己，好朋友之间不应该这样。究竟小红该怎么办呢？
　　人为什么会嫉妒呢？
　　嫉妒是人类与生俱来的一种情绪，是人类在与他人比较后，基于不公平感产生的一种怨恨情绪。嫉妒者希望占有他人已经享有的利益，甚至有可能不择手段地表达自己内心的怨恨。
　　既然嫉妒让自己和他人都这么不舒服，那为什么会有这种感觉存在呢？答案是追求公平的心理。和人类一样，动物也要公平。美国埃默里大学的研究人员曾经做过一个实验，他们训练一群卷尾猴，用代币来换取食物。这些猴子后来被分为两个一组，在两个相邻的且互相可以看到的笼子里，关着甲和乙两只猴子，当工作人员用一片黄瓜换取甲手里的代币时，甲很顺利地用代币和他换了。可是当甲看到工作人员拿着葡萄和乙换代币后，甲表现出明显的负面情绪，它会暴跳如雷，甚至会摔了手里的黄瓜。很多甲猴会表示人和猴之间的信任不能再继续了，拒绝再和工作人员交换。只有六成甲猴会继续和工作人员交换。由此可见，追求公平感，是一种本能的趋势，是人和动物的共同天性。
　　不过，嫉妒也有积极的一面。人类社会的进步，从奴隶社会晋级到民主社会，也是不断追求公平感的结果。但是，公平永远是相对的，而很难是绝对的，所以嫉妒心理很难消除。
　　嫉妒的坏处
　　嫉妒和羡慕虽然相似，但是也有明显的不同。羡慕者虽然期望自己能达到别人的状态，但是心里会由衷地祝福对方。可是嫉妒者却希望剥夺对方的幸福状态归为己有，甚至盼着别人不要再得到这种状态。因此，嫉妒包含了无奈的自卑感，也隐藏了深深的破坏欲。自卑的忧虑可能会引起焦虑症或者抑郁症，长期如此，会引发很多躯体上的疾病，而破坏欲如果没有及时疏导，久而久之便容易使人变得攻击性很强，甚至走上犯罪的道路。
　　莎士比亚说过嫉妒是一个恶魔，大侦探波罗也说过嫉妒会让人做任何不理智的事情。所以一旦被嫉妒缠身，你和被嫉妒者的人际关系也会大打折扣，或许会暗中调查对方寻找破绽，甚至养成爱算计人的扭曲性格。
　　怎样对付内心的嫉妒
　　像故事中的小红一样，很多朋友自尊心非常强，如同狮子一般争强好胜，如果看到比自己强、比自己受欢迎的人，就如同周瑜见了诸葛亮，心里总不是滋味。那么，我们要怎样摆脱这种不健康的心理呢？
　　培养气量
　　要培养自己的气量，不做心胸狭窄的人。即使不从道德角度，从健康角度也应该减少嫉妒的存在。比如林黛玉和周瑜，两个人都是因为过于强烈的嫉妒心，最后反倒误了年纪轻轻的性命。青少年在成长过程中心里要强是好事，但是要通过合理的手段竞争，坚持友谊第一、比赛第二，从对方那里吸取积极的经验教训，才能真正地得到进步。
　　树立自信心
　　在现实中，很难有人各个方面都比你强，你却没有任何一个方面比他强。所以要树立自己的自信心，善于发现自己的优点，不要过于在意外界的评价，这样才更有利于自己获得内心上真正的强大。
　　转移注意力
　　
　　嫉妒是比较的结果，没有比较就没有嫉妒。除了比较，我们还有很多事情可以做，比如努力地学习、挖掘兴趣点、处理与家人的关系等，这些都比单纯的比较更能让人提高自己。
　　其实生活中，有着跟小红相似心理的人们不在少数，这种嫉妒心理本身并不可怕，但重要的是要重视自己的内心，发现问题后及时调整心态。请记住：只有多注意自己脚下的路，才能走得更远更好。少去比较他人，避免错过身边的幸福，要让嫉妒这个恶魔无处躲藏。