论文部分内容阅读
一、连贯技术的基本形式
1、站立接跪撑方法。在两个人处于站立姿势对抗中，一方通过抢夺有利把位突然使用技术，把对方摔倒’得分，紧接着进入跪撑角斗状态，再连续使用跪撑技术动作得分，直至将对方控制在桥上，迫使对方处于双肩着地状态。
2、一个站立技术未得分再进攻方法。一个站立技术未得分。进攻时先控制对方的胳臂使用后倒背动作，对方防守时，再突然变换把位做抱腿动作。
3、跪撑时进攻未得分。接着使用另一个动作。在跪撑中上方运动员先做拉臂翻技术未得分，对方防守或反攻时突然变换骑缠技术。
4、站立方法得分后跪撑技术也得分。站立技术角斗时进攻者抱腿转移得分，紧接着连接使用抱腰滚桥得分。以上四种情况是连贯技术的基本形式。
二、连贯技术的基本要求
1、力量是技术的构成因素之
竞技运动项目中的许多技术，其存在与发展的前提基础就是力量，也就是说力量是技术构成因素之一。没有相应力量因素存在的前提，也就没有技术可言。例如，摔跤项目中的抱提过胸技术等等。如果没有克服一定阻力的力量保证，这些技术也只能是一种理论意义的动作结构，无法与实际的竞技运动联系起来，实质上也就失去了其存在的价值。
2、良好的身体素质
(1)较好的身体素质条件。摔跤是两人徒手进行的对抗性项目。所以，要求运动员在短时间内和对方比速度、比力量、比耐力、比灵敏、比意志，这些素质都是一名摔跤运动员所必须具备的基本素质。它具有的特点是时间短，节奏快，而随着竞赛规则的修改，比赛的激烈程度也日益激烈，而随着运动员水平的不断提高，对于运动员的基本身体素质全面发展也提出了更高的要求。
(2)保持良好的心理状态。教练员在训练中，应在恰当时间，用语言或其他手段刺激运动员，无论训练再苦、再累，都坚持住。实战训练中，偶尔挑选一些实力相差较大的运动员进行对抗，让水平较高的运动员养成无论面对何种情况都能保持自己较好的好心态的风格，让水平较低的运动员培养出敢于大胆拼搏、勇敢竞争的思想作风，这也是方法之一。
3、掌握全面战术意识。
战术意识表现为运动员根据临场情况的变化随机应变地决定自己的行动方案。它是运动员技术战术水平的综合体现。战术意识不仅支配着技术和战术的正确运用，而且也是直接影响着战术行动效果的重要心理活动。
三、连贯技术的训练方法和重点
1、全面技术训练和基本动作训练
摔跤的技术是多种多样的，它包括基本动作和各种攻防方法，有站立、跪撑、转移等等，在技术训练中运动员至少要掌握30种以上的动作。再以这些为基础进行相互连贯或以其中特定的技术为主，配合其他动作进行连接。
2、真动作和假动作的结合训练
真假动作的配合可以转移对方的重心，也可以改变对方的步法即站立姿势、所以在破坏对方站立平衡上起着重要作用。兵不厌诈，似有非有，真假结合，是重要的战术手段。来回使用的技术动作和抢手、握把中，都是手与手的配合、手与脚的配合、脚与脚的配合，是真假配合使用下体现连接进攻技术更有效率。使对方难以捉摸：达到自己取胜的目的。在实际对抗中连贯技术动作运用是一个复杂的过程，我们首先应从容易动作和基本技术开始训练，然后再在此基础上进一步学习更为复杂和较难的动作。
3、防守和反攻训练
在双方对摔中。进攻与防守是交替转换的过程。单一式的防守是没有取胜希望的，只有防守中积极转化成进攻。其至以防守转换成进攻才是好的战术。连贯技术正是在相互进攻和反攻及防守、争夺与反争夺的不断强化练习中形成的。多掌握一些攻守方法可有效进行连接技术变化。
主要训练手段有：①配对进行原地不断地移动身体、改变身体姿势练习。以提高攻守方法的应用能力。②移动中改变身体姿势的练习，这种练习是从比赛实际出发，对提高效果很有益处。③为达到强化和深入掌握的目的。可采用配合的、变换对手及规定条件的，以及在正确的前提下快速反复的练习。④为提高对抗中使用连接技术的能力，可采用一方进攻，另一方反攻的攻守实战练习。
4、站立技术与跪撑技术的连接训练
摔跤比赛的对抗发展是先从站立开始的。然后再发展到跪撑角斗的过程。而在这整个过程中运动员都可以使用技术得分，而且特别要强调的是这一过程是一个连续性的过程，因此要求运动员必须具备连续衔接的进攻能力和防守能力，当从站立摔发展到跪撑摔的时候，运动员应连续使用技术动作，而且现在的跪撑角斗时间要求处于上方的运动员必须积极主动进攻，因此在平时的训练中要着重强调站立技术的结束便是跪撑技术的开始这一重要原则。
5、绝招取胜
运动员重点进攻技术用自己的绝招取胜是很有效率的，当然要看对方对你这个绝招的反应，你_使用就成功，说明你的技术训练得当。你的进攻能力比对方强，对方防守能力弱，如被对方反攻，说明你的技术还没有练到家，还不能达到作为绝招技术。如果对方在你的绝招面前连连失败，你便可以一用再用，争取最后的胜利。
6、结合个人特点
在运用战术时要发挥自己的特长，攻击对方的缺点和弱点。如身材高大的人对身材矮的人，身材高的人要发挥臂长、腿长的特点，争取抓住对方，而不让对方抓到自己或靠近自己。反之，身材矮的人要争取接近和抱住身材高的人。使他无法发挥自己的优点和特长。对于身体较胖。体力不好的对手，要拉扯他、转动他，消耗他的体力，然后寻找机会进攻。如果对方的技术好，力量大，要设法躲开对方抓握，消耗他的体力，然后发挥自己优势，快速地、灵活地进攻使对方被动。
1、站立接跪撑方法。在两个人处于站立姿势对抗中，一方通过抢夺有利把位突然使用技术，把对方摔倒’得分，紧接着进入跪撑角斗状态，再连续使用跪撑技术动作得分，直至将对方控制在桥上，迫使对方处于双肩着地状态。
2、一个站立技术未得分再进攻方法。一个站立技术未得分。进攻时先控制对方的胳臂使用后倒背动作，对方防守时，再突然变换把位做抱腿动作。
3、跪撑时进攻未得分。接着使用另一个动作。在跪撑中上方运动员先做拉臂翻技术未得分，对方防守或反攻时突然变换骑缠技术。
4、站立方法得分后跪撑技术也得分。站立技术角斗时进攻者抱腿转移得分，紧接着连接使用抱腰滚桥得分。以上四种情况是连贯技术的基本形式。
二、连贯技术的基本要求
1、力量是技术的构成因素之
竞技运动项目中的许多技术，其存在与发展的前提基础就是力量，也就是说力量是技术构成因素之一。没有相应力量因素存在的前提，也就没有技术可言。例如，摔跤项目中的抱提过胸技术等等。如果没有克服一定阻力的力量保证，这些技术也只能是一种理论意义的动作结构，无法与实际的竞技运动联系起来，实质上也就失去了其存在的价值。
2、良好的身体素质
(1)较好的身体素质条件。摔跤是两人徒手进行的对抗性项目。所以，要求运动员在短时间内和对方比速度、比力量、比耐力、比灵敏、比意志，这些素质都是一名摔跤运动员所必须具备的基本素质。它具有的特点是时间短，节奏快，而随着竞赛规则的修改，比赛的激烈程度也日益激烈，而随着运动员水平的不断提高，对于运动员的基本身体素质全面发展也提出了更高的要求。
(2)保持良好的心理状态。教练员在训练中，应在恰当时间，用语言或其他手段刺激运动员，无论训练再苦、再累，都坚持住。实战训练中，偶尔挑选一些实力相差较大的运动员进行对抗，让水平较高的运动员养成无论面对何种情况都能保持自己较好的好心态的风格，让水平较低的运动员培养出敢于大胆拼搏、勇敢竞争的思想作风，这也是方法之一。
3、掌握全面战术意识。
战术意识表现为运动员根据临场情况的变化随机应变地决定自己的行动方案。它是运动员技术战术水平的综合体现。战术意识不仅支配着技术和战术的正确运用，而且也是直接影响着战术行动效果的重要心理活动。
三、连贯技术的训练方法和重点
1、全面技术训练和基本动作训练
摔跤的技术是多种多样的，它包括基本动作和各种攻防方法，有站立、跪撑、转移等等，在技术训练中运动员至少要掌握30种以上的动作。再以这些为基础进行相互连贯或以其中特定的技术为主，配合其他动作进行连接。
2、真动作和假动作的结合训练
真假动作的配合可以转移对方的重心，也可以改变对方的步法即站立姿势、所以在破坏对方站立平衡上起着重要作用。兵不厌诈，似有非有，真假结合，是重要的战术手段。来回使用的技术动作和抢手、握把中，都是手与手的配合、手与脚的配合、脚与脚的配合，是真假配合使用下体现连接进攻技术更有效率。使对方难以捉摸：达到自己取胜的目的。在实际对抗中连贯技术动作运用是一个复杂的过程，我们首先应从容易动作和基本技术开始训练，然后再在此基础上进一步学习更为复杂和较难的动作。
3、防守和反攻训练
在双方对摔中。进攻与防守是交替转换的过程。单一式的防守是没有取胜希望的，只有防守中积极转化成进攻。其至以防守转换成进攻才是好的战术。连贯技术正是在相互进攻和反攻及防守、争夺与反争夺的不断强化练习中形成的。多掌握一些攻守方法可有效进行连接技术变化。
主要训练手段有：①配对进行原地不断地移动身体、改变身体姿势练习。以提高攻守方法的应用能力。②移动中改变身体姿势的练习，这种练习是从比赛实际出发，对提高效果很有益处。③为达到强化和深入掌握的目的。可采用配合的、变换对手及规定条件的，以及在正确的前提下快速反复的练习。④为提高对抗中使用连接技术的能力，可采用一方进攻，另一方反攻的攻守实战练习。
4、站立技术与跪撑技术的连接训练
摔跤比赛的对抗发展是先从站立开始的。然后再发展到跪撑角斗的过程。而在这整个过程中运动员都可以使用技术得分，而且特别要强调的是这一过程是一个连续性的过程，因此要求运动员必须具备连续衔接的进攻能力和防守能力，当从站立摔发展到跪撑摔的时候，运动员应连续使用技术动作，而且现在的跪撑角斗时间要求处于上方的运动员必须积极主动进攻，因此在平时的训练中要着重强调站立技术的结束便是跪撑技术的开始这一重要原则。
5、绝招取胜
运动员重点进攻技术用自己的绝招取胜是很有效率的，当然要看对方对你这个绝招的反应，你_使用就成功，说明你的技术训练得当。你的进攻能力比对方强，对方防守能力弱，如被对方反攻，说明你的技术还没有练到家，还不能达到作为绝招技术。如果对方在你的绝招面前连连失败，你便可以一用再用，争取最后的胜利。
6、结合个人特点
在运用战术时要发挥自己的特长，攻击对方的缺点和弱点。如身材高大的人对身材矮的人，身材高的人要发挥臂长、腿长的特点，争取抓住对方，而不让对方抓到自己或靠近自己。反之，身材矮的人要争取接近和抱住身材高的人。使他无法发挥自己的优点和特长。对于身体较胖。体力不好的对手，要拉扯他、转动他，消耗他的体力，然后寻找机会进攻。如果对方的技术好，力量大，要设法躲开对方抓握，消耗他的体力，然后发挥自己优势，快速地、灵活地进攻使对方被动。