论文部分内容阅读
在体育教学中，体能练习的简单重复与内容单一，往往会使学生感到枯燥乏味，从而降低学习兴趣。如何在有限的课堂时间内，有效落实趣味化体能练习，是每一位体育教师亟待研究和解决的问题。笔者结合本次研讨和平时的教学实践，归纳了一些趣味化体能练习的策略，供广大读者参考。
一、多种游戏，提高学生的积极性
游戏是小学体育教学中较为普遍、有效的一种提升趣味性的方法，比较容易实施，学生参与的积极性也较高。
1.闯关类游戏，激发兴趣
闯关类游戏是分层教学法的一种表现形式，是教师根据教学目标设置一定数量、难度的关卡，以激发学生学习兴趣的一种方法。如，在水平二“田径综合游戏”教学中，设置第一关为仰卧起坐来回搬运实心球20趟;第二关为高抬腿触球30次;第三关为坐位体前屈捡乒乓球;第四关为50m运球加速跑。该闯关游戏的每一关都设置了不同的体能项目，不仅锻炼了学生的力量、速度、柔韧、灵敏等素质与能力，而且小组比赛的形式还能较好地提高学生的积极性，培养其合作能力。
2.角色类游戏，促进投入
角色类游戏是指师生通过扮演具有鲜明特点的角色来进行游戏，如，在水平二“往返跑与折返跑”教学中，加入“大灰狼”与“小红帽”的角色，进行追逐跑游戏：四人1组，选1人为“大灰狼”，另外3人为“小红帽”，扮演“小红帽”的学生四散逃开，躲避“大灰狼”的追捕，若被抓到则被同化为“大灰狼”，一起抓剩下的“小红帽”，直到所有“小红帽”都被同化为“大灰狼”，则一轮游戏结束。“大灰狼”与“小红帽”的形象在学生们心中根深蒂固，因此可以较快地进入角色，实现高效练习。
3.合作类游戏，增加互动
合作类游戏是指两人及多人互相配合完成的游戏，闯关类与角色类游戏都可用合作形式进行。例如，在水平一的双脚跳跃教学中，用“袋鼠跳”迎面接力的形式，将学生平均分成若干组，每组一个布袋，进行迎面“袋鼠跳”接力。小组人数需为偶数，出场顺序自由选择。比赛过程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必须始终套在腿上，如有滑落须重新套上后继续比赛。从开始脱下布袋交接至下一名队员的布袋完全套好前，整个交接过程必须在起跑线外进行。游戏中，需留给学生适当的思考与练习布袋交接的时间，并引导学生思考更合理的出场顺序、选择适合自己与同伴的交接方式，必要的时候需调整小组成员，让更多的学生体会到合作的快乐。
二、多样变化，保持学生的新鲜感
在一些场地布置与环节比较清晰的体能练习中，教师可以通过改变目标对象、场地器材、动作要求等来保持学生的新鲜感，从而提高课堂的学习效率与学生的参与度。
1.变换参考对象，延续新鲜感
变换参考对象是指在练习中通过改变竞争对手来保持学生新鲜感。如，水平二侧向投掷教学中，同性伙伴之间比谁扔得远，异性伙伴之间比谁扔得准;教师随机抽取不同学号的学生比远，学生自由选择不同学号的同学比远;与强者比准，与同质者比远，与教师比准等。在不断改变竞争对手的同时，学生不知不觉就进行了多次练习，其适用于周期较短的练习，如力量、速度、平衡、反應能力等相关练习。
2.变换场地器材，维持新鲜感
变换场地器材是指在练习中通过改变场地与使用方法、改变器材布置与数量来维持学生新鲜感。如，在水平三“耐久跑”教学中，场地用300m的塑胶跑道，可改变使用方法与器材，将改传统的绕圈跑改为“棒棒糖”跑，最内道只放红色标志桶，最外道只放蓝色标志桶，每根跑道线上放一个红色标志桶、一个蓝色标志桶，两个标志桶相距150m左右，标志桶体积不可太大;每个跑道一名学生，有几条跑道就有几名学生同时出发，遇到红色标志桶向外移一个跑道，遇到蓝色标志桶向内移一个跑道。两圈后改变两个标志桶之间的距离，或者增加标志桶数量，以维持学生的新鲜感。操作中有时会出现一条跑道上有两名或两名以上学生的情况，因此应特别强调学生在变道时注意安全，避免发生碰撞。简单的变化，多样的形式，会使学生的新鲜感维持得更久。
3.变换动作要求，保持新鲜感
变换动作要求是指改变练习中的一个或多个环节，保持学生新鲜感。同样是在水平三“耐久跑”教学中，在塑胶跑道上每20m放一张提示卡，提示卡上写上不同的动作要求，学生每到一张提示卡的位置就按提示卡内容改变动作要求。如两臂上举跑，两臂侧平举跑，扭胯跑，“小二郎”跑，后退跑，左臂小幅度、右臂大幅度摆动跑，手抓耳朵跑，手摸膝盖跑，“火影忍者”跑等。用一些有趣的要求来保持学生的新鲜感，让他们快乐地跑下去。
三、多级竞赛，促进学生的参与度
将学校体育课程、大课间与校级比赛整合起来，形成从班级到年级，再到更高级别比赛的多级竞赛模式，培养学生的集体荣誉感，提高课堂练习有效性。
可每学期末安排一次“挑战校园吉尼斯”的校级竞赛，以个人为单位挑战单项最佳成绩，以班级为单位挑战进步最神速成绩。个人项目可设不限时的俯卧撑比多，单脚站立、平板支撑比久，限时1min的10m往返跑比趟数多、3min的30m运球（篮球或足球）到点比多，还可以进行立定跳远、垒球比远、《国家学生体质健康标准》测试规定的各类项目等。班级项目需特别考虑场地与时间的影响因素，根据各校的实际情况来确定比赛项目，最多三项。如，比平均数的一分钟跳绳、立定跳远，比月度进步幅度的一分钟跳绳、立定跳远、50m跑等。在比进步幅度时，需各班体育教师提供上月度的相关项目的学生成绩，并巧用函数来快速得到结果。将简单易行的比赛项目与课堂教学相结合，以赛促练，可以使每一名学生的体能与运动兴趣得到提高。
综上所述，体能趣味化就是让学生自发地、内心自愿地进行练习，达到快乐学练、提高学生身体素质的目的，从而让锻炼成为学生的一种习惯，成为今后生活的一部分。
——虞颖娜（浙江省杭州市富阳区富春第八小学，311004）整理
一、多种游戏，提高学生的积极性
游戏是小学体育教学中较为普遍、有效的一种提升趣味性的方法，比较容易实施，学生参与的积极性也较高。
1.闯关类游戏，激发兴趣
闯关类游戏是分层教学法的一种表现形式，是教师根据教学目标设置一定数量、难度的关卡，以激发学生学习兴趣的一种方法。如，在水平二“田径综合游戏”教学中，设置第一关为仰卧起坐来回搬运实心球20趟;第二关为高抬腿触球30次;第三关为坐位体前屈捡乒乓球;第四关为50m运球加速跑。该闯关游戏的每一关都设置了不同的体能项目，不仅锻炼了学生的力量、速度、柔韧、灵敏等素质与能力，而且小组比赛的形式还能较好地提高学生的积极性，培养其合作能力。
2.角色类游戏，促进投入
角色类游戏是指师生通过扮演具有鲜明特点的角色来进行游戏，如，在水平二“往返跑与折返跑”教学中，加入“大灰狼”与“小红帽”的角色，进行追逐跑游戏：四人1组，选1人为“大灰狼”，另外3人为“小红帽”，扮演“小红帽”的学生四散逃开，躲避“大灰狼”的追捕，若被抓到则被同化为“大灰狼”，一起抓剩下的“小红帽”，直到所有“小红帽”都被同化为“大灰狼”，则一轮游戏结束。“大灰狼”与“小红帽”的形象在学生们心中根深蒂固，因此可以较快地进入角色，实现高效练习。
3.合作类游戏，增加互动
合作类游戏是指两人及多人互相配合完成的游戏，闯关类与角色类游戏都可用合作形式进行。例如，在水平一的双脚跳跃教学中，用“袋鼠跳”迎面接力的形式，将学生平均分成若干组，每组一个布袋，进行迎面“袋鼠跳”接力。小组人数需为偶数，出场顺序自由选择。比赛过程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必须始终套在腿上，如有滑落须重新套上后继续比赛。从开始脱下布袋交接至下一名队员的布袋完全套好前，整个交接过程必须在起跑线外进行。游戏中，需留给学生适当的思考与练习布袋交接的时间，并引导学生思考更合理的出场顺序、选择适合自己与同伴的交接方式，必要的时候需调整小组成员，让更多的学生体会到合作的快乐。
二、多样变化，保持学生的新鲜感
在一些场地布置与环节比较清晰的体能练习中，教师可以通过改变目标对象、场地器材、动作要求等来保持学生的新鲜感，从而提高课堂的学习效率与学生的参与度。
1.变换参考对象，延续新鲜感
变换参考对象是指在练习中通过改变竞争对手来保持学生新鲜感。如，水平二侧向投掷教学中，同性伙伴之间比谁扔得远，异性伙伴之间比谁扔得准;教师随机抽取不同学号的学生比远，学生自由选择不同学号的同学比远;与强者比准，与同质者比远，与教师比准等。在不断改变竞争对手的同时，学生不知不觉就进行了多次练习，其适用于周期较短的练习，如力量、速度、平衡、反應能力等相关练习。
2.变换场地器材，维持新鲜感
变换场地器材是指在练习中通过改变场地与使用方法、改变器材布置与数量来维持学生新鲜感。如，在水平三“耐久跑”教学中，场地用300m的塑胶跑道，可改变使用方法与器材，将改传统的绕圈跑改为“棒棒糖”跑，最内道只放红色标志桶，最外道只放蓝色标志桶，每根跑道线上放一个红色标志桶、一个蓝色标志桶，两个标志桶相距150m左右，标志桶体积不可太大;每个跑道一名学生，有几条跑道就有几名学生同时出发，遇到红色标志桶向外移一个跑道，遇到蓝色标志桶向内移一个跑道。两圈后改变两个标志桶之间的距离，或者增加标志桶数量，以维持学生的新鲜感。操作中有时会出现一条跑道上有两名或两名以上学生的情况，因此应特别强调学生在变道时注意安全，避免发生碰撞。简单的变化，多样的形式，会使学生的新鲜感维持得更久。
3.变换动作要求，保持新鲜感
变换动作要求是指改变练习中的一个或多个环节，保持学生新鲜感。同样是在水平三“耐久跑”教学中，在塑胶跑道上每20m放一张提示卡，提示卡上写上不同的动作要求，学生每到一张提示卡的位置就按提示卡内容改变动作要求。如两臂上举跑，两臂侧平举跑，扭胯跑，“小二郎”跑，后退跑，左臂小幅度、右臂大幅度摆动跑，手抓耳朵跑，手摸膝盖跑，“火影忍者”跑等。用一些有趣的要求来保持学生的新鲜感，让他们快乐地跑下去。
三、多级竞赛，促进学生的参与度
将学校体育课程、大课间与校级比赛整合起来，形成从班级到年级，再到更高级别比赛的多级竞赛模式，培养学生的集体荣誉感，提高课堂练习有效性。
可每学期末安排一次“挑战校园吉尼斯”的校级竞赛，以个人为单位挑战单项最佳成绩，以班级为单位挑战进步最神速成绩。个人项目可设不限时的俯卧撑比多，单脚站立、平板支撑比久，限时1min的10m往返跑比趟数多、3min的30m运球（篮球或足球）到点比多，还可以进行立定跳远、垒球比远、《国家学生体质健康标准》测试规定的各类项目等。班级项目需特别考虑场地与时间的影响因素，根据各校的实际情况来确定比赛项目，最多三项。如，比平均数的一分钟跳绳、立定跳远，比月度进步幅度的一分钟跳绳、立定跳远、50m跑等。在比进步幅度时，需各班体育教师提供上月度的相关项目的学生成绩，并巧用函数来快速得到结果。将简单易行的比赛项目与课堂教学相结合，以赛促练，可以使每一名学生的体能与运动兴趣得到提高。
综上所述，体能趣味化就是让学生自发地、内心自愿地进行练习，达到快乐学练、提高学生身体素质的目的，从而让锻炼成为学生的一种习惯，成为今后生活的一部分。
——虞颖娜（浙江省杭州市富阳区富春第八小学，311004）整理