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【摘 要】 高校普通体育课使学生终生受益，因为它是社会发展的需要，人类生存的需要，中华民族强盛的需要。首先，树立学生终生受益的体育观，再次，用终身体育教育思想指导教学改革。
【关键词】 高校体育课；学生；终生受益
On the PE curriculum goals Thinking ： Students lifetime benefit
Wei Qian Zip 530022 Guangxi Arts Institute
【Abstract】 PE Class in the students a lifetime ， because it is the needs of social development ， human survival needs， the needs of the Chinese nation strong . First ， establish a lifetime student of sports concept ， once again ， with the guidance of Lifelong Physical Education Teaching Reform .
【Key Words】 college physical education students a lifetime
【中图分类号】G640 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2013）32-00-01
高等学校普通体育课应该加强使学生终生受益能力的培养，但在当前高校普体课教学中仍存在着重技术轻体质的倾向，把传授运动技术看成授课的主要任务，对掌握科学锻炼方法和理论还没有引起足够重视，致使大部分学生没有形成独立锻炼身体的能力，特别是将来走向社会，不能随年龄的增长，工作、生活环境的改变来找出自我锻炼的方法进行身体建设。
1 终生受益是社会发展的需要。
人类生存的需要，中华民族强盛的需要。随着我国经济建设的发展，人们的生活资料逐步得到满足。到本世纪末达到多层次的小康水平，虽然生活资料占主体，但发展资料逐渐占有更多比例。人们的物质生活和文化生活更加丰富多彩，用于休息和娱乐的时间增多，这就更加需要用体育去满足人体和精神上的需求，以克服体力劳动逐渐减少，脑力劳动越来越多给人体带来的弊端。据资料统计，我国的十七八岁的的青年，处于身体发展最旺盛时期，然而许多人却表现出体力和运动能力不足的现象，壮年时期，许多人都表出“未老先衰”的现象。由此可見搞好学校的体育教学，使学生终身受益是社会发展的需要，中华民族强盛的需要。
2 树立学生终身受益的体育观
高等学校是学校体育的最后阶段，如何使学生有一个健康的身体，精力充沛地完成在校期间的学业以及将来走向社会后能够健康地工作，让学生懂得如何掌握锻炼手段和如何自觉使用变化的手段，是大家关注的问题。
2.1立足现在，着眼于未来。从现在高校普通体育课的类型来看，无论是普修体育课，还是选项体育课，内容大体上是篮、排、足球、田径里的跑、跳、投、滑冰、游泳、武术也占一定比例，其中有不少对抗性项目符合青年人的心理，生理特点。把上述内容作为终身锻炼的手段受到种种条件的限制，所以我们认为高校体育必须为未来社会需要打下身体基础。
2.1.2培养独立锻炼身体的能力，养成自觉的锻炼习惯。
2.1.2.1目前普通高校体育课多数教师只重视跑、跳、投，讲进攻与防守知识，连学生上体育课也只是活动身体，而不是把它作为一门科学来对待。
2.1.2.2学会制定锻炼方案。只有学会自觉执行锻炼方案，才能使身体建设有目的、有计划地进行，从而取得最佳的效果。制定方案如同医生开诊断处方一样，一是内容的选择得当，二是学会掌握用量标准。在内容选择上，通过体质测定有目的地进行。如果心肺功能不好应选择长跑或游泳，神经衰弱可选择气功、太极拳作为锻炼身体的项目比较合适。
教师应在掌握学生制定方案的基础上，进行监督和指导，这样可以让学生晓之以理的去完善自己，有利于培养学生科学的安排自我锻炼的应变能力。
2.1.2.3加强理论知识的考核。目前高校体育课成绩主要是技评和达标，理论知识考核范围较小，我们认为高校体育还应加强体育理论，在理论课教学中还应让学生掌握如何进行体力和体质测定，如何制定锻炼方案。
3 以终身体育教育思想指导高校的体育教学改革
高等学校普通体育课不能只满足运动技术技能的传授，还应把一些影响人体健康长寿的不利因素列入教材。
3.1影响人体身心健康的不利因素有以下几点：
3.1.1心理因素。大多数学者认为，长期过度的精
神刺激可导致大脑皮层兴奋，抑制失调，人体机能活动失去平衡，抵制癌症免疫系统削弱，过激的情绪变化其后果是“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，那些高血压、动脉硬化、溃疡疾病与这些情绪变化有直接关系。
3.1.2心血管系统疾病。心脏功能的强弱是人体健康的重要标志之一，如何改善和加强心血管系统功能也是我们体育教学要解决的问题。
3.1.3现在大多数青年学生对自己所患的“职业病”有所不知，我们在教学中也应该帮助他们怎样预防和恢复，使学生有一个健康的体魄，去完成学习任务。
3.2在我们实际教学中应该讲究一些实效性较强的锻炼方法，并能让学生付诸于实践，达到终身受益目的。首先从既能满足于学生的心理、生理上的需要，也能养生防病、治病、延年益寿。
3.2.1在体育课教学实践里，从竞技项目里可选出一两种自己喜爱的项目，我校属于沿海城市，可根据自然条件，夏天开设游泳，冬天开设滑冰，这样既满足学生的心理、生理上的要求，同时也为他们以后走向社会打下良好的基础。
3.2.2在竞技项目中，中、长跑也是重要的选择项目，教学中课时不多，对加强心脏功能收效显著，但要自己掌握运动强度、负荷，无论什么体育项目都应贯彻这一原则。
3.2.3倒立是人体非正常位置下的静力性活动，它做为一种简便易行的锻炼手段，可以改变因长期用脑而引起的脑血管收缩，脑供血不足的状况。实践证明，经常做倒立可以增强上肢和腰部的力量，同时对神经衰弱和胃下垂也有治疗的作用。
3.2.4从民族传统项目中选择锻炼内容。武术和气功是我国文化遗产中的瑰宝，我们要科学地选择练习套路，使身体得到全面锻炼。气功锻炼身体也是受益很大的内容，对人体有不同程度的调心、词息、调身之功效，它可以抵制外界干扰，缓解大脑皮层对整体的反应，对改善学生的职业病有很大好处，它不仅受益于现在，又能受益于未来。要增强学生体质，在教学有限的时间里，我们应给学生传授那些简便易行，对身体的健康收效显著，又能让学生付诸实践的内容，我们应该精简教学大纲中那些脱离实际的教材，掌握动作技术的同时，让学生养成自我锻炼的良好习惯。使受益于自身，受益于中华民族。
【关键词】 高校体育课；学生；终生受益
On the PE curriculum goals Thinking ： Students lifetime benefit
Wei Qian Zip 530022 Guangxi Arts Institute
【Abstract】 PE Class in the students a lifetime ， because it is the needs of social development ， human survival needs， the needs of the Chinese nation strong . First ， establish a lifetime student of sports concept ， once again ， with the guidance of Lifelong Physical Education Teaching Reform .
【Key Words】 college physical education students a lifetime
【中图分类号】G640 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2013）32-00-01
高等学校普通体育课应该加强使学生终生受益能力的培养，但在当前高校普体课教学中仍存在着重技术轻体质的倾向，把传授运动技术看成授课的主要任务，对掌握科学锻炼方法和理论还没有引起足够重视，致使大部分学生没有形成独立锻炼身体的能力，特别是将来走向社会，不能随年龄的增长，工作、生活环境的改变来找出自我锻炼的方法进行身体建设。
1 终生受益是社会发展的需要。
人类生存的需要，中华民族强盛的需要。随着我国经济建设的发展，人们的生活资料逐步得到满足。到本世纪末达到多层次的小康水平，虽然生活资料占主体，但发展资料逐渐占有更多比例。人们的物质生活和文化生活更加丰富多彩，用于休息和娱乐的时间增多，这就更加需要用体育去满足人体和精神上的需求，以克服体力劳动逐渐减少，脑力劳动越来越多给人体带来的弊端。据资料统计，我国的十七八岁的的青年，处于身体发展最旺盛时期，然而许多人却表现出体力和运动能力不足的现象，壮年时期，许多人都表出“未老先衰”的现象。由此可見搞好学校的体育教学，使学生终身受益是社会发展的需要，中华民族强盛的需要。
2 树立学生终身受益的体育观
高等学校是学校体育的最后阶段，如何使学生有一个健康的身体，精力充沛地完成在校期间的学业以及将来走向社会后能够健康地工作，让学生懂得如何掌握锻炼手段和如何自觉使用变化的手段，是大家关注的问题。
2.1立足现在，着眼于未来。从现在高校普通体育课的类型来看，无论是普修体育课，还是选项体育课，内容大体上是篮、排、足球、田径里的跑、跳、投、滑冰、游泳、武术也占一定比例，其中有不少对抗性项目符合青年人的心理，生理特点。把上述内容作为终身锻炼的手段受到种种条件的限制，所以我们认为高校体育必须为未来社会需要打下身体基础。
2.1.2培养独立锻炼身体的能力，养成自觉的锻炼习惯。
2.1.2.1目前普通高校体育课多数教师只重视跑、跳、投，讲进攻与防守知识，连学生上体育课也只是活动身体，而不是把它作为一门科学来对待。
2.1.2.2学会制定锻炼方案。只有学会自觉执行锻炼方案，才能使身体建设有目的、有计划地进行，从而取得最佳的效果。制定方案如同医生开诊断处方一样，一是内容的选择得当，二是学会掌握用量标准。在内容选择上，通过体质测定有目的地进行。如果心肺功能不好应选择长跑或游泳，神经衰弱可选择气功、太极拳作为锻炼身体的项目比较合适。
教师应在掌握学生制定方案的基础上，进行监督和指导，这样可以让学生晓之以理的去完善自己，有利于培养学生科学的安排自我锻炼的应变能力。
2.1.2.3加强理论知识的考核。目前高校体育课成绩主要是技评和达标，理论知识考核范围较小，我们认为高校体育还应加强体育理论，在理论课教学中还应让学生掌握如何进行体力和体质测定，如何制定锻炼方案。
3 以终身体育教育思想指导高校的体育教学改革
高等学校普通体育课不能只满足运动技术技能的传授，还应把一些影响人体健康长寿的不利因素列入教材。
3.1影响人体身心健康的不利因素有以下几点：
3.1.1心理因素。大多数学者认为，长期过度的精
神刺激可导致大脑皮层兴奋，抑制失调，人体机能活动失去平衡，抵制癌症免疫系统削弱，过激的情绪变化其后果是“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，那些高血压、动脉硬化、溃疡疾病与这些情绪变化有直接关系。
3.1.2心血管系统疾病。心脏功能的强弱是人体健康的重要标志之一，如何改善和加强心血管系统功能也是我们体育教学要解决的问题。
3.1.3现在大多数青年学生对自己所患的“职业病”有所不知，我们在教学中也应该帮助他们怎样预防和恢复，使学生有一个健康的体魄，去完成学习任务。
3.2在我们实际教学中应该讲究一些实效性较强的锻炼方法，并能让学生付诸于实践，达到终身受益目的。首先从既能满足于学生的心理、生理上的需要，也能养生防病、治病、延年益寿。
3.2.1在体育课教学实践里，从竞技项目里可选出一两种自己喜爱的项目，我校属于沿海城市，可根据自然条件，夏天开设游泳，冬天开设滑冰，这样既满足学生的心理、生理上的要求，同时也为他们以后走向社会打下良好的基础。
3.2.2在竞技项目中，中、长跑也是重要的选择项目，教学中课时不多，对加强心脏功能收效显著，但要自己掌握运动强度、负荷，无论什么体育项目都应贯彻这一原则。
3.2.3倒立是人体非正常位置下的静力性活动，它做为一种简便易行的锻炼手段，可以改变因长期用脑而引起的脑血管收缩，脑供血不足的状况。实践证明，经常做倒立可以增强上肢和腰部的力量，同时对神经衰弱和胃下垂也有治疗的作用。
3.2.4从民族传统项目中选择锻炼内容。武术和气功是我国文化遗产中的瑰宝，我们要科学地选择练习套路，使身体得到全面锻炼。气功锻炼身体也是受益很大的内容，对人体有不同程度的调心、词息、调身之功效，它可以抵制外界干扰，缓解大脑皮层对整体的反应，对改善学生的职业病有很大好处，它不仅受益于现在，又能受益于未来。要增强学生体质，在教学有限的时间里，我们应给学生传授那些简便易行，对身体的健康收效显著，又能让学生付诸实践的内容，我们应该精简教学大纲中那些脱离实际的教材，掌握动作技术的同时，让学生养成自我锻炼的良好习惯。使受益于自身，受益于中华民族。