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广告打造演艺之路
一提起倪虹洁，人们的脑海里自然而然地就会出现那位在广告里身材窈窕、玲珑可人、娇柔无比的漂亮小姐。这位小姐就是广告界脱颖而出的闪亮新星，她因为成功拍摄了“婷美”广告和“养生堂朵尔胶囊”广告，获得了“全国十大广告明星”的殊荣。
作为一个成功者，倪虹洁是幸运的，可是幸运之星却有着常人意想不到的经历。
没有背景，没有家世，父母是知青，下乡后一直扎根江苏常熟，倪虹洁一岁才回到上海，跟随奶奶和姑姑一起生活。当时的倪虹洁还没有办理上海户口，边读书边打工给自己挣学费和生活费。她的第一份工作就是在宾馆前台当接待经理。
倪虹洁走上广告之路，也是纯属巧合：1997年底，她的同学参与拍摄一个矿泉水广告，缺一个群众演员，非要拉她去。那次拍摄正值寒冬，倪虹洁在室外只穿了一件单薄的套装，从上午10点一直拍到晚上12点，冻得她直哆嗦。广告开拍后，倪虹洁第一次上镜竟然没有丝毫紧张。相反，她表现得清新自然，毫不矫饰，赢得了导演和工作人员的称赞。
第一次广告经历，倪虹洁收入400元，其中200元还是照顾她多给的。不过，这次尝试也开启了她的事业之门：海南养生堂选中倪虹洁做了“朵尔”胶囊的代言人。广告播出后，反响甚好，养生堂立马和她签下了两年的合同，要求她两年内不准再接拍另外的广告。倪虹洁当时并没有想过要以广告为生，便欣然同意了。此时，她辞掉了宾馆的工作，一门心思学习起来，不久就考入了同济大学经济管理系。
或许是命中注定，就在倪虹洁与养生堂的合约期满之际，婷美公司又看上了她的良好气质和形象，邀请她拍广告。第一次需要在大众面前穿着特制瘦身内衣，倪虹洁委屈得直掉眼泪。虽说是无奈拍完了广告，但她在广告中不经意间流露出来的自信和优雅，惊艳全场。
这次之后，倪虹洁就成了广告商竞相追逐的对象，她也水到渠成地进入到了演艺圈，欣欣然推开了人生的另一扇窗。
电影、电视剧、出专辑，倪虹洁最近是忙得不亦乐乎。值得一提的是，她加入了摇滚教父崔健首部执导的电影《蓝色骨头》，成为该电影的女一号。接到崔健先生送出的橄榄枝，倪虹洁事业的又一高峰已经悄然到来。
辛苦 ，心不苦
人气渐旺的倪虹洁如今片约不断，日程也被安排得满满的。问她辛不辛苦，倪虹洁笑着说：“辛苦当然是辛苦了，可我不会给自己太大的压力，也不会设置太高的门槛，所以能一直保持一份好心情和好状态。做演员可以尝试不同角色的人生，也能够认识很多朋友。一想起有那么多喜欢、支持、关心爱护我的亲人和朋友们，我心里暖暖的，一点也不觉着苦了。”
在博客中，倪虹洁写道：拍摄《武林外传》电影版的时候，有很多粉丝从各个地方自费坐十几个小时的火车，然后倒几个小时的汽车，看上一眼心里的偶像后，再坐几个小时的汽车和十几个小时的火车回去上课。我天！太可爱了！不知道我倒退回二十岁能不能有这样的勇气和执着？
不仅仅是影迷们及时送上关怀和鼓励，剧组里的同事们也在一起共患难、同分享。不管是《武林外传》的电视剧还是电影版，倪虹洁、姚晨、闫妮、沙溢等人结下了深厚的情谊。拍戏时，大家没少受折腾，吊钢丝、翻滚、各种极难的动作都不少，电影的一点一滴都凝聚着大家共同的努力。“能走到今天很不容易，《武林外传》见证了我们每个人的变化，虽然五年过去了，但我们渗透的情感依然还在。”倪虹洁忍不住一番真情表白。
有人陪伴的人生是幸福的。也许正因为如此，我们看到的倪虹洁，清纯甜美的笑容发自肺腑。采访时，聊到兴奋处，她毫不掩饰地哈哈大笑，仿佛彼此认识了许久。难道她就没有烦心恼人的事情吗？当然不是，倪虹洁说，烦心的事情每天都会遇到，可是这些事情迟早都会过去。先把它搁置一边，顺其自然，何必要苦苦寻思，惹得自己满腔愁绪呢？
这番话让人不得不想起当年拍完“婷美”广告后，由于倪虹洁展示了自己过于惹火的“魔鬼身材”，有人竟怀疑她是不是做过整形手术。顿时，流言四起，甚至有传言说她是人妖。倪虹洁现在想起那段日子，形容自己当时“委屈，没有方向”：“说我是人妖，刚开始我很生气，接着到处跟人去解释。后来，慢慢就习惯了。反正是传言，那就传吧，总有辟谣的那天。再说，见过我的人都知道我就是我，从来没有做过任何整形或者变性手术。”
经历了这件事情之后，倪虹洁的心态变得淡定、豁达了许多。“其实，换个角度去想问题就好了。现在，到了我这个年龄，好像已经不会再去为一些没必要的琐事而影响自己的心境了。”
以宠爱之名快乐出发
明星也懂美食吗？在我们心里，她们难道不是靠啃黄瓜吃菜叶度日的人吗？要是一竿子把所有的明星都打入美食灭绝者，那可真就大错特错了。她们中间，也不乏为了美食奋不顾身的人哦！
倪虹洁热爱美食，喜欢在柴米油盐酱醋茶中发现生活的美感。好吃的食物当然是可以带给快乐宠爱的，尤其是采用健康食物烹饪出来的佳肴，完全不会给身体带来任何的负担。美食在让味蕾得到满足的同时，也可以宠爱自己的身心。
Face to Face
CH:向我们宣讲一下你的美食主张吧！
倪：首先说明的是，我是一个爱美食也爱身材的人。虽然我可以为了保持身材对美食实行暂时监管控制，不过要让我放弃美食那是不可能的！快乐是一种能量，它真的可以从食物中获取。而营养专家也告诉我们，有些食物真的能让你吃掉忧郁，吃出快乐，因为它们能促进体内血清素的分泌，从而帮助你稳定情绪、减轻焦虑。
CH 爱美食的前提是一定要保证健康，是吧？
倪：没错。以前吃东西纯粹是为了解馋，现在开始慢慢地把养生也考虑在内了。毕竟懂得多了，知道什么食物对身体好，然后会有选择性的调整。
CH 那你做的都是哪些调整？
倪：其实，我也没有刻意地去调整。只是，自己会把握一个度。无论是何种美食，哪怕自己再喜欢吃，也要学会控制。比如说大家都知道女性吃燕窝很好，也有营养，可为什么却很少有人天天都吃呢？因为天天吃就超标了，反而对身体产生负面影响。但是在允许度内这就是一道很棒的美食。对我们的嘴巴不要太过苛刻，快乐最重要，享受美食的过程最重要。
CH 那你都有哪些爱吃的美食？
倪：（顿时两眼放光）哈哈，我喜欢吃的东西多了去了，想列举也列举不完。还是不说了吧，不然我又得馋了，接下来都没心思接受采访了（笑）。
CH 看来，我刚才过来的路上应该给你捎上几包零食。哈哈，还是说说你最爱吃的吧？
倪：（脱口而出）我最爱吃肉！如果几天不吃肉，我会想得不行！吃肉对皮肤好，也能为身体提供足够的蛋白质，我一般都会尽可能地吃得尽兴些。
CH 那你最喜欢我国哪个地域的菜系？
倪：川菜和湘菜都喜欢！因为我特别爱吃辣，虽然吃辣的食物有些刺激，而且每次吃完之后就拉肚子，但我还是爱吃。吃之前我会特别开心，当然吃得时候更开心（又是一阵哈哈大笑）。
CH 吃这么辣，不担心脸上会长痘痘吗？
倪：我的身体很配合我啦，从不长痘痘！我爱吃肉，也爱吃辣，但是我的身材却一直保持得很好，一般上下浮动不超过1斤（得意的笑）。哈哈，羡慕我吧？
CH 的确是很羡慕。你比电视上看起来还要瘦。
倪：我们经常要全国各地拍戏，有些拍戏的地方条件很艰苦，并不能像大家想象得那么奢侈，还可以抽空去健身房练瑜伽或者说做一个全身的SPA什么的，根本没那个条件。如果拍完戏有时间了，我会约上朋友一起去打羽毛球，让身体出出汗，排排毒，促进新陈代谢。其实，我偏瘦，只是电视或者照片拍出来会显胖一些。
CH:哪怕说到健身，也还是离不开食疗哦……
倪：是的。我这个人比较懒，并不是一个喜欢积极主动去运动的人，所以只能在饮食上多注意一些。这也是爱自己的一种表现。我不挑食，除了不爱吃油炸食物和甜食之外。如果说碰上一定要吃肯德基或一些快餐的话，我会把上面那层油炸的东西剥掉。还有，我每天吃的顿数多，量却不多，也就是大家都知道的“少食多餐”。这样的调整对保持身材有一定的好处。
CH 除了正常的一日三餐之外，你还会额外吃哪些东西？
倪：我还会吃一些水果，比如苹果、香蕉什么的。不管爱不爱吃，都要多吃一些。拍戏时饮食不规律，不得不补充维生素。除此之外，我还特别喜欢喝汤。
CH 很多艺人都喜欢喝汤，看来你也不例外。那你平时都喜欢喝什么汤？
倪：我对汤不是很挑剔，只要有汤喝就行。喝得比较多的是排骨汤、小鸡蘑菇汤等。汤不但很美味，而且对女孩子的身体很补，是性价比非常高的食物。汤要在饭前喝，早中晚都可以。因为在没吃饭之前，我们的胃是空的，汤的营养很快就能被吸收；另外，喝汤能够让人产生饱腹感，之后的饭量自然就得到控制了。不过，要注意晚上不要喝太多，不然会导致人水肿。
CH 你讲起美食养身经来是侃侃而谈哈。说真的，你的厨艺怎么样？
倪：哈哈！这是个秘密哦！我现在很少下厨，做饭也是挑心情好，有兴致的时候。大部分都是妈妈做饭，我负责吃。
CH 这些年你一直都在拍一些女性健康用品的广告，这会让你对女人的身体多多少少有一些了解。作为女性代言人，你觉着女人平时都应该注意哪些问题？
倪：女人首先要爱惜自己的身体，如果条件允许，最好一年做一次体检。其次，要保持一份好心情。好心情就等于好肌肤，胜过给脸做补水滋润的面膜。我的皮肤不错，主要是因为我的心情特别的好，这点我深有体会。心情好的时候，皮肤就会很有光泽，很明显的！另外，女人要活得随性一些。作为女性，容貌是其次的，重要的是性格。如果我是一个男人，我乐意选择为人随和、有善心、乐观豁达、心地善良的女性为伴。活得随性的女人，才懂得享受生活，而不仅仅是在生存。
CH 你具备这样的健康理念吗？
倪：我还好啊，基本上把自己照顾得不错。因为我是一个特别感性、真实的人。虽然是艺人，但我做的是我自己，所以感觉不累。
CH;十年弹指一挥间，有没有想过十年之后，你会是什么样子？
倪：（顿时精神百倍）如果可以的话，我希望10年之后，在南方美丽的小镇上有一个自己的庄园，然后里面养满了我的宠物。我跟爱人，一边坐在凳子上晒太阳，一边聊天。他还会悠闲地给我编辫子，脚底下躺着我最爱的“豆豆”(倪虹洁宠物猫的名字)。哈哈，那个画面真是太美好，太令人向往了……
一提起倪虹洁，人们的脑海里自然而然地就会出现那位在广告里身材窈窕、玲珑可人、娇柔无比的漂亮小姐。这位小姐就是广告界脱颖而出的闪亮新星，她因为成功拍摄了“婷美”广告和“养生堂朵尔胶囊”广告，获得了“全国十大广告明星”的殊荣。
作为一个成功者，倪虹洁是幸运的，可是幸运之星却有着常人意想不到的经历。
没有背景，没有家世，父母是知青，下乡后一直扎根江苏常熟，倪虹洁一岁才回到上海，跟随奶奶和姑姑一起生活。当时的倪虹洁还没有办理上海户口，边读书边打工给自己挣学费和生活费。她的第一份工作就是在宾馆前台当接待经理。
倪虹洁走上广告之路，也是纯属巧合：1997年底，她的同学参与拍摄一个矿泉水广告，缺一个群众演员，非要拉她去。那次拍摄正值寒冬，倪虹洁在室外只穿了一件单薄的套装，从上午10点一直拍到晚上12点，冻得她直哆嗦。广告开拍后，倪虹洁第一次上镜竟然没有丝毫紧张。相反，她表现得清新自然，毫不矫饰，赢得了导演和工作人员的称赞。
第一次广告经历，倪虹洁收入400元，其中200元还是照顾她多给的。不过，这次尝试也开启了她的事业之门：海南养生堂选中倪虹洁做了“朵尔”胶囊的代言人。广告播出后，反响甚好，养生堂立马和她签下了两年的合同，要求她两年内不准再接拍另外的广告。倪虹洁当时并没有想过要以广告为生，便欣然同意了。此时，她辞掉了宾馆的工作，一门心思学习起来，不久就考入了同济大学经济管理系。
或许是命中注定，就在倪虹洁与养生堂的合约期满之际，婷美公司又看上了她的良好气质和形象，邀请她拍广告。第一次需要在大众面前穿着特制瘦身内衣，倪虹洁委屈得直掉眼泪。虽说是无奈拍完了广告，但她在广告中不经意间流露出来的自信和优雅，惊艳全场。
这次之后，倪虹洁就成了广告商竞相追逐的对象，她也水到渠成地进入到了演艺圈，欣欣然推开了人生的另一扇窗。
电影、电视剧、出专辑，倪虹洁最近是忙得不亦乐乎。值得一提的是，她加入了摇滚教父崔健首部执导的电影《蓝色骨头》，成为该电影的女一号。接到崔健先生送出的橄榄枝，倪虹洁事业的又一高峰已经悄然到来。
辛苦 ，心不苦
人气渐旺的倪虹洁如今片约不断，日程也被安排得满满的。问她辛不辛苦，倪虹洁笑着说：“辛苦当然是辛苦了，可我不会给自己太大的压力，也不会设置太高的门槛，所以能一直保持一份好心情和好状态。做演员可以尝试不同角色的人生，也能够认识很多朋友。一想起有那么多喜欢、支持、关心爱护我的亲人和朋友们，我心里暖暖的，一点也不觉着苦了。”
在博客中，倪虹洁写道：拍摄《武林外传》电影版的时候，有很多粉丝从各个地方自费坐十几个小时的火车，然后倒几个小时的汽车，看上一眼心里的偶像后，再坐几个小时的汽车和十几个小时的火车回去上课。我天！太可爱了！不知道我倒退回二十岁能不能有这样的勇气和执着？
不仅仅是影迷们及时送上关怀和鼓励，剧组里的同事们也在一起共患难、同分享。不管是《武林外传》的电视剧还是电影版，倪虹洁、姚晨、闫妮、沙溢等人结下了深厚的情谊。拍戏时，大家没少受折腾，吊钢丝、翻滚、各种极难的动作都不少，电影的一点一滴都凝聚着大家共同的努力。“能走到今天很不容易，《武林外传》见证了我们每个人的变化，虽然五年过去了，但我们渗透的情感依然还在。”倪虹洁忍不住一番真情表白。
有人陪伴的人生是幸福的。也许正因为如此，我们看到的倪虹洁，清纯甜美的笑容发自肺腑。采访时，聊到兴奋处，她毫不掩饰地哈哈大笑，仿佛彼此认识了许久。难道她就没有烦心恼人的事情吗？当然不是，倪虹洁说，烦心的事情每天都会遇到，可是这些事情迟早都会过去。先把它搁置一边，顺其自然，何必要苦苦寻思，惹得自己满腔愁绪呢？
这番话让人不得不想起当年拍完“婷美”广告后，由于倪虹洁展示了自己过于惹火的“魔鬼身材”，有人竟怀疑她是不是做过整形手术。顿时，流言四起，甚至有传言说她是人妖。倪虹洁现在想起那段日子，形容自己当时“委屈，没有方向”：“说我是人妖，刚开始我很生气，接着到处跟人去解释。后来，慢慢就习惯了。反正是传言，那就传吧，总有辟谣的那天。再说，见过我的人都知道我就是我，从来没有做过任何整形或者变性手术。”
经历了这件事情之后，倪虹洁的心态变得淡定、豁达了许多。“其实，换个角度去想问题就好了。现在，到了我这个年龄，好像已经不会再去为一些没必要的琐事而影响自己的心境了。”
以宠爱之名快乐出发
明星也懂美食吗？在我们心里，她们难道不是靠啃黄瓜吃菜叶度日的人吗？要是一竿子把所有的明星都打入美食灭绝者，那可真就大错特错了。她们中间，也不乏为了美食奋不顾身的人哦！
倪虹洁热爱美食，喜欢在柴米油盐酱醋茶中发现生活的美感。好吃的食物当然是可以带给快乐宠爱的，尤其是采用健康食物烹饪出来的佳肴，完全不会给身体带来任何的负担。美食在让味蕾得到满足的同时，也可以宠爱自己的身心。
Face to Face
CH:向我们宣讲一下你的美食主张吧！
倪：首先说明的是，我是一个爱美食也爱身材的人。虽然我可以为了保持身材对美食实行暂时监管控制，不过要让我放弃美食那是不可能的！快乐是一种能量，它真的可以从食物中获取。而营养专家也告诉我们，有些食物真的能让你吃掉忧郁，吃出快乐，因为它们能促进体内血清素的分泌，从而帮助你稳定情绪、减轻焦虑。
CH 爱美食的前提是一定要保证健康，是吧？
倪：没错。以前吃东西纯粹是为了解馋，现在开始慢慢地把养生也考虑在内了。毕竟懂得多了，知道什么食物对身体好，然后会有选择性的调整。
CH 那你做的都是哪些调整？
倪：其实，我也没有刻意地去调整。只是，自己会把握一个度。无论是何种美食，哪怕自己再喜欢吃，也要学会控制。比如说大家都知道女性吃燕窝很好，也有营养，可为什么却很少有人天天都吃呢？因为天天吃就超标了，反而对身体产生负面影响。但是在允许度内这就是一道很棒的美食。对我们的嘴巴不要太过苛刻，快乐最重要，享受美食的过程最重要。
CH 那你都有哪些爱吃的美食？
倪：（顿时两眼放光）哈哈，我喜欢吃的东西多了去了，想列举也列举不完。还是不说了吧，不然我又得馋了，接下来都没心思接受采访了（笑）。
CH 看来，我刚才过来的路上应该给你捎上几包零食。哈哈，还是说说你最爱吃的吧？
倪：（脱口而出）我最爱吃肉！如果几天不吃肉，我会想得不行！吃肉对皮肤好，也能为身体提供足够的蛋白质，我一般都会尽可能地吃得尽兴些。
CH 那你最喜欢我国哪个地域的菜系？
倪：川菜和湘菜都喜欢！因为我特别爱吃辣，虽然吃辣的食物有些刺激，而且每次吃完之后就拉肚子，但我还是爱吃。吃之前我会特别开心，当然吃得时候更开心（又是一阵哈哈大笑）。
CH 吃这么辣，不担心脸上会长痘痘吗？
倪：我的身体很配合我啦，从不长痘痘！我爱吃肉，也爱吃辣，但是我的身材却一直保持得很好，一般上下浮动不超过1斤（得意的笑）。哈哈，羡慕我吧？
CH 的确是很羡慕。你比电视上看起来还要瘦。
倪：我们经常要全国各地拍戏，有些拍戏的地方条件很艰苦，并不能像大家想象得那么奢侈，还可以抽空去健身房练瑜伽或者说做一个全身的SPA什么的，根本没那个条件。如果拍完戏有时间了，我会约上朋友一起去打羽毛球，让身体出出汗，排排毒，促进新陈代谢。其实，我偏瘦，只是电视或者照片拍出来会显胖一些。
CH:哪怕说到健身，也还是离不开食疗哦……
倪：是的。我这个人比较懒，并不是一个喜欢积极主动去运动的人，所以只能在饮食上多注意一些。这也是爱自己的一种表现。我不挑食，除了不爱吃油炸食物和甜食之外。如果说碰上一定要吃肯德基或一些快餐的话，我会把上面那层油炸的东西剥掉。还有，我每天吃的顿数多，量却不多，也就是大家都知道的“少食多餐”。这样的调整对保持身材有一定的好处。
CH 除了正常的一日三餐之外，你还会额外吃哪些东西？
倪：我还会吃一些水果，比如苹果、香蕉什么的。不管爱不爱吃，都要多吃一些。拍戏时饮食不规律，不得不补充维生素。除此之外，我还特别喜欢喝汤。
CH 很多艺人都喜欢喝汤，看来你也不例外。那你平时都喜欢喝什么汤？
倪：我对汤不是很挑剔，只要有汤喝就行。喝得比较多的是排骨汤、小鸡蘑菇汤等。汤不但很美味，而且对女孩子的身体很补，是性价比非常高的食物。汤要在饭前喝，早中晚都可以。因为在没吃饭之前，我们的胃是空的，汤的营养很快就能被吸收；另外，喝汤能够让人产生饱腹感，之后的饭量自然就得到控制了。不过，要注意晚上不要喝太多，不然会导致人水肿。
CH 你讲起美食养身经来是侃侃而谈哈。说真的，你的厨艺怎么样？
倪：哈哈！这是个秘密哦！我现在很少下厨，做饭也是挑心情好，有兴致的时候。大部分都是妈妈做饭，我负责吃。
CH 这些年你一直都在拍一些女性健康用品的广告，这会让你对女人的身体多多少少有一些了解。作为女性代言人，你觉着女人平时都应该注意哪些问题？
倪：女人首先要爱惜自己的身体，如果条件允许，最好一年做一次体检。其次，要保持一份好心情。好心情就等于好肌肤，胜过给脸做补水滋润的面膜。我的皮肤不错，主要是因为我的心情特别的好，这点我深有体会。心情好的时候，皮肤就会很有光泽，很明显的！另外，女人要活得随性一些。作为女性，容貌是其次的，重要的是性格。如果我是一个男人，我乐意选择为人随和、有善心、乐观豁达、心地善良的女性为伴。活得随性的女人，才懂得享受生活，而不仅仅是在生存。
CH 你具备这样的健康理念吗？
倪：我还好啊，基本上把自己照顾得不错。因为我是一个特别感性、真实的人。虽然是艺人，但我做的是我自己，所以感觉不累。
CH;十年弹指一挥间，有没有想过十年之后，你会是什么样子？
倪：（顿时精神百倍）如果可以的话，我希望10年之后，在南方美丽的小镇上有一个自己的庄园，然后里面养满了我的宠物。我跟爱人，一边坐在凳子上晒太阳，一边聊天。他还会悠闲地给我编辫子，脚底下躺着我最爱的“豆豆”(倪虹洁宠物猫的名字)。哈哈，那个画面真是太美好，太令人向往了……