办公室里，电话铃声此起彼伏，领导斥责不绝于耳：自己面前，电脑速度慢得像蜗牛，未批复的文件却堆积如山……身心状态像是即将爆炸的火药桶。朝九晚五的白领族可能会用工作忙，没有合适的锻炼方法来为无法健身开脱，但大家应该明白身体才是革命的本钱。
　　本期我们特地打造了一套适合晚间练习的减压瑜伽，临睡前练习一下，就能轻松恢复精气神。