【摘 要】
：
目的:对老年人进行推拿功法易筋经不同呼吸次数锻炼的运动强度进行量化。方法:90名老年人随机分成三组,培训2个月后分别以推拿功法易筋经锻炼中定势站桩时长呼吸7次、9次和11
【基金项目】
：
上海市第三批专项中医药适宜技术推广项目资助
论文部分内容阅读
目的:对老年人进行推拿功法易筋经不同呼吸次数锻炼的运动强度进行量化。方法:90名老年人随机分成三组,培训2个月后分别以推拿功法易筋经锻炼中定势站桩时长呼吸7次、9次和11次进行锻炼1个月,测试并比较各组锻炼前后及组间心率以及自觉运动强度分级(rate of perceived exertion,RPE),分析各组锻炼后目标心率(target heart rate,THR)。结果:①三组锻炼后心率均增加,组内前后差异显著(P<0.05)。②锻炼后,站桩定势呼吸7次组平均心率低于呼吸9次组和11次组,有统计学意义(P<0.05),呼吸9次组和11次组心率比较无显著性差异(P>0.05)。③呼吸7次组锻炼后达到目标心率的人数少于呼吸9次组和11次组,有统计学意义(P<0.05),呼吸9次组和11次组比较无显著性差异(P>0.05)。④自觉运动强度分级比较,随着站桩定势呼吸次数的增加,强度分级也逐步增加,三组之间有显著性差异(P<0.05)。自觉运动强度等级12～13级人数构成比,呼吸9次组多于呼吸7次组和11次组,有显著性差异(P<0.05)。结论:三种锻炼方式的运动强度不同,其差异由定势站桩时长(呼吸7次、9次、11次)不同导致,其中每一站桩定势动作持续呼吸9次、锻炼时间约18分钟,可以达到一定的锻炼强度。
其他文献
笔者采用“大学生价值观调查问卷”,对内蒙古五所高校的大学生价值观现状进行研究,分析新媒体视域下大学生价值观的影响因素,进而提出相应的解决对策。研究表明,内蒙古五所高
回 回 产卜爹仇贱回——回 日E回。”。回祖 一回“。回干 肉果幻中 N_。NH lP7-ewwe--一”＄ MN。W;- __._——————》 砧叫]们羽 制作:陈恬’＃陈川个美食
Back to yield
以山东临沂汤河大闸水电站水力自控翻板溢流坝工程例,根据最大泄流量,确定溢流坝总宽210.00 m;通过设计门板最佳倾角为14°,共布置闸门30孔,单孔净宽7.00 m;计算得出本项
2016年在中央电视台中文国际频道播出的《世界听我说》通过创新,让阔别观众多年的辩论回归当下电视荧屏。该节目是由品牌节目《海峡两岸知识大赛》改版升级而来,拓展了地域覆
传统的乡村社会关系被解构了,可我们生命的基因里有着强烈的乡村文化密码;传统的乡村,以很快的速度在坍塌,更多的“新村”开始取而代之。走进这样的村庄,我们找不到村庄的来
面对新的课程标准,开展好高中政治课程的教学工作必须围绕课程教学中的薄弱环节加以整改,通过转变教学观念、开展教学研讨、引入案例分析等路径来提升教学水平。
目的探讨PDCA循环管理法在提高不良反应上报质量中的应用价值。方法运用PDCA循环管理法分析我院2016年1月～12月上报的不良反应报告存在的问题及原因,制定干预措施,并对2017年1
本文为探索三圆导引站桩对中老年人体质的影响,对平均年龄为66.7±7.48岁的日本中老年女性共15名,开展每周2次,每次60min,持续2个月的三圆导引站桩练习。研究认为,三圆导引站
当前，越来越多的企业将智能制造定为企业发展战略方向，但很多企业过多地聚焦在人工智能、数字孪生、机器人、自动化产线、MES制造执行系统等智能制造具体的使能技术上，甚至提出了“机器换人”“无人工厂”等口号，这种做法可能与智能制造的初衷背道而驰。如果将“机器换人”“无人工厂”等当成转型方法论，则忽略了智能制造系统中人这个主体，容易使得智能制造陷入表面化、工具化。 美国西北大学Jonathan R.Co
论人学的对象——兼答欧阳康、林剑、董武清三位博士韩庆祥我在《江海学刊》（１９９６年第１期）提出人学研究的对象是关于“完整的个人及其本质、存在和历史发展规律”这一观点之后，立刻就