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体育摄影越来越火，看的人越来越多，拍的人也越来越多。现在许多报纸都辟有体育专版，一有大的体育赛事，记者一堆一堆的。与此同时，反映群众体育的摄影照片也越来越多，这可能是托奥运之福吧？！
然而，体育摄影是所有摄影领域中最难的项目之一，学会拍摄体育，恐怕再拍其他题材就容易许多了。本期，我们邀请两位中国体育摄影名家，介绍几招拍摄绝技，提供一些学习借鉴的方法。一位是杨昌忠先生，国家体育总局中国体育报业总社高级记者，曾任《新体育》杂志社摄影部主任，采记过上千次国内外大型体育比赛，是中国专业体育摄影界腕级人物。另一位是姜建先生，他是北京西城区体育局专职摄影师，从事体育摄影近20年，尤其在群众体育方面卓有建树，采访过许多届国际国内重大体育运动会。
一、典型瞬间捕捉法
体育摄影的核心仍然是拍摄体育竞赛的高难度动作，它可以通过典型的瞬间反映出某种体育特点，展现出体育运动的无限魅力。学习体育摄影，要把体育瞬间的拍摄当作头等大事来对待。
会不会把握提前量，是捕捉典型瞬间的关键，也是体育摄影最难掌握的技能之一。看到运动员的动作出现时再按快门就晚了，要在他将要做动作时就要做好拍摄的准备，及时地适当提前按下快门，才能捕捉到精彩的瞬间。
了解、熟悉各种体育比赛项目，才能更好地拍到典型的瞬间。
《世界冠军的难处》杨昌忠摄
地点：北京国际健牌台球大赛
时间：1987年
相机：尼康F2
镜头：300mm
光圈：F2.8
速度：1/125秒胶卷：柯达400度
拍摄总结：由于台球运动要求很严，相机的快门声都可能对比赛产生干扰，因此，杨昌忠尽量在较远的距离拍照。而且不是在运动员击球的瞬间按动快门，这样就可以在很大的程度上减少对运动员产生影响。此张照片距离运动员20多米拍摄。在法国曾获得1987年世界最佳体育摄影作品，并收入当年国际体育摄影年鉴。
三、动感表现法
体育摄影要把动感表现出来，这是一个重要的技术。主要有五种方法：
一是用较高快门速度，把瞬间凝固下来。
二是把人物放在天空中，也是一种动感的表现方式。
三是用慢速度拍快的动作。
四是追随摄影，用较慢的快门速度，用相机跟着运动员移动，产生动感十足的画面。
追随摄影又分横向追随、竖向追随、弧形追随、纵向追随，适当运用这种技术，可以大大提高体育摄影作品的艺术性。
五是用闪光灯加慢速快门拍摄，形成有虚有实的画面，效果十分奇特。
四、技法制作
许多摄影题材拍摄的难度很大，水平再高的摄影师也不敢保证绝对成功。然而，适当地运用一些制作手法，可以很容易地得到优秀的照片。通过下述两个例子的介绍，我们可以看到体育摄影是有巧可取，有机可乘的。
第一、巧“拍”弧形追随照片
运动员在高低杠上运动，非常适合用弧形追随法拍摄，但是，运用相机拍摄，很难一次到位，总会出现各种各样的不完美之处。但是，运用暗房技术，却很容易得到弧形追随的效果。具体方法是：拍摄一张清晰的照片，把底片放在放大机上制作，曝光的同时，只要将相纸略微旋转一下，弧形追随的效果就出来了，而且天衣无缝，比直接拍摄的效果更棒。因此，业余爱好者学习体育摄影时，不要太实在。
第二、巧“拍”纵向追随照片
纵向追随可谓体育摄影中最难的拍摄技巧，推拉的位置不好确定，人清晰，动作可能不到位；动作好看，焦点可能不实；动作好人清晰，而推拉的手法可能出现问题。因此，专业摄影记者也要拍很多张才有可能成功。长期以来，专家想出一个万无一失的“拍摄”方法：
拍一张清晰的运动照片，放大成一张24英寸的照片，贴在墙上。然后把相机支好，对准墙上的照片，用左手推拉变焦镜头的同时，右手按下快门，就可以出现纵向追随的效果。
《观众》杨昌忠摄
地点： 美国亚特兰大奥运会
时间： 1996年
相机： 尼康F2
镜头： 135mm
光圈： F2.8
速度： 1/250秒
拍摄总结：看准机会拍摄热情洋溢的观众，能够得到非常好的照片，但是千万记住不要影响别人观看比赛。
六、看台也能出佳作
通常，观看体育比赛是允许带摄影器材进赛场的，只要你有长焦镜头，在看台上也能拍到很多项目，如体操、花样滑冰等，许多摄影记者也是在看台上拍摄的，容易得到背景干净的画面。如果运动场比较小，还可以拍摄篮球、排球等项目。
《接球》
地点：广州
时间：2001年
比赛项目：全运会羽毛球锦标赛
相机：尼康F2
镜头：300mm
光圈：F2.8
速度：1/250
胶卷：柯达400度
拍摄总结：为了构图干净，不少项目都要到看台上拍，这样可以得到背景干净的画面。
七、公园里面花样多
群众体育是非竞技类的体育运动，项目非常多，是体育摄影的好素材，也是广大业余摄影爱好者容易接触，方便拍摄的内容。许多群众体育项目新颖独特，往往能拍到好片子。也能出现比较幽默的镜头，拔河、跳绳、冬泳、健身运动都属于群众体育范畴。
广大的摄影爱好者没有必要都把镜头指向专业体育比赛。大型的体育比赛时，通常都将记者限定在某些区域。跑道以内都不让进。拍摄的关键是在比器材，没有长焦镜头根本无法拍摄。因此，业余摄影爱好者在单位里拍摄体育运动会，反而可以满场飞，什么地方都可以去，用什么样的相机都能拍照，优势反而更加突出。因此，不要总羡慕专业摄影记者。
拍摄群众体育，公园是一个好场所，每个城市都有一些公园，为人们提供锻炼的地方。十多年前，姜建经常天不亮就起来，骑车满北京城公园转悠，拍到许多群众业余体育的好照片。
《各有各的练法》姜建摄
地点：景山公园
时间：上午10点多钟
相机：尼康FM２
镜头：24mm
光圈：F8
速度：1/250秒
拍摄总结：照片中的主人公（右侧）不让拍，因为跳舞的人担心多一点。只要镜头指向他们，他们就分开不跳了。摄影师索性望着别处。一会儿过来一个老头，把脚一下子翘起来。姜建迅速把镜头冲着老头，快速地按了一张，广角镜头已经把跳舞的人收进来了。画面中两种练法形成的对比，十分有趣。
九、容易的照片常常最难拍
无论是拍摄专业运动员，还是拍摄群众体育，都要拍出个性，都要与别人的不一样才见水平。有时，容易拍的题材有时反而最难拍，如射击比较好拍，主要就是拍举枪的动作，但要是拍出新意，有所突破就越来越难了。
所谓突破，一是突破别人，二是要突破自己。杨昌忠先生认为首先可以从视点来解决，如果大家都在同一个地方拍摄，就可以寻求机位的不同，找出差异性，要么站高一点；要么蹲矮一点。自然取景与别人不一样。第二可以选用不同的视角。第三可以选用不同焦距的镜头。第四可以选用不同的光圈，用景深控制来得到不同的画面。第五还可以通过快门速度的不同，得到虚实效果不同的照片。总之，拍摄体育照片，要千方百计与别人拍得不一样。
《竞技》杨昌忠摄
地点： 成都时间：1993年9月
比赛项目：第七届全运会技巧比赛
相机：尼康F2 镜头：200mm 光圈：F2 速度：1/250秒
胶卷：柯达400度
体育摄影的忌讳
体育摄影有很多规矩必须要遵守，否则就会引起很多麻烦。
1、室内一般都不准打闪光灯。
2、有的比赛项目连快门声都会影响运动员的情绪，如台球场内非常安静，必须要选用快门声极轻的相机，否则可能被工作人员请出场外。
3、赛场内不准使用三脚架，只准带独脚架进场。
器材的要求
1、自动聚焦、自动曝光、自动过片的相机是体育摄影的必备功能。现在普通业余爱好者的器材，已经超过许多年前采访奥运会体育记者的水平。
2、拍摄体育对器材要求严格，最好的镜头是恒定大光圈长焦镜头，通常可以达到F2.8。一般民用级镜头最大光圈只有F3.5或F4.5，很难完成重大的体育摄影比赛的拍摄要求。
3、拍摄体育照片，300mm镜头是“标准镜头”，只要有长焦镜头，业余爱好者也能在看台上拍到很多好照片。
4、现在数码相机的感光度能达到800度以上，拍摄速度能提高很多。因此，更容易拍到拍好体育照片。
5、现在顶级相机的跟焦速度非常快，只要将相机对焦功能打在跟焦挡位上，拍摄迎面跑来的三级跳运动员，都能清晰地抓拍到连续的动作。
拍摄群众体育需要注意的问题
1、要熟悉拍摄内容。例如，要想拍好跳水、体操等项目，必须要熟悉这些运动项目，广播里一报动作代号，马上就知道运动员做什么动作，怎样做动作。就知道应该站在什么位置，用什么样的镜头拍摄效果最佳。如果对所拍项目一无所知，也许抓拍到一张瞬间不错的照片，但可能却是一张失败动作的记录照。
2、指东打西，指南打北。
转移视线，适时抓拍。发现目标，暂时别拍，眼睛看在别的地方，用眼睛的余光留意着目标。现在相机都有自动对焦和连拍功能，一旦出现精彩动作，转过身来就可以拍到真实自然的照片。
３、拉家常，与被摄者搞熟关系，许多人也很愿意配合拍摄。
４、别急功近利，不要指望一次两次就能拍到绝佳的照片，坚持不懈才能拍到好片。
5、熟悉器材，快速拍摄。焦距要选好，不能像瞄准打靶一样，慢悠悠地半天也按不下快门。
6、利用物体遮拦，可以有效地隐蔽自己，在别人没有发觉的情况下按动快门。
7、衣服不要太鲜艳，最好穿着要跟别人融在一起，不要太显眼。不要离老远就让人感到你是一个大摄影家，是一个大摄影记者，那样，谁都不愿意被拍照。
８、不要拿起相机，直接冲着人就拍，那样很不礼貌，别人也会反感。现在人的法律意识加强了，肖像权问题、隐私权问题、是不是用来做广告、会不会在网络上传播，人家都会有所戒备。
无论是摄影爱好者，还是体育部门宣传工作人员或记者，只要耐心说明，人家了解情况后，大多愿意配合。
概述
与几十年前相比，现在中国的体育运动水平已经大大地提高，而且随着摄影器材的水平不断提高，相机的功能也越来越先进，因此，过去最难达到的要求，现在已经是最起码的要求。现在拍摄技术已经不是大的问题，业余摄影爱好者完全有可能拍到专业的照片。
然而，拍动作靠技术，靠器材，照片要有深度还得靠摄影师的思想，本期体育摄影名家的拍摄绝招介绍，希望给广大摄影爱好者带来有益的启示。
(1)
高速凝固的画面 杨昌忠摄
(3)
慢速拍快动作 杨昌忠摄
(4)
横向追随 杨昌忠摄
然而，体育摄影是所有摄影领域中最难的项目之一，学会拍摄体育，恐怕再拍其他题材就容易许多了。本期，我们邀请两位中国体育摄影名家，介绍几招拍摄绝技，提供一些学习借鉴的方法。一位是杨昌忠先生，国家体育总局中国体育报业总社高级记者，曾任《新体育》杂志社摄影部主任，采记过上千次国内外大型体育比赛，是中国专业体育摄影界腕级人物。另一位是姜建先生，他是北京西城区体育局专职摄影师，从事体育摄影近20年，尤其在群众体育方面卓有建树，采访过许多届国际国内重大体育运动会。
一、典型瞬间捕捉法
体育摄影的核心仍然是拍摄体育竞赛的高难度动作，它可以通过典型的瞬间反映出某种体育特点，展现出体育运动的无限魅力。学习体育摄影，要把体育瞬间的拍摄当作头等大事来对待。
会不会把握提前量，是捕捉典型瞬间的关键，也是体育摄影最难掌握的技能之一。看到运动员的动作出现时再按快门就晚了，要在他将要做动作时就要做好拍摄的准备，及时地适当提前按下快门，才能捕捉到精彩的瞬间。
了解、熟悉各种体育比赛项目，才能更好地拍到典型的瞬间。
《世界冠军的难处》杨昌忠摄
地点：北京国际健牌台球大赛
时间：1987年
相机：尼康F2
镜头：300mm
光圈：F2.8
速度：1/125秒胶卷：柯达400度
拍摄总结：由于台球运动要求很严，相机的快门声都可能对比赛产生干扰，因此，杨昌忠尽量在较远的距离拍照。而且不是在运动员击球的瞬间按动快门，这样就可以在很大的程度上减少对运动员产生影响。此张照片距离运动员20多米拍摄。在法国曾获得1987年世界最佳体育摄影作品，并收入当年国际体育摄影年鉴。
三、动感表现法
体育摄影要把动感表现出来，这是一个重要的技术。主要有五种方法：
一是用较高快门速度，把瞬间凝固下来。
二是把人物放在天空中，也是一种动感的表现方式。
三是用慢速度拍快的动作。
四是追随摄影，用较慢的快门速度，用相机跟着运动员移动，产生动感十足的画面。
追随摄影又分横向追随、竖向追随、弧形追随、纵向追随，适当运用这种技术，可以大大提高体育摄影作品的艺术性。
五是用闪光灯加慢速快门拍摄，形成有虚有实的画面，效果十分奇特。
四、技法制作
许多摄影题材拍摄的难度很大，水平再高的摄影师也不敢保证绝对成功。然而，适当地运用一些制作手法，可以很容易地得到优秀的照片。通过下述两个例子的介绍，我们可以看到体育摄影是有巧可取，有机可乘的。
第一、巧“拍”弧形追随照片
运动员在高低杠上运动，非常适合用弧形追随法拍摄，但是，运用相机拍摄，很难一次到位，总会出现各种各样的不完美之处。但是，运用暗房技术，却很容易得到弧形追随的效果。具体方法是：拍摄一张清晰的照片，把底片放在放大机上制作，曝光的同时，只要将相纸略微旋转一下，弧形追随的效果就出来了，而且天衣无缝，比直接拍摄的效果更棒。因此，业余爱好者学习体育摄影时，不要太实在。
第二、巧“拍”纵向追随照片
纵向追随可谓体育摄影中最难的拍摄技巧，推拉的位置不好确定，人清晰，动作可能不到位；动作好看，焦点可能不实；动作好人清晰，而推拉的手法可能出现问题。因此，专业摄影记者也要拍很多张才有可能成功。长期以来，专家想出一个万无一失的“拍摄”方法：
拍一张清晰的运动照片，放大成一张24英寸的照片，贴在墙上。然后把相机支好，对准墙上的照片，用左手推拉变焦镜头的同时，右手按下快门，就可以出现纵向追随的效果。
《观众》杨昌忠摄
地点： 美国亚特兰大奥运会
时间： 1996年
相机： 尼康F2
镜头： 135mm
光圈： F2.8
速度： 1/250秒
拍摄总结：看准机会拍摄热情洋溢的观众，能够得到非常好的照片，但是千万记住不要影响别人观看比赛。
六、看台也能出佳作
通常，观看体育比赛是允许带摄影器材进赛场的，只要你有长焦镜头，在看台上也能拍到很多项目，如体操、花样滑冰等，许多摄影记者也是在看台上拍摄的，容易得到背景干净的画面。如果运动场比较小，还可以拍摄篮球、排球等项目。
《接球》
地点：广州
时间：2001年
比赛项目：全运会羽毛球锦标赛
相机：尼康F2
镜头：300mm
光圈：F2.8
速度：1/250
胶卷：柯达400度
拍摄总结：为了构图干净，不少项目都要到看台上拍，这样可以得到背景干净的画面。
七、公园里面花样多
群众体育是非竞技类的体育运动，项目非常多，是体育摄影的好素材，也是广大业余摄影爱好者容易接触，方便拍摄的内容。许多群众体育项目新颖独特，往往能拍到好片子。也能出现比较幽默的镜头，拔河、跳绳、冬泳、健身运动都属于群众体育范畴。
广大的摄影爱好者没有必要都把镜头指向专业体育比赛。大型的体育比赛时，通常都将记者限定在某些区域。跑道以内都不让进。拍摄的关键是在比器材，没有长焦镜头根本无法拍摄。因此，业余摄影爱好者在单位里拍摄体育运动会，反而可以满场飞，什么地方都可以去，用什么样的相机都能拍照，优势反而更加突出。因此，不要总羡慕专业摄影记者。
拍摄群众体育，公园是一个好场所，每个城市都有一些公园，为人们提供锻炼的地方。十多年前，姜建经常天不亮就起来，骑车满北京城公园转悠，拍到许多群众业余体育的好照片。
《各有各的练法》姜建摄
地点：景山公园
时间：上午10点多钟
相机：尼康FM２
镜头：24mm
光圈：F8
速度：1/250秒
拍摄总结：照片中的主人公（右侧）不让拍，因为跳舞的人担心多一点。只要镜头指向他们，他们就分开不跳了。摄影师索性望着别处。一会儿过来一个老头，把脚一下子翘起来。姜建迅速把镜头冲着老头，快速地按了一张，广角镜头已经把跳舞的人收进来了。画面中两种练法形成的对比，十分有趣。
九、容易的照片常常最难拍
无论是拍摄专业运动员，还是拍摄群众体育，都要拍出个性，都要与别人的不一样才见水平。有时，容易拍的题材有时反而最难拍，如射击比较好拍，主要就是拍举枪的动作，但要是拍出新意，有所突破就越来越难了。
所谓突破，一是突破别人，二是要突破自己。杨昌忠先生认为首先可以从视点来解决，如果大家都在同一个地方拍摄，就可以寻求机位的不同，找出差异性，要么站高一点；要么蹲矮一点。自然取景与别人不一样。第二可以选用不同的视角。第三可以选用不同焦距的镜头。第四可以选用不同的光圈，用景深控制来得到不同的画面。第五还可以通过快门速度的不同，得到虚实效果不同的照片。总之，拍摄体育照片，要千方百计与别人拍得不一样。
《竞技》杨昌忠摄
地点： 成都时间：1993年9月
比赛项目：第七届全运会技巧比赛
相机：尼康F2 镜头：200mm 光圈：F2 速度：1/250秒
胶卷：柯达400度
体育摄影的忌讳
体育摄影有很多规矩必须要遵守，否则就会引起很多麻烦。
1、室内一般都不准打闪光灯。
2、有的比赛项目连快门声都会影响运动员的情绪，如台球场内非常安静，必须要选用快门声极轻的相机，否则可能被工作人员请出场外。
3、赛场内不准使用三脚架，只准带独脚架进场。
器材的要求
1、自动聚焦、自动曝光、自动过片的相机是体育摄影的必备功能。现在普通业余爱好者的器材，已经超过许多年前采访奥运会体育记者的水平。
2、拍摄体育对器材要求严格，最好的镜头是恒定大光圈长焦镜头，通常可以达到F2.8。一般民用级镜头最大光圈只有F3.5或F4.5，很难完成重大的体育摄影比赛的拍摄要求。
3、拍摄体育照片，300mm镜头是“标准镜头”，只要有长焦镜头，业余爱好者也能在看台上拍到很多好照片。
4、现在数码相机的感光度能达到800度以上，拍摄速度能提高很多。因此，更容易拍到拍好体育照片。
5、现在顶级相机的跟焦速度非常快，只要将相机对焦功能打在跟焦挡位上，拍摄迎面跑来的三级跳运动员，都能清晰地抓拍到连续的动作。
拍摄群众体育需要注意的问题
1、要熟悉拍摄内容。例如，要想拍好跳水、体操等项目，必须要熟悉这些运动项目，广播里一报动作代号，马上就知道运动员做什么动作，怎样做动作。就知道应该站在什么位置，用什么样的镜头拍摄效果最佳。如果对所拍项目一无所知，也许抓拍到一张瞬间不错的照片，但可能却是一张失败动作的记录照。
2、指东打西，指南打北。
转移视线，适时抓拍。发现目标，暂时别拍，眼睛看在别的地方，用眼睛的余光留意着目标。现在相机都有自动对焦和连拍功能，一旦出现精彩动作，转过身来就可以拍到真实自然的照片。
３、拉家常，与被摄者搞熟关系，许多人也很愿意配合拍摄。
４、别急功近利，不要指望一次两次就能拍到绝佳的照片，坚持不懈才能拍到好片。
5、熟悉器材，快速拍摄。焦距要选好，不能像瞄准打靶一样，慢悠悠地半天也按不下快门。
6、利用物体遮拦，可以有效地隐蔽自己，在别人没有发觉的情况下按动快门。
7、衣服不要太鲜艳，最好穿着要跟别人融在一起，不要太显眼。不要离老远就让人感到你是一个大摄影家，是一个大摄影记者，那样，谁都不愿意被拍照。
８、不要拿起相机，直接冲着人就拍，那样很不礼貌，别人也会反感。现在人的法律意识加强了，肖像权问题、隐私权问题、是不是用来做广告、会不会在网络上传播，人家都会有所戒备。
无论是摄影爱好者，还是体育部门宣传工作人员或记者，只要耐心说明，人家了解情况后，大多愿意配合。
概述
与几十年前相比，现在中国的体育运动水平已经大大地提高，而且随着摄影器材的水平不断提高，相机的功能也越来越先进，因此，过去最难达到的要求，现在已经是最起码的要求。现在拍摄技术已经不是大的问题，业余摄影爱好者完全有可能拍到专业的照片。
然而，拍动作靠技术，靠器材，照片要有深度还得靠摄影师的思想，本期体育摄影名家的拍摄绝招介绍，希望给广大摄影爱好者带来有益的启示。
(1)
高速凝固的画面 杨昌忠摄
(3)
慢速拍快动作 杨昌忠摄
(4)
横向追随 杨昌忠摄