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<正>睡眠不好不仅会形成令人烦恼的黑眼圈,还会威胁我们的身体健康,轻者精神萎靡、神经疲惫、乏力,重者记忆力下降、神经衰弱、头晕眼花,甚至影响心、肺功能。睡眠,分为慢相睡眠及快相睡眠,这两种睡眠过程互相交替出现,一个晚上大约循环交替3次左右。"慢相睡眠"时,脑电波的活动较慢,全身处于放松阶段。这时人的呼吸变深、变慢、