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食物多样,谷类为主每天的膳食应包括：谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类。建议：平均每天至少摄入12种以上食物,每周25种以上。谷类（主食）为主是平衡膳食模式的重要特征,每天摄入谷薯类食物250~400克。碳水化合物提供的能量应占总能量的50%以上。
《膳食指南》六大建议
【摘 要】
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食物多样,谷类为主每天的膳食应包括：谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类。建议：平均每天至少摄入12种以上食物,每周25种以上。谷类（主食）为主是平衡膳食模式的重要特
【机 构】
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《健康向导》编辑部
【出 处】
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健康向导
【发表日期】
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2016年4期
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