【摘 要】
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1.桂圆,又名龙眼,中医认为它能益智宁心,养血安神。果肉鲜吃、酒炊或干品煎服,均有较好的助眠作用。2.莲子、含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等,晚餐吃顿莲子粥或睡前喝碗莲
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1.桂圆,又名龙眼,中医认为它能益智宁心,养血安神。果肉鲜吃、酒炊或干品煎服,均有较好的助眠作用。2.莲子、含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等,晚餐吃顿莲子粥或睡前喝碗莲子汤,能使人安然入睡。3.葵花籽,含丰富的维生素V_(B2),有调节脑细胞代谢、抑制神经中枢的作用。每晚嗑一把葵花籽,有安眠作用。4.牛奶,富含的
1. Longan, also known as longan, Chinese medicine that it can be nourishing, nourishing the nerves. Fresh flesh, wine or dried jianfu, have a better role in sleep. 2. lotus seeds, starch, persimmon sugar, protein, calcium, phosphorus, dinner lotus seed porridge or drink lotus soup before going to bed, can make people sleep safely. 3. Sunflower seeds, rich in vitamin V_ (B2), regulate brain cell metabolism, inhibit the role of the nerve center. Every night 嗑 a sunflower seeds, a sleep effect. Milk
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