我父亲是1944年生人，今年64岁。在他餐桌的桌布下面端端正正并排摆放着几张写满了字的纸，分别是《咀嚼的八大功能》、《核黄素是心脑血管保健良药》等。初次见到这些资料，我十分不解，后经他的耐心解释，方才明白。《咀嚼的八大功能》是因为爸爸嫌自己吃饭速度太快，他认为总是这样对吸收不好，会加重肠胃负担，于是他整理了这份资料压在桌下，好时时提醒自己要细嚼慢咽。从《核黄素是心脑血管保健良药》里我还知道了核黄素(维生素B₂)对身体有许多好处，可防治心脑血管疾病，还可以防癌、利尿、消肿等等。于是对爸爸每天早上递过来的核黄素片，我也会欣然接过送到嘴里咽下去。
　　在饮食上，爸爸讲究食物多样化，注意粗细搭配，荤素搭配。他吃饭从来不会因饭菜的好坏而多吃或少吃，还总是教育我们：吃饭要吃七八分饱；饭前喝汤，苗条健康。他这样说，也这样做，用实际行动给我们做榜样。
　　在生活上，爸爸讲究早睡早起，每天早上6：00按时起床，洗漱完毕后，先喝一碗我妈为他现煮的海带粥，然后出门散步。回来后听中央电台早间新闻，吃早餐，7：40准时出门上班。晚上下班回家先吃一点水果，过一会儿吃饭，准时收看地方台新闻和新闻联播，然后和妈妈出门遛一圈，回来喝一杯牛奶休息一会儿，21：00准时洗漱睡觉。爸爸的生活习惯在年轻人看来可能会觉得无趣得很，但纵观历史，那些长寿的人几乎都保持有规律的生活习惯，这样的生活才是真实的生活，没有波澜壮阔，只有柔风细雨，这样过日子才踏实。
　　那天，我儿子仰躺在沙发上，手里举着姥爷为他拼装的新赛车由衷地说：“姥爷真是天才!”
　　“你为什么会这样说姥爷呀?”我不解地问他。
　　“因为姥爷什么都会做，什么都会修!”小孩子的话虽然有些夸张，但我爸爸确实是心灵手巧，人又特别勤快，家里无论什么东西坏了。他都会修。记得他刚退休那会儿，找出当年装修房子剩下的木料，打了许多实用家具：饮水机的底柜、卫生间的吊柜、他自己的书桌……有时他忙得吃饭都顾不上吃。
　　我爸爸是一名从事专业技术多年的知识分子，业务精湛，为人又好，这样的人许多单位都愿意聘用。正好，他也不愿意总在家闲着，经过反复比较，他选了一家离家比较近的单位。新单位领导出于对他的尊重和照顾，允许他每天晚上班早下班。可工作认真的老爸从来都不愿意这样做，反而是上班早回家晚。我们担心他的身体，可他每次都笑着对我们说：“人家信任我，我就应该把工作给人家做好。”
　　听说在家里养花可以净化空气，我专门为爸爸买来几盆花，可这几盆花却先后闹起了“情绪”，打蔫的打蔫，黄叶的黄叶。爸爸天天给花浇水施肥，还给花的根部灌营养液，折腾了好些日子也不见好，我们都有些泄气了，劝他别再浪费力气，我甚至希望等花死了买新的算了。可爸爸不听，继续尽他所能照顾着那几盆花，精心呵护，换土、施肥，浇水……终于有一天，那几盆花又长出嫩绿的新叶。
　　看着那几盆茂盛的花草，我真为老爸高兴，爸爸再次教育了我，无论做什么事情都要争取做到尽善尽美，要坚持，不抛弃，不放弃!
　　一直以来，爸爸都在用实际行动教育着我，他的人格魅力感染着我——他的正直、无私，他的善良、严谨。作为他的女儿，我深深地为拥有他这样的父亲而自豪。我只想在这里对父亲说一声：“爸爸，我们永远爱您，我们祝您永远健康长寿。如果有来生，我希望还能做您最疼爱的女儿!”