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锻炼身体、预防疾病
人进入老年期后，呼吸机能开始衰退，摄氧量减少，骨髂慢慢开始僵化，身体各项机能开始下降。经常打网球(或游泳、慢跑)，有利于增强人体的呼吸肌和横膈肌，从而增加呼吸深度，使体内各器官获得更多的氧，因此各器官的功能都比较好。据研究，坚持网球运动的老年人心肺功能较好，最大吸氧量要比不常锻炼的同龄人高出25％－30％。
作为一种全身运动，网球能充分调动老年人身体各个部位的肌肉，防止了肌肉使用过少而造成的退化，对骨骼的锻炼也有一定好处，尤其能防止骨质疏松、筋骨僵化。同时，网球不仅可以延缓身体衰老，还可以治疗颈椎痛等病痛。
人们步入老年后，因为神经系统的退行性改变，会引发一些神经系统的疾病如老年痴呆。而网球运动会使老年人对肢体的控制能力得到一定程度的提高。这项运动还对老年人的一些常见病，如高血压、高血脂等疾病都有一定的遏制作用。
此外，打网球是一种户外活动，能呼吸新鲜空气，晒到太阳，有益于身心健康，很适合老年人锻炼。
联络感情、结交朋友
老年人参与网球运动除了能强身健体外，还可以拥有自己的社交圈子。有的老年人儿孙在外，闷在屋子里容易感到孤单，而网球运动可以“以球会友”。时下很多城市均有老年网球协会，一帮老年人常常聚在一起打网球，既热闹又开心。俗话说“笑一笑、十年少”，老年人保持健康愉悦的心情非常重要。各地的老年网球协会还会进行互动、举力疲谊赛，为社交渠道较少的老年人拓宽了人际交往的范畴。
吕正操
生于1904／1／4，
逝于2009／10／13
2009年10月13日，开国上将吕正操逝世，享年106岁。生前，吕老爱打网球是出了名的。他曾说过，我这一辈子就是打日本管铁路打网球三件事。晚年，读书、打桥牌、打网球，是吕老保持体力、脑力的三个有效招数。88岁高龄的时候，吕老仍每周打四五场网球，每场一两个小时。他一直坚持进行网球运动直到九十岁高龄，在医生和家人的再三要求下，才封印挂拍。
万里
生于 1916／12／1
老一辈革命家万里从十几岁开始就迷上了网球，屈指一算，网球已经陪伴他走过了80个春秋。今年已经95岁的万里，一直到去年还活跃在网球场上。除此之外，万里还痴迷桥牌。他常说，我能打牌说明我的脑子好，我能打球说明我的身体好。在我们看来，这两项不仅是1+1=2的关系。一个是智力体操，一个是身体的协调发力运动，这都是他健康和长寿的秘诀。
老布什
生于 1924／6／24
这位美国前总统可是美国职业网球协会的副主席。上世纪70年代，老布什在北京当外交官时，经常去现在的国际网球俱乐部打球，还和万里有过一段“网球外交”。2004年，时年80岁的老布什还出现在了大师杯的比赛现场。在2006年的埃弗特网球表演赛上，老布什还曾和俄罗斯美女库尔尼科娃搭档参加了双打表演赛，足见其对网球的喜爱程度。
何鸿燊
生于1921／11／25
年近90的澳门赌王何鸿燊虽年逾古稀，却毫无老迈之态。他风度翩翩，思维敏捷，工作起来精力充沛。他说他的养身之道无秘诀可言，就是长年健身。上大学时，他迷上了桌球，因球艺超人，曾获香港大学桌球比赛冠军。后来，他又喜欢上了网球和打猎。最近几年，何鸿燊身体状况下降，但仍会在感觉好的时候打网球。
人进入老年期后，呼吸机能开始衰退，摄氧量减少，骨髂慢慢开始僵化，身体各项机能开始下降。经常打网球(或游泳、慢跑)，有利于增强人体的呼吸肌和横膈肌，从而增加呼吸深度，使体内各器官获得更多的氧，因此各器官的功能都比较好。据研究，坚持网球运动的老年人心肺功能较好，最大吸氧量要比不常锻炼的同龄人高出25％－30％。
作为一种全身运动，网球能充分调动老年人身体各个部位的肌肉，防止了肌肉使用过少而造成的退化，对骨骼的锻炼也有一定好处，尤其能防止骨质疏松、筋骨僵化。同时，网球不仅可以延缓身体衰老，还可以治疗颈椎痛等病痛。
人们步入老年后，因为神经系统的退行性改变，会引发一些神经系统的疾病如老年痴呆。而网球运动会使老年人对肢体的控制能力得到一定程度的提高。这项运动还对老年人的一些常见病，如高血压、高血脂等疾病都有一定的遏制作用。
此外，打网球是一种户外活动，能呼吸新鲜空气，晒到太阳，有益于身心健康，很适合老年人锻炼。
联络感情、结交朋友
老年人参与网球运动除了能强身健体外，还可以拥有自己的社交圈子。有的老年人儿孙在外，闷在屋子里容易感到孤单，而网球运动可以“以球会友”。时下很多城市均有老年网球协会，一帮老年人常常聚在一起打网球，既热闹又开心。俗话说“笑一笑、十年少”，老年人保持健康愉悦的心情非常重要。各地的老年网球协会还会进行互动、举力疲谊赛，为社交渠道较少的老年人拓宽了人际交往的范畴。
吕正操
生于1904／1／4，
逝于2009／10／13
2009年10月13日，开国上将吕正操逝世，享年106岁。生前，吕老爱打网球是出了名的。他曾说过，我这一辈子就是打日本管铁路打网球三件事。晚年，读书、打桥牌、打网球，是吕老保持体力、脑力的三个有效招数。88岁高龄的时候，吕老仍每周打四五场网球，每场一两个小时。他一直坚持进行网球运动直到九十岁高龄，在医生和家人的再三要求下，才封印挂拍。
万里
生于 1916／12／1
老一辈革命家万里从十几岁开始就迷上了网球，屈指一算，网球已经陪伴他走过了80个春秋。今年已经95岁的万里，一直到去年还活跃在网球场上。除此之外，万里还痴迷桥牌。他常说，我能打牌说明我的脑子好，我能打球说明我的身体好。在我们看来，这两项不仅是1+1=2的关系。一个是智力体操，一个是身体的协调发力运动，这都是他健康和长寿的秘诀。
老布什
生于 1924／6／24
这位美国前总统可是美国职业网球协会的副主席。上世纪70年代，老布什在北京当外交官时，经常去现在的国际网球俱乐部打球，还和万里有过一段“网球外交”。2004年，时年80岁的老布什还出现在了大师杯的比赛现场。在2006年的埃弗特网球表演赛上，老布什还曾和俄罗斯美女库尔尼科娃搭档参加了双打表演赛，足见其对网球的喜爱程度。
何鸿燊
生于1921／11／25
年近90的澳门赌王何鸿燊虽年逾古稀，却毫无老迈之态。他风度翩翩，思维敏捷，工作起来精力充沛。他说他的养身之道无秘诀可言，就是长年健身。上大学时，他迷上了桌球，因球艺超人，曾获香港大学桌球比赛冠军。后来，他又喜欢上了网球和打猎。最近几年，何鸿燊身体状况下降，但仍会在感觉好的时候打网球。