【摘 要】
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瑜伽形体训练是一种减压、减负、放松身心的方法，是将印度瑜伽、芭蕾舞与中国经典舞蹈相结合，在悠扬的旋律中，尽情地舒展肢体，使身体和精神得到最大程度的协调。通过采用科学和艺术的方式，可以使高校女生在轻松、舒适的环境中得到充分放松，使她们的脊椎得到充分拉伸，减轻长期的学习压力和神经疲劳，使她们的心脏功能得到明显改善，身体的柔韧性和平衡能力得到增强。
【基金项目】
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2021年湖南省教育厅科学研究项目（项目名称：基于ADDIE的高职院校体育“课程思政”教学设计与实践研究,项目编号：21C1599）；
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瑜伽形体训练是一种减压、减负、放松身心的方法，是将印度瑜伽、芭蕾舞与中国经典舞蹈相结合，在悠扬的旋律中，尽情地舒展肢体，使身体和精神得到最大程度的协调。通过采用科学和艺术的方式，可以使高校女生在轻松、舒适的环境中得到充分放松，使她们的脊椎得到充分拉伸，减轻长期的学习压力和神经疲劳，使她们的心脏功能得到明显改善，身体的柔韧性和平衡能力得到增强。
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