对于枕头来说，枕芯非常重要，但好枕芯并不代表就能彻底睡得舒服，再贵的枕头，也有可能睡醒之后脖子感觉僵硬酸痛——如果你有这样的经历，原因很简单，就是枕头的高度出现了问题。
　　仰卧的包裹感和支撑度
　　羽绒枕大致上是偏软的，下压后塌陷较多，因此实际高度略低，适合仰卧。鹅绒或鸭绒的含量越高，枕头越柔软，价格也越高。高绒含量的羽绒枕，一躺下就能感觉到头被包裹了起来，回弹舒缓，透气性非常高，会有身在云朵的感觉。绒含量略低的羽绒枕能保证支撑力度，很适合颈椎不好的人。
　　俯卧不健康
　　俯卧（趴着睡）的睡姿是非常不健康的，不但容易压迫内脏、使呼吸不畅，对男性的生殖系统也有一定影响。如果一定要俯卧才能入睡，可以选一个较硬较矮、或者强回弹的枕头，因为太软的枕头下陷过深，有阻碍呼吸的危险。
　　侧卧关注弧度
　　记忆海绵慢回弹的特性，就决定了它是一种非常适合做枕头的材质。市面上的记忆海绵枕都会做成有高低曲面的弧形，高的那一侧是专为支撑侧卧者的颈部而设计的，能保证侧卧时颈部也得到枕头提供的足够的支撑力，保证颈椎放松和呼吸通畅。此外，侧卧也是缓解打鼾的最佳睡姿。
　　香味伴你眠
　　市场上很多聚酯纤维枕都加入了草本植物，声称有各种药效。当然这首先是一个市场行为，聚集纤维枕大多很便宜，多一份附加值价格也会高起来。如果聚酯纤维填充饱满且草本植物处理得好，这种枕头用来调节一下睡眠的气氛是可以的，最好选香味柔和自然的，以减少香精类添加剂对人体伤害的潜在威胁。