身心并练、内外兼修:浅谈易筋经“三调”养生功效

来源 :中华武术(研究) | 被引量 : 0次 | 上传用户：lionados

【摘要】

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随着全民健身的全面推广,健身气功易筋经成为广大锻炼爱好者的健身首选。运用文献资料法对健身气功易筋经'三调'核心要领进行分析,通过'三调'的养生作用,体

【作者】

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曹敦敏

【机构】

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成都体育学院

【出处】

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中华武术(研究)

【发表日期】

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2017年3期

【关键词】

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易筋经健身气功三调良好功效导气功法以行意静文献资料肢体关节

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随着全民健身的全面推广,健身气功易筋经成为广大锻炼爱好者的健身首选。运用文献资料法对健身气功易筋经'三调'核心要领进行分析,通过'三调'的养生作用,体现出'意静心清''以行导气''伸筋拔骨'的方式,可以达到内壮脏腑、外强筋骨的目的,对人体有健身、防病、益寿延年的良好功效。

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