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一、甲方右直拳加腾空里合腿进攻,乙方用下蹲进行防守,在甲方双腿下落时,迅速蹬地、前移重心,使用掌跟击打甲方喉部。
右直拳是跆拳道拳法实战中最为常用的动作之一,同时加上腾空横踢腿的组合在跆拳道比赛中经常使用。
动作过程:双方搏击实战由右架站立开始,甲方右脚蹬地后,转髋、拧腰随之冲出右拳,待乙方收到攻击后后退防守重心不稳时,双脚蹬地腾空跃起,身体右侧侧对对方,成侧直线平鞭打出右腿,用脚弓或脚后跟攻击对方头部。与此同时,乙方下蹲进行防守,在甲方攻击腿下落时的瞬间,右腿积极蹬地、迅速前移重心,右腿紧跟前移至甲方的后方,同时拧髋、转腰,用右手掌跟攻击甲方喉部(图1-8)。
动作要领:在打直拳时,右脚向后蹬地的同时转髋、拧腰,腰部与上体快速有力地向左后方扭转,以增加出拳的速度和力量。在腾空里合腿时,直线提起右大腿,弯曲小腿同时向左转髋,身体右侧侧对对方,展脚、展髋,成横向鞭出右腿,用脚弓或脚后跟攻击对方头部。在对方攻击腿下落时的瞬间,右腿积极蹬地、迅速前移重心,右腿紧跟前移至对方左脚脚后跟处,同时转髋拧腰用右手掌跟攻击对方喉部。
二、在搏击实战中双方搂抱,在推开对方的瞬间,甲方使用右摆拳进攻,乙方接抱甲方的进攻手臂进行过肩夹臂摔摔倒甲方。
动作过程:在搏击实战中双方搂抱,在推开对方的同时,甲方重心积极后移,紧跟着再迅速前移,右脚蹬地后,转髋、拧腰随之冲摆出右拳。乙方在用左格挡进行防守的同时右腿紧跟上前,双手接抱住甲方的攻击手臂,同时迅速转髋、拧腰,将甲方摔倒在地(图9-16)。
动作要领:出拳时,右脚积极向后蹬地,同时腰部与上体要快速有力地向左后方扭转,以增加出拳的速度和力量。在用左格挡进行防守的同时,右手顺势配合左手接抱对方的攻击手臂,同时右腿紧跟上前,移至对方右脚脚尖前,此时迅速转髋、拧腰,背对对方,进而运用弯腰、下蹲、顶臀部等动作进行夹臂摔,从而增加夹臂过肩摔的力量将对方迅速摔到在地。
三、乙方侧踹腿加横踢腿,甲方用抱双腿过肩摔。
动作过程:双方实战由右架站立开始,乙方将重心移至右腿,同时以右脚前掌为轴脚跟内旋。直线提起左大腿,弯曲小腿同时向左转髋,侧踹对方。在甲方后移时,转髋、拧腰,直线提起右腿,使用右横踢腿继续攻击甲方。此时,甲方用左臂接抱乙方的进攻腿"右横腿",以左脚掌为轴,身体重心迅速前移、下潜,同时右腿积极上前,上肢紧随下潜,右手顺势再抱住乙方的左腿,抱住双腿将对方腾空抱起向后方抛丢对方,将对方摔倒在地(图17-29)。
动作要领:侧踹腿时,膝盖方向朝内,勾脚尖,走直线平侧蹬出左腿,用脚掌或脚后跟攻击对方的胸部或头部。在用左臂接抱对方的进攻腿时,以左脚掌为中心,身体重心迅速前移和下潜,同时右腿积极上前,上肢紧随下潜,双手抱住对方双腿,在抱住对方双腿后向上顶起时,一定要控制好自己的重心,以免自己受伤。
(责编:田文波)