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【摘要】中小学心理健康教育是根据中小学生生理、心理发展特点，运用有关心理健康教育的方法和手段，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教育活动，是素质教育的重要组成部分，是落实跨世纪素质教育工程，培养跨世纪高质量人才的重要环节。
【关键词】高中体育 心理健康教育 教学策略
世界卫生组织认为：“健康”不仅包含着躯体健康，还包含着心理健康、良好的社会适应能力和道德健康。其中心理健康对人生成就的重要性已经被人们所认识。判断心理是否健康的一般原则是心理与环境的同一性、心理与行为的整体性、人格的稳定性。而心理健康至少要包括两层含义：其一是没有心理疾病，其二是指具有一种积极适应与发展的心理状态，而体育是促进健康的重要内容，因此体育活动对促进人的心理健康也就具有积极的影响。
1体育教学对心理健康的积极作用
1.1体育教学能培养良好的意志品质
体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张对抗以及竞争性强的特点。学生在参加锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此，通过体育教学，有助于培养学生勇敢顽强，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱，集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活，沉着果断，谦虚谨慎等意志品质。使学生保持积极健康向上的心理状态。
1.2体育教学培养学生的人际交往能力
在学习中，人际关系好的学生总是心情愉快、精神饱满，对任何事都充满兴趣，这些人生活的很愉快；人际关系不好的学生常常是无精打采、抑郁寡欢、缺乏生活的乐趣，而体育教学可以改变这一现象。在体育教学可以通过手势、表情、身体的动作等进行交往，而不一定以语言为媒介，学生随着活动直接或间接地沟通和交流，在不自觉中就会产生亲近感，并会获得较高的安全感和自信心。学生在体育活动中必须服从裁判、尊重观众、团结同伴，努力控制和约束自己的行为，这有利于培养学生在交往中的社会公约和团体规范意识，加强自身的义务感和责任感，这些都能培养学生的交往能力，使人际关系得到改善。
1.3体育教学调节学生的情绪状态
体育教学能直接地给学生愉快和喜悦，并能降低紧张与不安，从而调节学生的情绪，促进心理健康。体育活动中的情感体验强烈而又深刻，成功与失败、进取与挫折共存，欢乐与痛苦、忧伤与憧憬相互交织，同时学生的感情表现也相互感染、融合。这种丰富的情感体验有利于学生情感的成熟，有利于情感自我调节的发展。
2心理健康教育渗透到高中体育教学中的途径
2.1建立良好的师生关系
在体育课堂上，教师要组织好学生参加体育活动，还要做到让每一位学生都参加，对待学生认真负责，当学生有疑问还需耐心指导，所以对教师的要求就会很高，教师要让学生爱自己，信任自己。同时还要不吝啬赞美的话语，鼓励每一个学生，让他们认识到自己的优秀等。教师还要尽可能的进入到学生复杂多变的内心世界，做到能够分享学生的哀愁与喜乐，让学生能够充分的信任自己，也让他们感觉教师能懂得他们的感受等等。总而言之，只要教师付出了，就一定会使师生之间的关系有更好的进步，也对学生的心理健康产生广泛而深远的影响。
2.2因材施教，加强教学的针对性
高中体育教师应该对学生的个性特点、兴趣爱好、身体素质等状况进行深入细致的了解，做到心中有数，然后因材施教，加强教学的针对性。对于腼腆、胆怯的学生，鼓励他们多参加武术、体操等体育项目；对孤僻、怪异的学生，鼓励他们多参加篮球、集体接力等体育项目；对于自负、逞能的学生，鼓励他们多参加一些难度较大、动作较为复杂的具有一定技巧性的体育项目，比如健美操、跳高等体育项目；对于缺乏信心的学生，鼓励他们多参加一些简单、易学的体育项目，比如跳绳、广播操等；对优柔寡断的学生，鼓励他们多参加球类活动，比如篮球、羽毛球等体育项目；对于急躁易怒的学生，鼓励他们多参加太极拳、慢跑等体育项目；对于遇事紧张的学生，鼓励他们多参加一些激烈的比赛，尤其是篮球、足球等体育项目。
2.3善于激发学生的学习兴趣
心理研究表明，当自己的能力适应任务挑战时，学生就会产生愉快。在体育教学中要善于利用任务进行诱导，循序渐进，使其懂得只要主观努力，方法得当，就能将自己的潜能挖掘出来。扬长避短，逐步发展身体素质，提高运动技术水平。教师要善于激发学生学习的兴趣，让学生在体育教学中体验到快乐，这对于具有强迫症和抑郁症的学生，能够起到较好的缓解与调节作用，对学生提出的要求要适当，教学的内容与形式，要充分考虑到个体的差异，定出不同的期望目标，使学生体验到成功的快乐。在学校体育教学中应根据不同学生的不同特点，选择不同的运动项目，或让学生自己选择，使每个学生的兴趣、特长都能得以发挥，在各自擅长的项目中找到运动的乐趣、展示自己的才能。
2.4利用体育竞赛培养学生健康的心态
在高中的体育教学中，教师经常使用的教学手段就是体育竞赛，实践证明，体育竞赛所展现出来的效果是十分有效的。在体育教学过程中，利用分组竞赛的方法，可以对课堂教学效果进行及时有效的巩固，同时也使学生练习的兴趣得到较大程度的增加。在竞赛之前，可以让学生根据自己的意愿进行分组，然后进行赛前练习，通过这样的赛前准备，学生就可以树立起取得胜利的共同目标，平时就能够认真联系并互相督促和帮助，促进良好学习分为的形成。在竞赛时，在一个小组的学生之间会相互加油，从而促进彼此之间的情感交流，使一些学生任性、自私等不良个性品质在运动中得到有效的克服，升华情感，提高学生的心理健康水平，同时促进学生个性的发展。同时，教师还可以丰富竞赛的内容和形式，使学生的班级荣誉感和使命感有效培养起来，并使学生的机体凝聚力和向心力得到显著提升，从而培养学生健康向上的竞争意识与心态。
3总结
综上所述，随着体育科学的快速发展，高中体育教师在教学过程中应该积极运用正确的心理教育理论，并通过各项体育活动，有针对性地加强对学生的心理指导，使学生的心理素质得到极大程度的提升。只有促进高中体育教学和心理健康教育之间的相互协同渗透，才能将体育教育的最佳功能发挥出来，也才能使素质教育得到有效的贯彻落实，较好地适应素质教育的要求。
参考文献
[1]吴留军.中小学生心理问题的成因及对策[J].中小学心理健康教育，2010（1）.
[2]蔡耀洲.高中体育教学中学生逆反心理的分析及对策[J].体育教学，2009（6）.
[3]张芙枚.心理健康教育在体育教学中的作用[J].新课程（教师版），2007（3）.
【关键词】高中体育 心理健康教育 教学策略
世界卫生组织认为：“健康”不仅包含着躯体健康，还包含着心理健康、良好的社会适应能力和道德健康。其中心理健康对人生成就的重要性已经被人们所认识。判断心理是否健康的一般原则是心理与环境的同一性、心理与行为的整体性、人格的稳定性。而心理健康至少要包括两层含义：其一是没有心理疾病，其二是指具有一种积极适应与发展的心理状态，而体育是促进健康的重要内容，因此体育活动对促进人的心理健康也就具有积极的影响。
1体育教学对心理健康的积极作用
1.1体育教学能培养良好的意志品质
体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张对抗以及竞争性强的特点。学生在参加锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此，通过体育教学，有助于培养学生勇敢顽强，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱，集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活，沉着果断，谦虚谨慎等意志品质。使学生保持积极健康向上的心理状态。
1.2体育教学培养学生的人际交往能力
在学习中，人际关系好的学生总是心情愉快、精神饱满，对任何事都充满兴趣，这些人生活的很愉快；人际关系不好的学生常常是无精打采、抑郁寡欢、缺乏生活的乐趣，而体育教学可以改变这一现象。在体育教学可以通过手势、表情、身体的动作等进行交往，而不一定以语言为媒介，学生随着活动直接或间接地沟通和交流，在不自觉中就会产生亲近感，并会获得较高的安全感和自信心。学生在体育活动中必须服从裁判、尊重观众、团结同伴，努力控制和约束自己的行为，这有利于培养学生在交往中的社会公约和团体规范意识，加强自身的义务感和责任感，这些都能培养学生的交往能力，使人际关系得到改善。
1.3体育教学调节学生的情绪状态
体育教学能直接地给学生愉快和喜悦，并能降低紧张与不安，从而调节学生的情绪，促进心理健康。体育活动中的情感体验强烈而又深刻，成功与失败、进取与挫折共存，欢乐与痛苦、忧伤与憧憬相互交织，同时学生的感情表现也相互感染、融合。这种丰富的情感体验有利于学生情感的成熟，有利于情感自我调节的发展。
2心理健康教育渗透到高中体育教学中的途径
2.1建立良好的师生关系
在体育课堂上，教师要组织好学生参加体育活动，还要做到让每一位学生都参加，对待学生认真负责，当学生有疑问还需耐心指导，所以对教师的要求就会很高，教师要让学生爱自己，信任自己。同时还要不吝啬赞美的话语，鼓励每一个学生，让他们认识到自己的优秀等。教师还要尽可能的进入到学生复杂多变的内心世界，做到能够分享学生的哀愁与喜乐，让学生能够充分的信任自己，也让他们感觉教师能懂得他们的感受等等。总而言之，只要教师付出了，就一定会使师生之间的关系有更好的进步，也对学生的心理健康产生广泛而深远的影响。
2.2因材施教，加强教学的针对性
高中体育教师应该对学生的个性特点、兴趣爱好、身体素质等状况进行深入细致的了解，做到心中有数，然后因材施教，加强教学的针对性。对于腼腆、胆怯的学生，鼓励他们多参加武术、体操等体育项目；对孤僻、怪异的学生，鼓励他们多参加篮球、集体接力等体育项目；对于自负、逞能的学生，鼓励他们多参加一些难度较大、动作较为复杂的具有一定技巧性的体育项目，比如健美操、跳高等体育项目；对于缺乏信心的学生，鼓励他们多参加一些简单、易学的体育项目，比如跳绳、广播操等；对优柔寡断的学生，鼓励他们多参加球类活动，比如篮球、羽毛球等体育项目；对于急躁易怒的学生，鼓励他们多参加太极拳、慢跑等体育项目；对于遇事紧张的学生，鼓励他们多参加一些激烈的比赛，尤其是篮球、足球等体育项目。
2.3善于激发学生的学习兴趣
心理研究表明，当自己的能力适应任务挑战时，学生就会产生愉快。在体育教学中要善于利用任务进行诱导，循序渐进，使其懂得只要主观努力，方法得当，就能将自己的潜能挖掘出来。扬长避短，逐步发展身体素质，提高运动技术水平。教师要善于激发学生学习的兴趣，让学生在体育教学中体验到快乐，这对于具有强迫症和抑郁症的学生，能够起到较好的缓解与调节作用，对学生提出的要求要适当，教学的内容与形式，要充分考虑到个体的差异，定出不同的期望目标，使学生体验到成功的快乐。在学校体育教学中应根据不同学生的不同特点，选择不同的运动项目，或让学生自己选择，使每个学生的兴趣、特长都能得以发挥，在各自擅长的项目中找到运动的乐趣、展示自己的才能。
2.4利用体育竞赛培养学生健康的心态
在高中的体育教学中，教师经常使用的教学手段就是体育竞赛，实践证明，体育竞赛所展现出来的效果是十分有效的。在体育教学过程中，利用分组竞赛的方法，可以对课堂教学效果进行及时有效的巩固，同时也使学生练习的兴趣得到较大程度的增加。在竞赛之前，可以让学生根据自己的意愿进行分组，然后进行赛前练习，通过这样的赛前准备，学生就可以树立起取得胜利的共同目标，平时就能够认真联系并互相督促和帮助，促进良好学习分为的形成。在竞赛时，在一个小组的学生之间会相互加油，从而促进彼此之间的情感交流，使一些学生任性、自私等不良个性品质在运动中得到有效的克服，升华情感，提高学生的心理健康水平，同时促进学生个性的发展。同时，教师还可以丰富竞赛的内容和形式，使学生的班级荣誉感和使命感有效培养起来，并使学生的机体凝聚力和向心力得到显著提升，从而培养学生健康向上的竞争意识与心态。
3总结
综上所述，随着体育科学的快速发展，高中体育教师在教学过程中应该积极运用正确的心理教育理论，并通过各项体育活动，有针对性地加强对学生的心理指导，使学生的心理素质得到极大程度的提升。只有促进高中体育教学和心理健康教育之间的相互协同渗透，才能将体育教育的最佳功能发挥出来，也才能使素质教育得到有效的贯彻落实，较好地适应素质教育的要求。
参考文献
[1]吴留军.中小学生心理问题的成因及对策[J].中小学心理健康教育，2010（1）.
[2]蔡耀洲.高中体育教学中学生逆反心理的分析及对策[J].体育教学，2009（6）.
[3]张芙枚.心理健康教育在体育教学中的作用[J].新课程（教师版），2007（3）.