【摘 要】
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利用文献资料法，对健身运动处方和运动负荷的发展、内涵、作用进行分析、研究，旨在启发国人走出自然健身、经验健身、传习式健身的旧的健身模式，接受科学健身的思想方法，在科学指
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利用文献资料法，对健身运动处方和运动负荷的发展、内涵、作用进行分析、研究，旨在启发国人走出自然健身、经验健身、传习式健身的旧的健身模式，接受科学健身的思想方法，在科学指导下，从事健身锻炼。
The article analyzes and studies the development, connotation and function of exercise prescription and exercise load by means of literature and information, aiming to inspire people to get out of the old fitness mode of natural fitness, experience fitness and pass-through fitness, and accept the ideas and methods of scientific fitness, Under the guidance of science, engage in fitness exercises.
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