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“物理学既是一门实验科学，也是一门崇尚理性、重视逻辑推理的科学。……所以物理学又是极富洞察力和想象力的科学。……进而极大地丰富人类对物质世界的认识，极大地推动了科学技术的创新和革命，极大地促进了物质生产的繁荣与人类文明的进步。”这是物理学专家们对物理学的真实感悟！如今，高中物理难学已经是不少学生的共识，物理教师经常就能听到有学生这样反映：高中物理“课一听就懂，题一做就错”、“懂而不会，会而不对，对而不全”，“听则易，做则难，考则怕”。这种普遍现象确实影响着当前物理教学质量的提高，以至于不少学生是望“物”兴叹，谈“物”色变，物理不仅没能成为学生成功的基石，反而成了学生们的一种沉重的思想包袱。如何实现从“包袱”到“基石”的转变？为了解决这个问题，我想了很多办法，做了一些有益的尝试，也取得了一些效果。下面谈谈我的一些具体做法。
一、转变观念
众所周知，同样型号的两辆汽车，一辆放在一20℃的冷库中，另一辆放在20℃的温室中，三天后测量两车的性能，毫无悬念：温室中的汽车性能会较好些。同理，一个长期对物理学习很抵触的学生，不可能在考试中能获得令人满意的成绩。
爱因斯坦在普朗克六十岁生日宴会上曾经说过，“有许多人所以爱好科学，是因为科学给他们以超乎常人的智力上的快感，科学是他们自己的特殊娱乐，他们在这种娱乐中寻求生动活泼的经验和对他们自己雄心壮志的满足”。的确，物理是一门能为投入者带来快感的学科。就像开普勒当年在对火星轨道的研究中，70多次尝试所得的结果与第谷的观测数据有至少8分的角度偏差。随后对天体“完美的匀速圆周运动”第一次产生了怀疑，多次尝试，终于发表了行星运动三大定律。为此开普勒曾欣喜若狂地说：“16年来……我终于走向光明、认识到的真理远超出我的热切期望”，开普勒享受了科学探究的乐趣，享受到了人生的满足。认为物理难学的学生，是因为他们在心理上对物理失去了信心。
所以，要学好物理，首先必须要转变观念，一定要有足够的信心认为自己能学好物理，并且投入精力，都会从中享受到物理带来的快乐。自信是学生能发挥最大潜能的催化剂，“自信是成功的前提和动力”，自信是成功的基石！有人就曾发明了这样一个不等式：30%兴趣 30%自信 30%方法 10%（勤奋 天赋）>100%成功。
二、做到“三会”
⒈会看书
看书，不能只停留在识字上，应该对文字所提供的信息进行“咬文嚼字”和“提炼”。
（1）会“咬文嚼字”
对于物理教材中的内容，只要理解其中的一句话，就会做一大堆题目。因此在学习过程中，应该善于对课本内容进行“咬文嚼字”的琢磨。例如，第一章运动的描述中，对运动的定义，物体的空间位置随时间的变化称为机械运动。该定义的主语是“变化”，谓语是“称为”，宾语是“运动”。第一个定语是“物体”，要描述物体，必须抽象、建立一种模型——质点；第二个定语“空间位置随时间”，“时间”在日常生活中有不同含义，例如“一节课的时间”是—个“时间段”，而“什么时间上课”则是一个“时间点”，所以必须分清这里的“段”和“点”，我们要弄清“时间”；又如：要确切描述“空间位置的变化”，必须清楚“位置”（即坐标）和位置变化，要精确的反映位置变化，必须引入“方向”，这章我们将引入一个物理量“位移”；“空间位置随时间变化”，例如从北京到上海，同样的位置变化，有的同学选择汽车，有的同学选择飞机，主要是二者的“速度”不同，这也是本章的一个重点内容；另外，速度从零达到某一个值，小轿车和火车所用的时间不同，还需要引进“加速度”这个物理量。所以，要描述清楚物体的运动，即物体的空间位置随时间的变化称为机械运动，必须从定义出发并弄懂：质点、时间、位移、速度和加速度的概念，这五个物理概念正是第一章的主要内容。
（2）会“提炼”
教材中的内容都是编者的语言，他们的原则是用尽可能少的语言阐述清楚一个问题或一个观点，而学生要将这些内容变成自己的东西，必须要学会提炼。例如对重力概念的理解：地面附近一切物体都受到地球的吸引，由于地球的吸引而使物体受到的力叫做重力。本句话提炼出三点内容：①地面附近一切物体都受重力（重力一定有）；②重力的施力物体是地球；③地球的吸引力不等于重力。吸引力不等于重力的原因可留在上课时听教师的分析。再如对弹力概念的理解：发生弹性形变的物体，由于要恢复原状.对与它接触的物体会产生力的作用，这种力叫做弹力。该定义反映出最重要的信息就是：受力物体受到的弹力是施力物体发生弹性形变引起的。所以看书时，不能只死记硬背物理概念，要上升到对字词的提炼、斟酌和理解上。
⒉会听课
听课不能只停留在听上，应该充分调动自己的耳、眼、口、手、 脑（心）等器官并用----才能使自己变得“聪”明起来。
（1）听思并用
“学而不思则罔，思而不学则殆”。边听讲边思考，可以让学生在由被动转化为主动的过程中，逐步加深对物理知识的认识和理解。如果只听讲不思考，囫囵吞枣，像录音机一样的听课，根本就谈不上会真正掌握所学的物理知识，更谈不上培养创造性思维能力了。所以，只有以思促听，才能知其然更能知其所以然，真正“听懂”物理。
（2）听视并用
太多的事实证明，听觉和视觉并用的课堂效果要远远地好于只听不看。因为听只能接受声音信息，而看只能接受图象信息。如果又听又看，就可以在记忆通过声音传递来的抽象概念的同时，结合直观图象，来强化具体的知识印象。听，一般是指听提问、听讲解；看，主要是指看板书、看挂图、看多媒体画面，看教师的教态，如教师的举手投足、神情姿态。由于教师需要借助这些板书、画面、手势，化抽象为具体、变繁复为简单、变陌生为熟悉，所以，以听为主，以看促听，听视并用，效果自然好。
（3）听记并用
老师讲课传递给学生的信息是多方面、多层次的，有的是教材上没有的，但肯定对知识点的掌握有一定的辅助作用。听课时对自己没有理解的内容或觉得很重要的内容要快速记录，记不是全盘记录，而是记自己觉得很有必要的东西。实践证明，抓住要点听和记，比毫无重点地全部听和记，效果要好得多。 （4）听说并用
在课堂上听课，学生如果只是被动接受，容易疲劳，而且还很容易走神。但若能够积极思考并参与发言，则会变被动为主动，紧随老师的教学思路，这样就可以高度集中注意力，大大提高课堂效率了。
上述四点是高效学习物理的重要组成部分。当然，上述四点还必须是有机、和谐统一的，并且要长期坚持，善始善终，方能成功。
⒊会应用
“从生活走向物理，从物理走向社会”，是新课标物理教材的一大显著特点，这种特点应用在平常的物理教学中能激发学生的求知欲，能诱导学生联系生产生活实际更深入地思考，是激情与理论的碰撞，进而使学生从原来的受教育者变为主动的探究者，这种学习方式的改变也是近二十年世界物理教育的一个潮流。理论联系实际、活学活用、学以致用是高中学生学好物理的重要途径和有效方法，我们每个物理教师都必须引起高度的重视。应用包括自我检测精做习题并及时纠错、做实验、用物理解释生活中的物理现象和用生活理解物理。
（1）自我检测精做题并及时纠错
从简单题目中总结方法，在较难的题目中进行体验。主动地自我检测可查漏补缺，巩固知识，培养发散思维能力。检测是一个持续思维过程，应该一气呵成，而不是和同学讨论或者对一对答案。在检测过程中，要注重应试策略。通过有的放矢的自我训练，让学生自己对学科知识、方法策略等方面不断充实和完善，不断地熟练运用和透彻理解。网上有这样一段物理版解题铭：“题不在多，会做就行，问不在难，要问才灵。斯为解题，唯思者倾。条条定理熟，个个概念清。常常有巧思，天天无惰性。受力分析，可以明运动，想情景。无乱猜与臆断，无死记与硬背。推理要清晰，分析应合理，智者云：“何难之有？”可见，做题目并不在多而在精，在保证做题数量的前提下，关键是要提高解题的质量，而提高解题质量最好的方法就是题后反思、一题多解一题多变多题同解；同时要建立错题本并及时纠错，“知错能改，善莫大焉”。
（2）做好物理实验
做好物理实验是高中学生学好物理不可缺少的重要部分。学生可通过做实验还原物理过程，这个过程涉及思维过程、操作过程和处理数据的过程。如：学习过平抛运动后，可设计实验测量玩具枪射出子弹的初速度；学过自由落体运动后可以利用刻度尺测量自己的反应时间等等。利用“自制的打点计时器”可以领悟打点计时器的打点原理，更能体会电磁打点计时器原理的精妙！另外，对于较复杂的题目，学生也可以通过实验还原整个细节。例如跳高，学生在跳高过程中可以体会到跳高包括与地接触（双腿弯曲蹬地）过程和离地过程（竖直上抛运动），而与地面接触在要求不高的情况下可近似看成一个初速度为零的匀加速过程，离地过程则是一个竖直上抛运动，从而建立一个先做匀加速直线运动后做匀减速直线运动的多过程模型。
物理是能和实际生活建立联系的自然学科，因此在学习中这个过程“做好实验”是千万不能忽略的。
（3）用物理解释生活中的物理现象
物理，即万物之理。随着高中学生对物理知识面的扩展，已经能用物理知识解释更多的生活中的一些物现现象。例如雄鹰在空中转弯时身体要倾斜；飞机、骑自行车转弯也是如此；依此类推，铁轨、高速公路的弯道为什么设计成斜面：外高内低。越想越觉得有意思，越能帮助我们理解匀速圆周运动中的物理原理。这些都在无形中培养了我们的一种物理学意识。
（4）用生活理解物理
学会用生活理解物理，可以加深对物理难点的理解。例如，在学习牛顿运动定律解决两类基本问题时，可用两国交往来类比：若A国想与B国建立外交关系，A国就应在A国找一位驻B国的大使，该大使通晓B国国情；同理，若B国想与A国建立外交关系，B国就应在B国找一位驻A国的大使。类似地，在牛顿运动定律的应用中，若要想从力F求运动，就应该从分析受力情况出发根据牛顿第二定律找加速度a，再根据运动学公式求对应的运动学物理量；同理，若要想从运动求力F，就应该从分析运动情况出发根据运动学公式求加速度a，再结合牛顿运动定律求受到的各个力。
当然，对于学好高中物理的方法的探索是永远没有无止境的，只要我们不断地努力，物理就会成为学生成功途中的一块坚实的“基石”而不是“包袱”。但在如何学好高中物理这个广博精深的话题上，本文仅以肤浅的个人感受为切入点，根据自己在教学中的一些有益尝试，提出自己在教学过程中实施的切实有效的策略，希望能对高中学生们学好高中物理有所帮助，让他们能把物理真正“学懂、会做、做对”。
（作者单位： 湖南省石门县一中 ）
一、转变观念
众所周知，同样型号的两辆汽车，一辆放在一20℃的冷库中，另一辆放在20℃的温室中，三天后测量两车的性能，毫无悬念：温室中的汽车性能会较好些。同理，一个长期对物理学习很抵触的学生，不可能在考试中能获得令人满意的成绩。
爱因斯坦在普朗克六十岁生日宴会上曾经说过，“有许多人所以爱好科学，是因为科学给他们以超乎常人的智力上的快感，科学是他们自己的特殊娱乐，他们在这种娱乐中寻求生动活泼的经验和对他们自己雄心壮志的满足”。的确，物理是一门能为投入者带来快感的学科。就像开普勒当年在对火星轨道的研究中，70多次尝试所得的结果与第谷的观测数据有至少8分的角度偏差。随后对天体“完美的匀速圆周运动”第一次产生了怀疑，多次尝试，终于发表了行星运动三大定律。为此开普勒曾欣喜若狂地说：“16年来……我终于走向光明、认识到的真理远超出我的热切期望”，开普勒享受了科学探究的乐趣，享受到了人生的满足。认为物理难学的学生，是因为他们在心理上对物理失去了信心。
所以，要学好物理，首先必须要转变观念，一定要有足够的信心认为自己能学好物理，并且投入精力，都会从中享受到物理带来的快乐。自信是学生能发挥最大潜能的催化剂，“自信是成功的前提和动力”，自信是成功的基石！有人就曾发明了这样一个不等式：30%兴趣 30%自信 30%方法 10%（勤奋 天赋）>100%成功。
二、做到“三会”
⒈会看书
看书，不能只停留在识字上，应该对文字所提供的信息进行“咬文嚼字”和“提炼”。
（1）会“咬文嚼字”
对于物理教材中的内容，只要理解其中的一句话，就会做一大堆题目。因此在学习过程中，应该善于对课本内容进行“咬文嚼字”的琢磨。例如，第一章运动的描述中，对运动的定义，物体的空间位置随时间的变化称为机械运动。该定义的主语是“变化”，谓语是“称为”，宾语是“运动”。第一个定语是“物体”，要描述物体，必须抽象、建立一种模型——质点；第二个定语“空间位置随时间”，“时间”在日常生活中有不同含义，例如“一节课的时间”是—个“时间段”，而“什么时间上课”则是一个“时间点”，所以必须分清这里的“段”和“点”，我们要弄清“时间”；又如：要确切描述“空间位置的变化”，必须清楚“位置”（即坐标）和位置变化，要精确的反映位置变化，必须引入“方向”，这章我们将引入一个物理量“位移”；“空间位置随时间变化”，例如从北京到上海，同样的位置变化，有的同学选择汽车，有的同学选择飞机，主要是二者的“速度”不同，这也是本章的一个重点内容；另外，速度从零达到某一个值，小轿车和火车所用的时间不同，还需要引进“加速度”这个物理量。所以，要描述清楚物体的运动，即物体的空间位置随时间的变化称为机械运动，必须从定义出发并弄懂：质点、时间、位移、速度和加速度的概念，这五个物理概念正是第一章的主要内容。
（2）会“提炼”
教材中的内容都是编者的语言，他们的原则是用尽可能少的语言阐述清楚一个问题或一个观点，而学生要将这些内容变成自己的东西，必须要学会提炼。例如对重力概念的理解：地面附近一切物体都受到地球的吸引，由于地球的吸引而使物体受到的力叫做重力。本句话提炼出三点内容：①地面附近一切物体都受重力（重力一定有）；②重力的施力物体是地球；③地球的吸引力不等于重力。吸引力不等于重力的原因可留在上课时听教师的分析。再如对弹力概念的理解：发生弹性形变的物体，由于要恢复原状.对与它接触的物体会产生力的作用，这种力叫做弹力。该定义反映出最重要的信息就是：受力物体受到的弹力是施力物体发生弹性形变引起的。所以看书时，不能只死记硬背物理概念，要上升到对字词的提炼、斟酌和理解上。
⒉会听课
听课不能只停留在听上，应该充分调动自己的耳、眼、口、手、 脑（心）等器官并用----才能使自己变得“聪”明起来。
（1）听思并用
“学而不思则罔，思而不学则殆”。边听讲边思考，可以让学生在由被动转化为主动的过程中，逐步加深对物理知识的认识和理解。如果只听讲不思考，囫囵吞枣，像录音机一样的听课，根本就谈不上会真正掌握所学的物理知识，更谈不上培养创造性思维能力了。所以，只有以思促听，才能知其然更能知其所以然，真正“听懂”物理。
（2）听视并用
太多的事实证明，听觉和视觉并用的课堂效果要远远地好于只听不看。因为听只能接受声音信息，而看只能接受图象信息。如果又听又看，就可以在记忆通过声音传递来的抽象概念的同时，结合直观图象，来强化具体的知识印象。听，一般是指听提问、听讲解；看，主要是指看板书、看挂图、看多媒体画面，看教师的教态，如教师的举手投足、神情姿态。由于教师需要借助这些板书、画面、手势，化抽象为具体、变繁复为简单、变陌生为熟悉，所以，以听为主，以看促听，听视并用，效果自然好。
（3）听记并用
老师讲课传递给学生的信息是多方面、多层次的，有的是教材上没有的，但肯定对知识点的掌握有一定的辅助作用。听课时对自己没有理解的内容或觉得很重要的内容要快速记录，记不是全盘记录，而是记自己觉得很有必要的东西。实践证明，抓住要点听和记，比毫无重点地全部听和记，效果要好得多。 （4）听说并用
在课堂上听课，学生如果只是被动接受，容易疲劳，而且还很容易走神。但若能够积极思考并参与发言，则会变被动为主动，紧随老师的教学思路，这样就可以高度集中注意力，大大提高课堂效率了。
上述四点是高效学习物理的重要组成部分。当然，上述四点还必须是有机、和谐统一的，并且要长期坚持，善始善终，方能成功。
⒊会应用
“从生活走向物理，从物理走向社会”，是新课标物理教材的一大显著特点，这种特点应用在平常的物理教学中能激发学生的求知欲，能诱导学生联系生产生活实际更深入地思考，是激情与理论的碰撞，进而使学生从原来的受教育者变为主动的探究者，这种学习方式的改变也是近二十年世界物理教育的一个潮流。理论联系实际、活学活用、学以致用是高中学生学好物理的重要途径和有效方法，我们每个物理教师都必须引起高度的重视。应用包括自我检测精做习题并及时纠错、做实验、用物理解释生活中的物理现象和用生活理解物理。
（1）自我检测精做题并及时纠错
从简单题目中总结方法，在较难的题目中进行体验。主动地自我检测可查漏补缺，巩固知识，培养发散思维能力。检测是一个持续思维过程，应该一气呵成，而不是和同学讨论或者对一对答案。在检测过程中，要注重应试策略。通过有的放矢的自我训练，让学生自己对学科知识、方法策略等方面不断充实和完善，不断地熟练运用和透彻理解。网上有这样一段物理版解题铭：“题不在多，会做就行，问不在难，要问才灵。斯为解题，唯思者倾。条条定理熟，个个概念清。常常有巧思，天天无惰性。受力分析，可以明运动，想情景。无乱猜与臆断，无死记与硬背。推理要清晰，分析应合理，智者云：“何难之有？”可见，做题目并不在多而在精，在保证做题数量的前提下，关键是要提高解题的质量，而提高解题质量最好的方法就是题后反思、一题多解一题多变多题同解；同时要建立错题本并及时纠错，“知错能改，善莫大焉”。
（2）做好物理实验
做好物理实验是高中学生学好物理不可缺少的重要部分。学生可通过做实验还原物理过程，这个过程涉及思维过程、操作过程和处理数据的过程。如：学习过平抛运动后，可设计实验测量玩具枪射出子弹的初速度；学过自由落体运动后可以利用刻度尺测量自己的反应时间等等。利用“自制的打点计时器”可以领悟打点计时器的打点原理，更能体会电磁打点计时器原理的精妙！另外，对于较复杂的题目，学生也可以通过实验还原整个细节。例如跳高，学生在跳高过程中可以体会到跳高包括与地接触（双腿弯曲蹬地）过程和离地过程（竖直上抛运动），而与地面接触在要求不高的情况下可近似看成一个初速度为零的匀加速过程，离地过程则是一个竖直上抛运动，从而建立一个先做匀加速直线运动后做匀减速直线运动的多过程模型。
物理是能和实际生活建立联系的自然学科，因此在学习中这个过程“做好实验”是千万不能忽略的。
（3）用物理解释生活中的物理现象
物理，即万物之理。随着高中学生对物理知识面的扩展，已经能用物理知识解释更多的生活中的一些物现现象。例如雄鹰在空中转弯时身体要倾斜；飞机、骑自行车转弯也是如此；依此类推，铁轨、高速公路的弯道为什么设计成斜面：外高内低。越想越觉得有意思，越能帮助我们理解匀速圆周运动中的物理原理。这些都在无形中培养了我们的一种物理学意识。
（4）用生活理解物理
学会用生活理解物理，可以加深对物理难点的理解。例如，在学习牛顿运动定律解决两类基本问题时，可用两国交往来类比：若A国想与B国建立外交关系，A国就应在A国找一位驻B国的大使，该大使通晓B国国情；同理，若B国想与A国建立外交关系，B国就应在B国找一位驻A国的大使。类似地，在牛顿运动定律的应用中，若要想从力F求运动，就应该从分析受力情况出发根据牛顿第二定律找加速度a，再根据运动学公式求对应的运动学物理量；同理，若要想从运动求力F，就应该从分析运动情况出发根据运动学公式求加速度a，再结合牛顿运动定律求受到的各个力。
当然，对于学好高中物理的方法的探索是永远没有无止境的，只要我们不断地努力，物理就会成为学生成功途中的一块坚实的“基石”而不是“包袱”。但在如何学好高中物理这个广博精深的话题上，本文仅以肤浅的个人感受为切入点，根据自己在教学中的一些有益尝试，提出自己在教学过程中实施的切实有效的策略，希望能对高中学生们学好高中物理有所帮助，让他们能把物理真正“学懂、会做、做对”。
（作者单位： 湖南省石门县一中 ）