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跳跃项目对肌肉的爆发力,身体的协调性和柔韧性等素质都有较高的要求,长期以来许多的考生在弹跳项目上好耗时不少、效果却不明显.这主要是他们的训练方法和手段有一定的关系.通常是练习的手段较单一,肌肉刺激的力量较弱,弹跳素质增长缓慢,身体的协调性不好,练习的立法不当等导致了学生的成绩不理想
浅谈提高立定三级跳成绩的有效方法
【摘 要】
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跳跃项目对肌肉的爆发力,身体的协调性和柔韧性等素质都有较高的要求,长期以来许多的考生在弹跳项目上好耗时不少、效果却不明显.这主要是他们的训练方法和手段有一定的关系.
【机 构】
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安徽省宣城市生物工程学校 安徽·宣城 242000
【出 处】
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体育时空
【发表日期】
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2018年7期
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