为什么有些人眼中的未来充满了光明和无限的潜能,而有些人眼中的未来却只有忧愁与不确定?乐观在其中起着重要作用。在过去的30年里,乐观作为一种积极资源得到了广泛关注。许多横断或纵向研究表明,乐观可以显著预测个体的生活满意度、自尊水平和抑郁情绪,乐观者能更好地预防疾病。乐观具有如此多的益处,我们怎么样才能变得更加乐观呢?表象周期理论指出,表象是日常思维活动、问题解决、记忆和想象等认知活动的组成部分,且具有情感和动机的成分。该理论强调表象清晰度是一种重要的表象特征,表象促进了许多知觉控制和认知任务的完成,且表象的清晰度越高,表象起到的促进作用越大。本研究关注表象清晰度在认知活动中的作用,假设产生清晰未来积极事件表象和清晰过去积极事件表象的能力可能与乐观相关,通过研究—探讨乐观与事件表象清晰度之间的关系,研究二结合研究一,通过最好可能自我表象训练和积极经历表象训练实施乐观干预,探索两种表象训练的有效性和稳定性。研究一：选取在校大学生246名,所有被试均需完成视觉表象清晰度问卷、过去未来表象任务和本土化乐观问卷。研究二：选取在校大学生54名,将被试随机分配到最好可能自我表象训练组、积极经历表象训练组和常规一天表象训练组(控制组)3种实验处理中,分别在基线(实验处理前),1周后(实验处理后),2周后(实验处理结束1周后)三个时间点测量视觉表象清晰度问卷、本土化乐观问卷和生活满意度问卷。该研究采用单盲实验设计,并告知所有被试训练的目的为提升表象能力。研究结果表明：(1)乐观与未来积极事件表象清晰度之间存在显著正相关,在控制了视觉表象清晰度(反映个体形成清晰表象的一般能力)、未来消极事件表象清晰度(反映形成清晰未来事件表象的能力)之后,该相关依然显著,而乐观与未来消极事件表象清晰度之间无显著相关。乐观与过去积极事件表象清晰度之间存在显著正相关,在控制了视觉表象清晰度(反映个体形成清晰表象的一般能力)、过去消极事件表象清晰度(反映形成清晰过去事件表象的能力)之后,该相关依然显著,而乐观与过去消极事件表象清晰度之间无显著相关。表明乐观水平越高,个体产生的未来和过去积极事件表象越清晰。(2)无论是未来事件还是过去事件,积极事件表象清晰度均高于消极事件表象清晰度,且乐观水平越高,两者差异越大。对于积极事件而言,过去和未来事件表象清晰度之间无显著差异,且两者的差异与乐观水平无显著相关;对于消极事件而言,过去和未来事件表象清晰度之间差异显著,但该差异与乐观水平无关。表明乐观水平越高,个体的积极事件表象清晰度越高,与事件的时间取向(过去或未来)无关；虽然过去消极事件清晰度高于未来消极事件清晰度,但此差异不受乐观水平的影响。(3)对乐观而言,两种干预方法(最好可能自我表象训练和积极经历表象训练)均可有效提升被试的乐观水平。积极经历表象训练可持续提升被试的乐观水平,而最好可能自我表象训练虽然具有良好的即时效应,但训练结束1周后被试的乐观水平有所降低,表明积极经历干预稳定性更好。对乐观各维度进一步分析发现,最好可能自我表象训练主要作用于接纳和努力的提升,而积极经历表象训练主要作用于消极预期的降低。(4)对生活满意度而言,1周的最好可能自我表象训练对生活满意度的提升没有即时效应,但训练结束1周后显著提升了被试的生活满意度水平；1周的积极经历表象训练具有良好的即时效应和延时效应。表明两种干预方法均可提升被试的生活满意度,但最好可能自我表象训练在训练结束1周后才显现出提升作用。(5)对表象清晰度而言,1周的最好可能自我表象训练显著提升了被试的视觉表象清晰度,但结束训练后有所下降；1周的积极经历表象训练对被试的视觉表象清晰度无显著影响,表明最好可能自我训练能显著提升个体形成清晰表象的一般能力。对同一训练内容的两次清晰度记录(训练期间记录)进行分析发现,虽然图形显示两种干预方法下被试的清晰度有上升趋势,但未达到显著水平,表明实验组两种表象训练对特定训练内容的表象清晰度无显著影响。