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中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）10-000-01
摘 要 文章首先分析了大学生身心健康的现状，然后从大学生的身体健康和心理健康两个方面阐述了高校体育教育对大学生健康的促进作用。经常进行体育锻炼可以提高大学生的身体素质，促进身体发育，还能有助于改善和调节大学生的情绪，提高心理素质。
关键词 体育锻炼 大学生 身体健康 心理健康
大学阶段是学生从学校向社会的过渡阶段，也是学校教育的最后阶段。这一阶段也是学生生理和心理发展趋向成熟的阶段。随着科学技术的不断进步和社会的发展，当前就业形势越严峻，竞争也越来越激烈，对人才的要求也越来越高，这就要求学生在大学阶段要全面发展，不仅要保证强健的体魄，还有具有过硬的心理素质，以适应不同的社会环境和工作岗位。
一、大学生的身心健康现状及对策
据第六次全国学生体质健康调查报告显示，学生肥胖检出率继续增加，大学生的身体素质呈现缓慢下降的趋势。目前在校大学生多是90后的独生子女，加之入学后一直面临升学考试的压力，不擅与人交往，欠缺人际关际的处理能力，由此诱发的很多情绪低落、精神紧张等问题，严重影响了大学生的心理健康。大学生是未来社会的接班人，身体是革命的本钱，因此，为了让大学生能够更好的适应社会和服务社会，也为了大学生自身的健康状况来考虑，学校必须要重视大学生的身体健康问题，积极采取有效措施吸引大学生参与到体育锻炼中来。另外，针对大学生肥胖检出率继续增加的问题来说，学校要积极引进和开展有利于大学生塑身美体的运动项目和课程。例如，健美操和游泳等课程。健美操是一项深受广大学生喜欢的运动，不仅有利于锻炼学生的身体，还可以起到塑身美体的效果，有利于改善大学生的形象和气质。而游泳则一项特别有利于减肥的有氧运动。人在游泳时，全身的肌肉都能得到很好的锻炼，身体在水中运动消耗的能量比陆地上多，因此经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，从而达到减肥的效果。
二、体育锻炼对大学生身体健康的促进作用
经常进行体育锻炼有利于改善大学生的身体健康状况，能够促进身体发育，强健体魄，提高身体的柔韧性和肌肉的弹性，让大学生的身体素质得到全面的发展。不同的运动项目对身体各个部位的作用是不同的。例如对于男生来说，可能经常进行的运动就是打篮球，在打篮球的过程中，首先打篮球需要充沛的体力，这就要求学生需要在平常多多进行锻炼，提高身体的耐力水平。其次，打篮球还可以训练神经系统的反应能力，训练脑部的思考和判断能力，以及对场上突发状况的应变能力等；而对于女生来说，可能喜欢的大多是健美操或是羽毛球等运动。对于健美操来说，经常进行健美操训练可以培养女生的审美观，塑身美体，培养良好的形象气质等。适宜的体育锻炼可以预防心血管疾病，改善和预防呼吸系统疾病，改善神经系统的工作能力，提高消化系统功能，降低糖尿病发生的危险性，控制体重和改变体型等。
人体生长发育过程受着先天因素和后天因素的影响，科学的体育锻炼能有效地弥补先天上的不足，并影响着发育的进程及生长所能达到的程度。体育锻炼促进身体发展的机制是符合生物学中“刺激——反应——适应”原理的。因为体育锻炼必然对机体产生运动刺激，机体在承受这一刺激时，最初必然引起各器官的不适应反应，由不适应反应到适应，机体正是在这种不断刺激下，人体结构不断发生变化，功能不断得到提高。因此，这一时期大学生要充分认识到身心健康的重要性，要积极、全面地参加体育锻炼，促进体质向健康方向发展。
三、体育锻炼对大学生心理健康的促进作用
通过体育锻炼可以让学生集中精力投入其中，暂时忘掉学习和生活中的不愉快，放松身心，还可以让学生适度的宣泄情绪，从而使学生从消极的情绪中摆脱出来。另外，经常参加各项体育项目的比赛等活动有利于培养学生坚强的意志品质和百折不挠的精神。有比赛就会有输赢，学生在进行比赛时，为了赢得比赛就需要发挥出个人的最优水平，团队比赛还需要队员之间相互配合，团结协作才能赢得最后的胜利。赢得比赛会增强学生的自信心，产生积极的成就感，输掉比赛也会让学生积极寻找失利的原因并采取有效措施改进，已期待赢取下次比赛的胜利。让学生更好的认清自己的长处和短处，在不断的输赢中使自己得到全面的发展，培养顽强拼搏、不服输的精神和坚强的意志品质。在体育锻炼中需要不断克服客观困难和主观困难，在战胜自我的前提下，越是努力克服主客观方面的困难，就越能培养良好的意志品质。经常进行体育锻炼还可以扩大学生的交际圈子，尤其是针对团队项目来说。共同的兴趣爱好促使学生走到了一起，共同进行体育锻炼，有利于人际关系的改善。
四、结论
综上所述，经常进行体育锻炼对大学生的身心健康具有积极的影响作用。因此，学校要重视体育教育，打造一支高水平的师资队伍，提高教师的业务能力和科研水平。另外，学校还要注重加大资金的投入力度，完善教学与训练的场地、设施和器材，加大学校体育场馆的开发力度和管理措施，吸引学生经常进行体育锻炼。
参考文献：
[1] 王江民.浅议大学生的健康教育[J].中国健康教育.2004（4）.
[2] 白莉.等.体育健康实践与探索[M].哈尔滨：东北林业大学出版社.2004.
[3] 李运铭.对体育与健康的认识[J].宿州教育学院学报.2005（2）.
摘 要 文章首先分析了大学生身心健康的现状，然后从大学生的身体健康和心理健康两个方面阐述了高校体育教育对大学生健康的促进作用。经常进行体育锻炼可以提高大学生的身体素质，促进身体发育，还能有助于改善和调节大学生的情绪，提高心理素质。
关键词 体育锻炼 大学生 身体健康 心理健康
大学阶段是学生从学校向社会的过渡阶段，也是学校教育的最后阶段。这一阶段也是学生生理和心理发展趋向成熟的阶段。随着科学技术的不断进步和社会的发展，当前就业形势越严峻，竞争也越来越激烈，对人才的要求也越来越高，这就要求学生在大学阶段要全面发展，不仅要保证强健的体魄，还有具有过硬的心理素质，以适应不同的社会环境和工作岗位。
一、大学生的身心健康现状及对策
据第六次全国学生体质健康调查报告显示，学生肥胖检出率继续增加，大学生的身体素质呈现缓慢下降的趋势。目前在校大学生多是90后的独生子女，加之入学后一直面临升学考试的压力，不擅与人交往，欠缺人际关际的处理能力，由此诱发的很多情绪低落、精神紧张等问题，严重影响了大学生的心理健康。大学生是未来社会的接班人，身体是革命的本钱，因此，为了让大学生能够更好的适应社会和服务社会，也为了大学生自身的健康状况来考虑，学校必须要重视大学生的身体健康问题，积极采取有效措施吸引大学生参与到体育锻炼中来。另外，针对大学生肥胖检出率继续增加的问题来说，学校要积极引进和开展有利于大学生塑身美体的运动项目和课程。例如，健美操和游泳等课程。健美操是一项深受广大学生喜欢的运动，不仅有利于锻炼学生的身体，还可以起到塑身美体的效果，有利于改善大学生的形象和气质。而游泳则一项特别有利于减肥的有氧运动。人在游泳时，全身的肌肉都能得到很好的锻炼，身体在水中运动消耗的能量比陆地上多，因此经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，从而达到减肥的效果。
二、体育锻炼对大学生身体健康的促进作用
经常进行体育锻炼有利于改善大学生的身体健康状况，能够促进身体发育，强健体魄，提高身体的柔韧性和肌肉的弹性，让大学生的身体素质得到全面的发展。不同的运动项目对身体各个部位的作用是不同的。例如对于男生来说，可能经常进行的运动就是打篮球，在打篮球的过程中，首先打篮球需要充沛的体力，这就要求学生需要在平常多多进行锻炼，提高身体的耐力水平。其次，打篮球还可以训练神经系统的反应能力，训练脑部的思考和判断能力，以及对场上突发状况的应变能力等；而对于女生来说，可能喜欢的大多是健美操或是羽毛球等运动。对于健美操来说，经常进行健美操训练可以培养女生的审美观，塑身美体，培养良好的形象气质等。适宜的体育锻炼可以预防心血管疾病，改善和预防呼吸系统疾病，改善神经系统的工作能力，提高消化系统功能，降低糖尿病发生的危险性，控制体重和改变体型等。
人体生长发育过程受着先天因素和后天因素的影响，科学的体育锻炼能有效地弥补先天上的不足，并影响着发育的进程及生长所能达到的程度。体育锻炼促进身体发展的机制是符合生物学中“刺激——反应——适应”原理的。因为体育锻炼必然对机体产生运动刺激，机体在承受这一刺激时，最初必然引起各器官的不适应反应，由不适应反应到适应，机体正是在这种不断刺激下，人体结构不断发生变化，功能不断得到提高。因此，这一时期大学生要充分认识到身心健康的重要性，要积极、全面地参加体育锻炼，促进体质向健康方向发展。
三、体育锻炼对大学生心理健康的促进作用
通过体育锻炼可以让学生集中精力投入其中，暂时忘掉学习和生活中的不愉快，放松身心，还可以让学生适度的宣泄情绪，从而使学生从消极的情绪中摆脱出来。另外，经常参加各项体育项目的比赛等活动有利于培养学生坚强的意志品质和百折不挠的精神。有比赛就会有输赢，学生在进行比赛时，为了赢得比赛就需要发挥出个人的最优水平，团队比赛还需要队员之间相互配合，团结协作才能赢得最后的胜利。赢得比赛会增强学生的自信心，产生积极的成就感，输掉比赛也会让学生积极寻找失利的原因并采取有效措施改进，已期待赢取下次比赛的胜利。让学生更好的认清自己的长处和短处，在不断的输赢中使自己得到全面的发展，培养顽强拼搏、不服输的精神和坚强的意志品质。在体育锻炼中需要不断克服客观困难和主观困难，在战胜自我的前提下，越是努力克服主客观方面的困难，就越能培养良好的意志品质。经常进行体育锻炼还可以扩大学生的交际圈子，尤其是针对团队项目来说。共同的兴趣爱好促使学生走到了一起，共同进行体育锻炼，有利于人际关系的改善。
四、结论
综上所述，经常进行体育锻炼对大学生的身心健康具有积极的影响作用。因此，学校要重视体育教育，打造一支高水平的师资队伍，提高教师的业务能力和科研水平。另外，学校还要注重加大资金的投入力度，完善教学与训练的场地、设施和器材，加大学校体育场馆的开发力度和管理措施，吸引学生经常进行体育锻炼。
参考文献：
[1] 王江民.浅议大学生的健康教育[J].中国健康教育.2004（4）.
[2] 白莉.等.体育健康实践与探索[M].哈尔滨：东北林业大学出版社.2004.
[3] 李运铭.对体育与健康的认识[J].宿州教育学院学报.2005（2）.