【摘 要】
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本文运用文献资料法、实验研究法、数理统计法对周口师范学院学生进行绳梯训练实验研究,研究结果表明:经过8周的绳梯训练,学生的十字变向跑,4×10m折返跑,10秒立卧撑,20
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本文运用文献资料法、实验研究法、数理统计法对周口师范学院学生进行绳梯训练实验研究,研究结果表明:经过8周的绳梯训练,学生的十字变向跑,4×10m折返跑,10秒立卧撑,20秒反复横跨跳四项灵敏素质测试指标均有显著提高,并且绳梯练习方法能有效提高训练者的兴趣。根据实验结果提出以下建议:在以后的灵敏素质训练中,可以有效使用绳梯练习,帮助训练者在枯燥的练习中,快乐的学习,有效的提高。
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