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中图分类号:G842 文献标识:A 文章编号:1009-9328(2012)10-000-02
摘 要 通过查阅文献法,对排球比赛中注意力的重要性进行探讨,分析了注意力的概念和特殊作用以及注意力的转移性、稳定性等,并针对性地提出了提高二传手注意力的训练方法。寻求培养二传手的有效途径。
关键词 排球比赛 二传手 注意力 训练
一、排球发展的趋势
当代排球运动正朝着“技术全面、发展高度、加快速度、准确熟练、灵活多变”的趋势迅速发展,激烈的对抗集中在网上争夺,随着运动员的日益“大型化”,扣球和拦网的矛盾更加尖锐比赛中如何突破对方拦网,如何破坏对方的防守节奏,最终如何取得胜利,这对每位排球运动员都提出了更高更新的要求,尤其对场上灵魂队员——二传手提出了更严峻的考验。
二、比赛中二传的特殊作用
实践证明:一支队伍没有一个高水平的二传手,就不可能成为一个高水平的强队,也不可能打出高水平的战术。比赛中二传手是否能正常,甚至超常发挥自身技战术水平,是否能从容、冷静的组织进攻,使全队发挥最佳竞技状态,二传技术全面、手感敏锐、变化莫测,可以迷惑对手,牵制对方,选择最有力的突破口,达到进攻的目的,二传已成为现代排球不可忽视的角色。
三、比赛中二传的注意力特征
(一)二传的注意力的重要性
通过研究发现,产生此类情况的原因除了是技战术和身体素质的因素外,注意力失控也是一个重要因素。譬如过度紧张、不冷静、心浮气躁,导致注意力无法集中,这样就不能组织有效进攻。
(二)二传的注意力特征
1.注意力高度集中促使二传正常发挥传球技术
在传球时注意力高度集中是二传在具备正确协调的传球技术的基础上把视觉、空间感和心理感觉鲜明、清晰的集中在传球动作上,出手稳而隐蔽,手指能轻松自如的完成传球技术动作。因此在传球中要有意识记下到位球,并分析原因,从中找出精确的传球技巧,逐渐养成在各种条件下传出到位球的习惯,并建立起动力定型,才能组织战术有效的进攻。
2.注意力高度集中促使二传组织最佳战术进攻
在比赛中,二传把注意力始终保持在组织技术上,是形成战术意识的基本前提。二传注意力要高度集中在组织和运用战术中,选择最佳进攻点,以迅速的战术动作完成有针对性的战术配合,实现战术成功。
3.注意力集中形成的较强观察力
二传是连接进攻和反进攻的纽带与桥梁,它与其它球员形成一点多线的高难度配合。所以二传手必须视野宽阔,具有良好的环视能力,注意力集中在场上的人、球、网的位置际关系,故注意力集中能形成较强的观察力,恰到好处地协调与同伴在时间、空间上的配合,同时又要把场上变化尽收眼底,合理的选择突破口。
(1)观察本方队员,发挥最佳竞技状态
注意力集中,二传能清晰观察到本队场上队员的临场发挥情况,如思想作风、技术熟练程度、临场比赛经验、战术适应能力、场上意识的好坏等。同时对同伴的技术特点,在不同位置的优势及不足,要做到心里有数,这样才能协助其发挥优势并主动弥补不足,减少失误,使战术配合流畅、快捷。
(2)观察对方队员
面对对方拦网布局,二传要边移动边取位,边观察,准确快速找到拦网薄弱点和防守空挡,实现避强打弱的战术。或者在一传到位的情况下,利用假动作或隐蔽传球,迷惑对方,组织变化多端的立体进攻,增加对方拦网难度。
(3)注意力集中才能判断准确,合理分球
排球是一项球不落地的运动,要想使球不落地就得抢在球落地之前将球传起。二传应做到反应灵敏,判断准确,分球合理。其中包括取位的判断、配合中队友位置方向的判断、对方拦网重点的判断,只有判断准确才有利于球的分配。
(三)比赛中二传注意力的转移性
长时间高度紧张的注意力会引起疲劳,所以二传需具备注意力转移的良好品质。研究表明,恰当的注意集中点提高了行为的明智程度,不恰当的注意集中点则使行为的明智程度下降,注意力的合理分配是注意方式做出准确选择判断的关键。
注意力的合理转移。二传手应善于把自己的心理活动有意识而迅速的从某一件事物转向并集中于当时所应指向和集中的事物上。比如在判断来球时,当一传起球后二传就应迅速的选择好传球的位置,把视觉系统尽快的集中于判断对方拦网队员的布局上,通过空间感觉系统运用自如地把注意力从判断来球转向准备组织战术上,这种转移是清晰地、分明的。在转移中要注意范围的变化,由整个场上局势的注意转移到个别实力进攻者的注意;由注意对友的技术发挥转移到心理情绪的注意。
(四)比赛中二传手注意的稳定性
注意的稳定性是指在同一对象或同一活动上所能持续的时间,把注意力持久地指向和集中视为注意力稳定性的强弱。
1.在疲劳状态下如何保持注意力的稳定
排球比赛时间较长,有时打满5局,运动员身心疲惫不堪,此时二传手处于疲劳状态中,出现注意力无法集中的现象,可以通过自我暗示的心理调节把注意力在比赛中按不同阶段合理的集中、转移。
2.在强烈干扰的情况下如何保持注意力的稳定
在高水平比赛中,攻防转换更为激烈,而且越是重要的比赛,运动员的心理压力越大。这就增加了分散注意力的因素和情绪紧张的因素。在强大的精神压力存在的条件下,注意力如有分散,应及时通过有意注意,意识到分散的原因,通过想象进行自我调节,及时找到平时训练的心理感觉,全神贯注、排除干扰,迅速集中注意力,投身于比赛中。
四、提高二传注意力的训练方法
(一)加强传球基本技术的训练
二传手首先应具备杰出的传球技术和球感。在平时训练中,加强对移动球的训练,完善基本动作技术,形成正确手型,传出到位好球。例如:3人一组传球练习,3名队员按三角形站位,顺时针传球,每球队员要不停移动位置,持球队员在传球过程中环视周围、合理转移注意力,以便找到要传球的对象。 (二)加强战术组织能力
首先要使二传手明白注意力对完成技战术配合的重要性。在提高战术意识的同时,还要掌握正确的战略战术,利用配合训练,如对方网前有三名队员试图拦网,二传准备传球,教练抛给到位球,二传利用移光,根据拦网队员的站位情况来组织战术进攻,调动拦网队员,尽量将球传之“无人”拦网去。同时,在训练中还可以利用24平分训练法、赛点训练法、模拟比赛训练法,使二传在实践中掌握好注意力的合理调节和组织战术进攻的能力。
(三)心理训练
任何运动技术的学习和掌握,应首先建立在该技术的正确概念和技术标准上,并在头脑中正确树立清晰、正确的图像,在心理学中即为心理图像。通过心理图像的建立和练习使技术动作更加准确,同时能丰富和提高意识的感知水平,卫星城准确的运动表象产生积极的影响。
(四)培养二传的感知能力
二传需具备较强的感知能力,对场地、空间都应有很强的感觉,然后闭上眼详细的想象来球情况,把注意力范围缩小集中到本方串连技术的开始动作上,并依次在头脑中联想下去,直到传球前的动作结束,使自己意识中产生并感觉到这一串技术逼真的、详细的全过程,经过多次重复练习,在头脑中加深印象,以便形成清晰的心理感觉。
(五)加强表象训练形成清晰的运动表象
在无球训练时,采用表象重现,从准备传球到对方可能出现的拦网形式,再到自己所采取的传球方式以及传球结束注意力转移的全过程图像。这种表象训练应重复做,加深在头脑中的印象,提高二传的心理感受。通过有意识的控制,使注意力集中于传球时的各个环节,形成清晰的运动表象。
(六)在比赛中不断磨练、积累经验
任何心理素质的发展和提高,除了进行系统长期的训练外,在比赛中的巩固才是极为重要的。正式比赛与训练相比更加激烈和扣人心弦,此时注意力的集中与转移的界线就不是很分明了,二传不仅要注意来球,还要判断对方的拦网情况,选择最佳突破口,同时必须扩大自己的注意范围和视野范围,以便在判断传球时使自己注意范围全面、准确,在做出判断后,即可打预约战术,也可随机应变、灵活处理。注意的集中与转移是最为复杂的问题,二传要在比赛中不断走向成熟。
五、结论
在比赛中,二传手能把注意力适时的集中、转移、分配,是形成宽阔的视野、良好的观察力、冷静的头脑、准确判断的基本心理素质,从而真正做到分球合理、牵制有力,有效地组织高水平的战术进攻,发挥二传的核心作用,培养二传的注意力需要长期、系统、科学的训练,不能急于一时,需制定系统、周密的训练计划。
参考文献:
[1] 祝嘉明.理应重视心理因素[J].中国排球.2003(82):41-43.
[2] 祝嘉明.我国少年排球运动员专项智能特征[J].中国排球.2004(90):15-16.
[3] 舒为平.二传手的注意力[J].体育研究.1992(5):26-28.
[4] 谷春爱.二传手的主动进攻种种[J].中国排球.2002(71):36-37.
[5] 王敬东.影响排球运动员预判能力因素[J].中国排球.2003(87):22-24.
[6] 沈富麟.怎样做一名合格二传手[J].中国排球.2002(75):36-37.
[7] 陈东升.二传手必备的素质[J].中国排球.2002(79):36-37.
[8] 张俭.隐蔽二传技术及其运用浅析[[J].体育与科学.1998(109):47-49.
[9] 祝蓓里.体育心理学[M].北京:人民出版社.2000:68-75.
摘 要 通过查阅文献法,对排球比赛中注意力的重要性进行探讨,分析了注意力的概念和特殊作用以及注意力的转移性、稳定性等,并针对性地提出了提高二传手注意力的训练方法。寻求培养二传手的有效途径。
关键词 排球比赛 二传手 注意力 训练
一、排球发展的趋势
当代排球运动正朝着“技术全面、发展高度、加快速度、准确熟练、灵活多变”的趋势迅速发展,激烈的对抗集中在网上争夺,随着运动员的日益“大型化”,扣球和拦网的矛盾更加尖锐比赛中如何突破对方拦网,如何破坏对方的防守节奏,最终如何取得胜利,这对每位排球运动员都提出了更高更新的要求,尤其对场上灵魂队员——二传手提出了更严峻的考验。
二、比赛中二传的特殊作用
实践证明:一支队伍没有一个高水平的二传手,就不可能成为一个高水平的强队,也不可能打出高水平的战术。比赛中二传手是否能正常,甚至超常发挥自身技战术水平,是否能从容、冷静的组织进攻,使全队发挥最佳竞技状态,二传技术全面、手感敏锐、变化莫测,可以迷惑对手,牵制对方,选择最有力的突破口,达到进攻的目的,二传已成为现代排球不可忽视的角色。
三、比赛中二传的注意力特征
(一)二传的注意力的重要性
通过研究发现,产生此类情况的原因除了是技战术和身体素质的因素外,注意力失控也是一个重要因素。譬如过度紧张、不冷静、心浮气躁,导致注意力无法集中,这样就不能组织有效进攻。
(二)二传的注意力特征
1.注意力高度集中促使二传正常发挥传球技术
在传球时注意力高度集中是二传在具备正确协调的传球技术的基础上把视觉、空间感和心理感觉鲜明、清晰的集中在传球动作上,出手稳而隐蔽,手指能轻松自如的完成传球技术动作。因此在传球中要有意识记下到位球,并分析原因,从中找出精确的传球技巧,逐渐养成在各种条件下传出到位球的习惯,并建立起动力定型,才能组织战术有效的进攻。
2.注意力高度集中促使二传组织最佳战术进攻
在比赛中,二传把注意力始终保持在组织技术上,是形成战术意识的基本前提。二传注意力要高度集中在组织和运用战术中,选择最佳进攻点,以迅速的战术动作完成有针对性的战术配合,实现战术成功。
3.注意力集中形成的较强观察力
二传是连接进攻和反进攻的纽带与桥梁,它与其它球员形成一点多线的高难度配合。所以二传手必须视野宽阔,具有良好的环视能力,注意力集中在场上的人、球、网的位置际关系,故注意力集中能形成较强的观察力,恰到好处地协调与同伴在时间、空间上的配合,同时又要把场上变化尽收眼底,合理的选择突破口。
(1)观察本方队员,发挥最佳竞技状态
注意力集中,二传能清晰观察到本队场上队员的临场发挥情况,如思想作风、技术熟练程度、临场比赛经验、战术适应能力、场上意识的好坏等。同时对同伴的技术特点,在不同位置的优势及不足,要做到心里有数,这样才能协助其发挥优势并主动弥补不足,减少失误,使战术配合流畅、快捷。
(2)观察对方队员
面对对方拦网布局,二传要边移动边取位,边观察,准确快速找到拦网薄弱点和防守空挡,实现避强打弱的战术。或者在一传到位的情况下,利用假动作或隐蔽传球,迷惑对方,组织变化多端的立体进攻,增加对方拦网难度。
(3)注意力集中才能判断准确,合理分球
排球是一项球不落地的运动,要想使球不落地就得抢在球落地之前将球传起。二传应做到反应灵敏,判断准确,分球合理。其中包括取位的判断、配合中队友位置方向的判断、对方拦网重点的判断,只有判断准确才有利于球的分配。
(三)比赛中二传注意力的转移性
长时间高度紧张的注意力会引起疲劳,所以二传需具备注意力转移的良好品质。研究表明,恰当的注意集中点提高了行为的明智程度,不恰当的注意集中点则使行为的明智程度下降,注意力的合理分配是注意方式做出准确选择判断的关键。
注意力的合理转移。二传手应善于把自己的心理活动有意识而迅速的从某一件事物转向并集中于当时所应指向和集中的事物上。比如在判断来球时,当一传起球后二传就应迅速的选择好传球的位置,把视觉系统尽快的集中于判断对方拦网队员的布局上,通过空间感觉系统运用自如地把注意力从判断来球转向准备组织战术上,这种转移是清晰地、分明的。在转移中要注意范围的变化,由整个场上局势的注意转移到个别实力进攻者的注意;由注意对友的技术发挥转移到心理情绪的注意。
(四)比赛中二传手注意的稳定性
注意的稳定性是指在同一对象或同一活动上所能持续的时间,把注意力持久地指向和集中视为注意力稳定性的强弱。
1.在疲劳状态下如何保持注意力的稳定
排球比赛时间较长,有时打满5局,运动员身心疲惫不堪,此时二传手处于疲劳状态中,出现注意力无法集中的现象,可以通过自我暗示的心理调节把注意力在比赛中按不同阶段合理的集中、转移。
2.在强烈干扰的情况下如何保持注意力的稳定
在高水平比赛中,攻防转换更为激烈,而且越是重要的比赛,运动员的心理压力越大。这就增加了分散注意力的因素和情绪紧张的因素。在强大的精神压力存在的条件下,注意力如有分散,应及时通过有意注意,意识到分散的原因,通过想象进行自我调节,及时找到平时训练的心理感觉,全神贯注、排除干扰,迅速集中注意力,投身于比赛中。
四、提高二传注意力的训练方法
(一)加强传球基本技术的训练
二传手首先应具备杰出的传球技术和球感。在平时训练中,加强对移动球的训练,完善基本动作技术,形成正确手型,传出到位好球。例如:3人一组传球练习,3名队员按三角形站位,顺时针传球,每球队员要不停移动位置,持球队员在传球过程中环视周围、合理转移注意力,以便找到要传球的对象。 (二)加强战术组织能力
首先要使二传手明白注意力对完成技战术配合的重要性。在提高战术意识的同时,还要掌握正确的战略战术,利用配合训练,如对方网前有三名队员试图拦网,二传准备传球,教练抛给到位球,二传利用移光,根据拦网队员的站位情况来组织战术进攻,调动拦网队员,尽量将球传之“无人”拦网去。同时,在训练中还可以利用24平分训练法、赛点训练法、模拟比赛训练法,使二传在实践中掌握好注意力的合理调节和组织战术进攻的能力。
(三)心理训练
任何运动技术的学习和掌握,应首先建立在该技术的正确概念和技术标准上,并在头脑中正确树立清晰、正确的图像,在心理学中即为心理图像。通过心理图像的建立和练习使技术动作更加准确,同时能丰富和提高意识的感知水平,卫星城准确的运动表象产生积极的影响。
(四)培养二传的感知能力
二传需具备较强的感知能力,对场地、空间都应有很强的感觉,然后闭上眼详细的想象来球情况,把注意力范围缩小集中到本方串连技术的开始动作上,并依次在头脑中联想下去,直到传球前的动作结束,使自己意识中产生并感觉到这一串技术逼真的、详细的全过程,经过多次重复练习,在头脑中加深印象,以便形成清晰的心理感觉。
(五)加强表象训练形成清晰的运动表象
在无球训练时,采用表象重现,从准备传球到对方可能出现的拦网形式,再到自己所采取的传球方式以及传球结束注意力转移的全过程图像。这种表象训练应重复做,加深在头脑中的印象,提高二传的心理感受。通过有意识的控制,使注意力集中于传球时的各个环节,形成清晰的运动表象。
(六)在比赛中不断磨练、积累经验
任何心理素质的发展和提高,除了进行系统长期的训练外,在比赛中的巩固才是极为重要的。正式比赛与训练相比更加激烈和扣人心弦,此时注意力的集中与转移的界线就不是很分明了,二传不仅要注意来球,还要判断对方的拦网情况,选择最佳突破口,同时必须扩大自己的注意范围和视野范围,以便在判断传球时使自己注意范围全面、准确,在做出判断后,即可打预约战术,也可随机应变、灵活处理。注意的集中与转移是最为复杂的问题,二传要在比赛中不断走向成熟。
五、结论
在比赛中,二传手能把注意力适时的集中、转移、分配,是形成宽阔的视野、良好的观察力、冷静的头脑、准确判断的基本心理素质,从而真正做到分球合理、牵制有力,有效地组织高水平的战术进攻,发挥二传的核心作用,培养二传的注意力需要长期、系统、科学的训练,不能急于一时,需制定系统、周密的训练计划。
参考文献:
[1] 祝嘉明.理应重视心理因素[J].中国排球.2003(82):41-43.
[2] 祝嘉明.我国少年排球运动员专项智能特征[J].中国排球.2004(90):15-16.
[3] 舒为平.二传手的注意力[J].体育研究.1992(5):26-28.
[4] 谷春爱.二传手的主动进攻种种[J].中国排球.2002(71):36-37.
[5] 王敬东.影响排球运动员预判能力因素[J].中国排球.2003(87):22-24.
[6] 沈富麟.怎样做一名合格二传手[J].中国排球.2002(75):36-37.
[7] 陈东升.二传手必备的素质[J].中国排球.2002(79):36-37.
[8] 张俭.隐蔽二传技术及其运用浅析[[J].体育与科学.1998(109):47-49.
[9] 祝蓓里.体育心理学[M].北京:人民出版社.2000:68-75.