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【关键词】肩肘倒立；教学设计；初中体育
【中图分类号】G633.95 【文献标志码】A 【文章编号】1005-6009（2016）33-0097-03
【作者简介】夏露，无锡市凤翔实验学校（江苏无锡，214000）教师，二级教师。
【教学理念】
我质疑这样的体育课堂——学生循规蹈矩，在教师的口令下东来西往，按部就班，看似井然有序，实则低效乏味。这种课堂无论教师的准备多么充分，语言多么精彩，学生多么配合，都是不成功的，要知道，学习不是被灌输、被指令，而应是被激发、被卷入，卷入一场在教师引导下由大脑和心灵共同参与的、生机勃勃的教学中，因此，课堂并不是教师的表演舞台，而应是学生的学习阵地。
体育课究其根本是让学生动起来，只有动起来才能唤醒学生的主体意识，这样学生才能有所学、有所得。
一、教学设计要从“基于教”转向“基于学”
在课堂中，教师是导演，要隐身在场边、幕后，担当引领、总结、评价的工作。学生是主演，充分表现，探究创造。我在进行教学设计时，摒弃了以往以教师指导、演示为主，学生重复练习为辅的枯燥的教学模式，而是采用了直观教学法、情境法、启发法等多种教法交叉的教学模式，教学内容由易到难，循序渐进，给学生提供一个体验成功、快乐展示自我的平台。学生则通过观察、思考，进行模仿自主练习与小组协作练习，个人及小组展示、比赛等方式，自主地动起来，达到巩固与提高技术动作的效果。
二、教学环境要自由平等
教学活动是师生共同参与的过程，是和谐互动的过程。在教学过程中，教师的每一个言行，每一个举动都会影响到学生的学习效果。因此，在教学过程中，体育教师要以热情饱满的态度，亲切但又精炼的话语，拉近与学生的距离，关注每一个学生，让学生有被重视的感觉，从而使学生“亲其师，信其道”，学习的积极性就会从内心深处激发出来，形成良好的学习氛围。当然，光有氛围还不够，如果课堂上总是教师下达命令，学生重复练习，学习的积极性自然也大大减退，所以，教师在课堂上的积极参与、身体力行，对学生而言是一种示范，更是一种促进。学生在这种平等自由的环境中，自然会把学习当作一件快乐的事情，有问题也会在教师的引领帮助下解决。
三、教学过程要让学生真正参与其中
体育教师要想方设法运用新颖有趣的组织方法，讲究教学艺术，让学生在欢乐、轻松的气氛中学习技术、锻炼身体。体育课上，我喜欢更多地将学习和训练的内容根据教学目标、学生能力编排成游戏或是竞赛，这样既可以培养学生的实践能力，又可以提高学生的身体运动技能。另外，在体育器材的选择上，我主张简单一些，每节课尽量只选择一种，避免学生手忙脚乱，应接不暇，但是要提高器材的使用率，想方设法做到“一物多用”，让体育器材趣味化、生活化。通过“一物多用”，培养学生的思考能力、选择能力、动手合作能力，同时进一步提高学生的身体素质，达到“小材大用”的目的。
随着科技发展和教学改革的不断深入，各种现代化教学手段被广泛运用在体育教学中，比如在“技巧：肩肘倒立”这节课中，我就利用音响等设备，在教学中根据不同的教学环节，选择播放一些学生喜欢的耳熟能详的音乐，动静结合、调节气氛，从而使教学过程更加丰富多彩，使学生在紧张的学习过程中体会不一样的放松与乐趣。
四、教学评价要以学生为主体
新课程提出，课堂评价的主体是学生。因此，我们应该以学生为主体，把评价的权利交给学生。在教学过程中，每一个环节，每一种练习都可以引导及帮助学生学会客观、公正地自评与互评，教会他们如何关注彼此的进步和多方面的发展潜能。在共同参与评价的过程中，学生相互取长补短，不断提高，既能让他们明确自己努力的程度，又能增强他们的自信心，激发他们学习的主动性和积极性，而这种主动性和积极性，也会因为科学的评价而延续下去，学生心中有目标，下一节课就会以更大的热情投入到学习当中，起到事半功倍的效果。
教学有法，但教无定法。只要我们树立以学生为主体的正确思想，精心设计教学内容，让学生在轻松愉悦、和谐互动的环境中动起来，重视学生的自主合作，充分发挥学生的优势和潜能，就能让学习成为一种乐趣，成为一种习惯，让学习在课堂上真正发生。
【教学设计】
一、学情分析
八年级的学生正处于青春发育期，肌肉、关节等弹性较好，牢固性、力量较差，同时，从身体素质及掌握运动技能的能力方面，学生之间存在较大的差异，所以教学上要有针对性，区别对待，提出不同要求，达到共同进步。
另外，这一年龄段的学生心理特点是兴趣极易转移，不宜长时间做单一动作，要注重教学内容的多样化，抓住学生的兴趣点，提高练习积极性和实效性。
二、教材简析
根据义务教育课程标准实验教科书《体育与健康》水平四（七～九年级）中“肩肘倒立”的教材内容进行分析，运动技术应该说并不简单，要让学生掌握较准确的技术、技能，不是件易事。肩肘倒立技术要领包括：直腿坐、倒体翻臀、压臂伸髋、夹肘稳定等四个主要步骤，以及后续连贯保护动作屈腿前滚起。其中“倒体翻臀”是整个技术动作中的首要环节，只有臀部翻起来，才能较好的完成伸髋、夹肘支撑等动作，为能把臀部有效地翻起来我是这样设计的：
1.从直腿坐开始做的倒体动作，要有一定速度，动作干脆利落。
2.压臂，不仅可以帮助翻臀动作的有效进行，也同样对下一个伸髋动作有良好效果，帮助练习者通过借助双臂直臂压住两侧地面或垫子，使身体在稳定中有效地做好翻臀竖背动作。
3.伸髋技术，倒翻臀竖背时，做伸髋动作，同时通过夹肘、并腿、绷脚、挺髋、展腹等动作，使之完成一个比较稳定的倒立姿势。
另外，根据本课运动强度不够的情况，利用现有的垫子和场地，在基本内容学习之后安排素质拓展“障碍迎面接力跑”作为辅助内容。 三、教学目标
1.认知目标。学生知道肩肘倒立的动作要领和它对身体的柔韧、力量与平衡发展的重要性。
2.技能目标。绝大多数学生能够在教师的指导和学生的帮助下完成连贯动作。
3.情感目标。在练习的过程中增强自尊和自信，培养学生用于克服困难、积极向上和团结协作的优良品质。
四、教学重、难点
重点：翻臀举腿。
难点：支撑稳定。
五、教学过程
（一）开始部分
1.基本常规并介绍本课的教学内容与目标。
2.准备活动。
（1）跑步与拼字游戏串联。
游戏规则：一路纵队围绕篮球场地边线按顺序慢跑，并在指定的位置领取小体操垫，双手持垫子两侧，前后保持一定的间距，伴着音乐跑步；同时要求注意力集中，当音乐暂停时听教师报字或图形，并及时到场地中间空白区域拼出相对应的字或图形（“中国我爱你”）。音乐响起继续围绕边线慢跑，依次序拼出所有字或图形。
（2）辅助性徒手操。
（设计意图：既能调动学生学习的兴趣，提高学习积极性，也能达到热身的效果。）
（二）基本部分
1.导入。
师：还记着老师说的本课的主要教学内容是什么吗？
引入主要内容，教师进行完整示范。
（设计意图：教师的语言导入、讲解及示范，使学生建立一个完整、正确的动作概念，明确学习目标。）
2.讲解示范完整动作。
（1）动作要领：直腿坐开始，上体前倾，向后倒体、收腹举腿翻臀，两臂至体侧压垫。当举腿至脚尖于头上方时积极向上伸髋展体，同时两肘内夹两手撑于腰背两侧。（见图1）
重点：体会直背压垫和翻臀时腹背的用力。
（2）在第（1）的基础上，两手撑于腰背两侧，两肘内夹保持稳定，屈腿上举，可做双腿骑自行车练习，来吸引学生的学习兴趣。（见图4）
重点：体会两肘内夹稳定支撑。
重点：体会伸髋展体。
（4）完整动作。（见图6）
（设计意图：化难为简，提高学生练习的信心。）
4.动作纠错。
（1）立不住。纠正方法：原地站立，练习两手叉腰的方法，听口令向内夹肘；或练习屈腿的肩肘倒立，立稳后，再慢慢将腿伸直。
（2）立不直。纠正方法：立腰、挺髋、挺腹、伸腿、伸脚尖；二人一组，保护帮助者，两手提练习者踝关节向上，同时一膝抵住腰部；练习者做肩肘倒立时，用脚尖触及竖直放的小垫子上端。
5.教学展示。
学生正、误动作对比展示：让学生能更清晰地知道正确技术要领。
男、女动作对比展示：由于男女生存在力量与柔韧的差别，取长补短。
教师展示：加强学生对正确动作要领的理解与巩固。
集体展示：不再采用传统的集体展示的方式，而是通过报数、比赛的分小组形式，同样是人人参与展示，却让学生间有了比较与竞争意识，使得动作更加优美。
6.素质拓展。
进行障碍迎面接力跑。（音乐《相信自己》）
游戏规则：学生分四个小组按顺序对应各自组别的垫子，当教师发令声响，比赛开始，第一名学生要一次经过所有垫子，并在指定的垫子处完成相应的动作最后折返回与同伴击掌，第二位学生出发，直至本组所有同学完成才算结束，教师根据小组最后一位学生完成时间来确定名次。教师示范正确的动作和加强安全教育。
（三）结束部分
1.鸣哨，在指定的地点集合，小结学习内容掌握情况。
2.放松动作。（音乐《虫儿飞》）
教师自编动作，学生跟着音乐做模仿练习。
3.值日生归还器材。
【中图分类号】G633.95 【文献标志码】A 【文章编号】1005-6009（2016）33-0097-03
【作者简介】夏露，无锡市凤翔实验学校（江苏无锡，214000）教师，二级教师。
【教学理念】
我质疑这样的体育课堂——学生循规蹈矩，在教师的口令下东来西往，按部就班，看似井然有序，实则低效乏味。这种课堂无论教师的准备多么充分，语言多么精彩，学生多么配合，都是不成功的，要知道，学习不是被灌输、被指令，而应是被激发、被卷入，卷入一场在教师引导下由大脑和心灵共同参与的、生机勃勃的教学中，因此，课堂并不是教师的表演舞台，而应是学生的学习阵地。
体育课究其根本是让学生动起来，只有动起来才能唤醒学生的主体意识，这样学生才能有所学、有所得。
一、教学设计要从“基于教”转向“基于学”
在课堂中，教师是导演，要隐身在场边、幕后，担当引领、总结、评价的工作。学生是主演，充分表现，探究创造。我在进行教学设计时，摒弃了以往以教师指导、演示为主，学生重复练习为辅的枯燥的教学模式，而是采用了直观教学法、情境法、启发法等多种教法交叉的教学模式，教学内容由易到难，循序渐进，给学生提供一个体验成功、快乐展示自我的平台。学生则通过观察、思考，进行模仿自主练习与小组协作练习，个人及小组展示、比赛等方式，自主地动起来，达到巩固与提高技术动作的效果。
二、教学环境要自由平等
教学活动是师生共同参与的过程，是和谐互动的过程。在教学过程中，教师的每一个言行，每一个举动都会影响到学生的学习效果。因此，在教学过程中，体育教师要以热情饱满的态度，亲切但又精炼的话语，拉近与学生的距离，关注每一个学生，让学生有被重视的感觉，从而使学生“亲其师，信其道”，学习的积极性就会从内心深处激发出来，形成良好的学习氛围。当然，光有氛围还不够，如果课堂上总是教师下达命令，学生重复练习，学习的积极性自然也大大减退，所以，教师在课堂上的积极参与、身体力行，对学生而言是一种示范，更是一种促进。学生在这种平等自由的环境中，自然会把学习当作一件快乐的事情，有问题也会在教师的引领帮助下解决。
三、教学过程要让学生真正参与其中
体育教师要想方设法运用新颖有趣的组织方法，讲究教学艺术，让学生在欢乐、轻松的气氛中学习技术、锻炼身体。体育课上，我喜欢更多地将学习和训练的内容根据教学目标、学生能力编排成游戏或是竞赛，这样既可以培养学生的实践能力，又可以提高学生的身体运动技能。另外，在体育器材的选择上，我主张简单一些，每节课尽量只选择一种，避免学生手忙脚乱，应接不暇，但是要提高器材的使用率，想方设法做到“一物多用”，让体育器材趣味化、生活化。通过“一物多用”，培养学生的思考能力、选择能力、动手合作能力，同时进一步提高学生的身体素质，达到“小材大用”的目的。
随着科技发展和教学改革的不断深入，各种现代化教学手段被广泛运用在体育教学中，比如在“技巧：肩肘倒立”这节课中，我就利用音响等设备，在教学中根据不同的教学环节，选择播放一些学生喜欢的耳熟能详的音乐，动静结合、调节气氛，从而使教学过程更加丰富多彩，使学生在紧张的学习过程中体会不一样的放松与乐趣。
四、教学评价要以学生为主体
新课程提出，课堂评价的主体是学生。因此，我们应该以学生为主体，把评价的权利交给学生。在教学过程中，每一个环节，每一种练习都可以引导及帮助学生学会客观、公正地自评与互评，教会他们如何关注彼此的进步和多方面的发展潜能。在共同参与评价的过程中，学生相互取长补短，不断提高，既能让他们明确自己努力的程度，又能增强他们的自信心，激发他们学习的主动性和积极性，而这种主动性和积极性，也会因为科学的评价而延续下去，学生心中有目标，下一节课就会以更大的热情投入到学习当中，起到事半功倍的效果。
教学有法，但教无定法。只要我们树立以学生为主体的正确思想，精心设计教学内容，让学生在轻松愉悦、和谐互动的环境中动起来，重视学生的自主合作，充分发挥学生的优势和潜能，就能让学习成为一种乐趣，成为一种习惯，让学习在课堂上真正发生。
【教学设计】
一、学情分析
八年级的学生正处于青春发育期，肌肉、关节等弹性较好，牢固性、力量较差，同时，从身体素质及掌握运动技能的能力方面，学生之间存在较大的差异，所以教学上要有针对性，区别对待，提出不同要求，达到共同进步。
另外，这一年龄段的学生心理特点是兴趣极易转移，不宜长时间做单一动作，要注重教学内容的多样化，抓住学生的兴趣点，提高练习积极性和实效性。
二、教材简析
根据义务教育课程标准实验教科书《体育与健康》水平四（七～九年级）中“肩肘倒立”的教材内容进行分析，运动技术应该说并不简单，要让学生掌握较准确的技术、技能，不是件易事。肩肘倒立技术要领包括：直腿坐、倒体翻臀、压臂伸髋、夹肘稳定等四个主要步骤，以及后续连贯保护动作屈腿前滚起。其中“倒体翻臀”是整个技术动作中的首要环节，只有臀部翻起来，才能较好的完成伸髋、夹肘支撑等动作，为能把臀部有效地翻起来我是这样设计的：
1.从直腿坐开始做的倒体动作，要有一定速度，动作干脆利落。
2.压臂，不仅可以帮助翻臀动作的有效进行，也同样对下一个伸髋动作有良好效果，帮助练习者通过借助双臂直臂压住两侧地面或垫子，使身体在稳定中有效地做好翻臀竖背动作。
3.伸髋技术，倒翻臀竖背时，做伸髋动作，同时通过夹肘、并腿、绷脚、挺髋、展腹等动作，使之完成一个比较稳定的倒立姿势。
另外，根据本课运动强度不够的情况，利用现有的垫子和场地，在基本内容学习之后安排素质拓展“障碍迎面接力跑”作为辅助内容。 三、教学目标
1.认知目标。学生知道肩肘倒立的动作要领和它对身体的柔韧、力量与平衡发展的重要性。
2.技能目标。绝大多数学生能够在教师的指导和学生的帮助下完成连贯动作。
3.情感目标。在练习的过程中增强自尊和自信，培养学生用于克服困难、积极向上和团结协作的优良品质。
四、教学重、难点
重点：翻臀举腿。
难点：支撑稳定。
五、教学过程
（一）开始部分
1.基本常规并介绍本课的教学内容与目标。
2.准备活动。
（1）跑步与拼字游戏串联。
游戏规则：一路纵队围绕篮球场地边线按顺序慢跑，并在指定的位置领取小体操垫，双手持垫子两侧，前后保持一定的间距，伴着音乐跑步；同时要求注意力集中，当音乐暂停时听教师报字或图形，并及时到场地中间空白区域拼出相对应的字或图形（“中国我爱你”）。音乐响起继续围绕边线慢跑，依次序拼出所有字或图形。
（2）辅助性徒手操。
（设计意图：既能调动学生学习的兴趣，提高学习积极性，也能达到热身的效果。）
（二）基本部分
1.导入。
师：还记着老师说的本课的主要教学内容是什么吗？
引入主要内容，教师进行完整示范。
（设计意图：教师的语言导入、讲解及示范，使学生建立一个完整、正确的动作概念，明确学习目标。）
2.讲解示范完整动作。
（1）动作要领：直腿坐开始，上体前倾，向后倒体、收腹举腿翻臀，两臂至体侧压垫。当举腿至脚尖于头上方时积极向上伸髋展体，同时两肘内夹两手撑于腰背两侧。（见图1）
重点：体会直背压垫和翻臀时腹背的用力。
（2）在第（1）的基础上，两手撑于腰背两侧，两肘内夹保持稳定，屈腿上举，可做双腿骑自行车练习，来吸引学生的学习兴趣。（见图4）
重点：体会两肘内夹稳定支撑。
重点：体会伸髋展体。
（4）完整动作。（见图6）
（设计意图：化难为简，提高学生练习的信心。）
4.动作纠错。
（1）立不住。纠正方法：原地站立，练习两手叉腰的方法，听口令向内夹肘；或练习屈腿的肩肘倒立，立稳后，再慢慢将腿伸直。
（2）立不直。纠正方法：立腰、挺髋、挺腹、伸腿、伸脚尖；二人一组，保护帮助者，两手提练习者踝关节向上，同时一膝抵住腰部；练习者做肩肘倒立时，用脚尖触及竖直放的小垫子上端。
5.教学展示。
学生正、误动作对比展示：让学生能更清晰地知道正确技术要领。
男、女动作对比展示：由于男女生存在力量与柔韧的差别，取长补短。
教师展示：加强学生对正确动作要领的理解与巩固。
集体展示：不再采用传统的集体展示的方式，而是通过报数、比赛的分小组形式，同样是人人参与展示，却让学生间有了比较与竞争意识，使得动作更加优美。
6.素质拓展。
进行障碍迎面接力跑。（音乐《相信自己》）
游戏规则：学生分四个小组按顺序对应各自组别的垫子，当教师发令声响，比赛开始，第一名学生要一次经过所有垫子，并在指定的垫子处完成相应的动作最后折返回与同伴击掌，第二位学生出发，直至本组所有同学完成才算结束，教师根据小组最后一位学生完成时间来确定名次。教师示范正确的动作和加强安全教育。
（三）结束部分
1.鸣哨，在指定的地点集合，小结学习内容掌握情况。
2.放松动作。（音乐《虫儿飞》）
教师自编动作，学生跟着音乐做模仿练习。
3.值日生归还器材。