吃东西细嚼慢咽是一种良好的饮食习惯，能帮助消化，从而促进身体的发育。然而宝宝吃起东西来狼吞虎咽或囫囵吞枣的现象仍然十分常见，常常食物在嘴里没有充分咀嚼就进入了胃里。让我们一起通过这场愉快的探索之旅来学会细嚼慢咽吧。
　　行动依据
　　《3-6岁儿童学习与发展指南》： 5～6岁幼儿吃东西时细嚼慢咽。
　　任务卡
　　食物的旅行
　　宝宝，你知道食物是怎么从嘴巴里进去变成营养，被我们吸收的吗？一起来看看右上这张“食物的旅行”图吧，或者扫二维码，听故事《食物的旅程》。
　　嘴巴嚼呀嚼
　　我们已经知道，食物旅行的第一站是嘴巴，那宝宝有没有数过平时吃东西的时候需要咀嚼多少次呢？咀嚼的次数很少好不好？为什么呢？那我们应该怎么做？
　　一起来统计
　　宝宝和家长一起来设计一张食物咀嚼次数的统计表，家庭成员人手一张，记录吃一口米饭、肉类和蔬菜分别需要咀嚼的次数（如果宝宝不会写数字，可以用小圆点进行记录，也可以请爸爸妈妈帮忙写数字），要求是食物已经嚼碎，并且咽下去比较舒服才能进行记录。
　　细嚼慢咽获奖励
　　家长和宝宝分享统计表中的内容，看看谁咀嚼的次数最多，谁咀嚼的次数最少？为什么？给咀嚼次数最多的人一些小小的奖励吧，还要告诉宝宝以后吃东西时也要细嚼慢咽哦。
　　鹿爸博士
　　宝宝在吃东西时总会出现这样或那样的问题，适当地减少一口的份量会让宝宝咀嚼起来比较舒服。当然，咀嚼较硬的食物时间会久些，较软的食物就会容易些。通过这样的活动，宝宝会慢慢养成多咀嚼的好习惯。