持续注意（Sustained Attention）是指将注意集中在目标刺激上,并维持一段时间,且不被其他刺激干扰的能力。而正念训练（Mindfulness Training）被证明可以有效提升练习者的持续注意能力。但正念训练的内部过程如何对应到持续注意能力的提升,在实证研究层面,并不清晰。虽然从正念训练的理论基础来看,持续注意的提升是不言自明的,部分研究者从正念理论出发,对正念训练提升持续注意能力的机制进行解释,认为正念训练的核心在于提升觉察（Awareness）能力,以及培养接纳（Acceptance）态度。其中对觉察的训练让个体更容易意识到自己走神,并将注意拉回到当前目标,而接纳态度的培养可以让这个过程平静地完成,不受情绪的影响。这里所说的走神在心理学领域被称为心智游移（Mind Wandering）,它是指自发涌现的内源性信息占据个体意识空间的心理状态,根据其是否被个体意识到,可以分为元意识心智游移（tune out）和无元意识心智游移（zone out）。而正念训练可能就是通过提升练习者对心智游移的元意识能力,让练习者更容易意识到心智游移,并将注意拉回当前任务,从而提升持续注意能力。但鲜有研究对上述理论解释进行验证,为此本研究将检验正念训练是否通过增加个体对心智游移的元意识能力来提升个体的持续注意表现,以及正念训练的两大核心（觉察、接纳）对持续注意能力及心智游移的影响。本文包含两个研究,研究一从特质层面出发,探究正念特质、心智游移与持续注意之间的关系;研究二加入短期正念训练,探究正念训练对持续注意的影响及其作用机制。研究一就正念特质、心智游移与持续注意的关系进行分析。结果表明,MAAS得分与心智游移觉察指数呈显著正相关（研究一a:r=0.290,p<0.01）,与元意识心智游移比例呈显著正相关（研究一b:r=0.376,p<0.05）。PHLMS-觉察得分与ERR的关系并不稳定（研究一a:r=-0.099,p=0.282;研究一b:r=-0.338,p<0.05）,且未发现元意识心智游移比率在正念特质水平影响持续注意能力上起中介作用。然而,研究结果表明正念特质在心智游移影响持续注意中起调节作用（ΔR²=0.050,P<0.05）,具体而言,高PHLMS个体在持续注意任务中的虚报率不受心智游移总量影响,而低PHLMS个体在任务中的虚报率随着心智游移总量增多而升高。根据研究一的结果,我们对研究假设进行调整,重点关注正念特质（训练）在心智游移影响持续注意能力中的调节作用。研究二探究正念训练对持续注意的影响及其作用机制。结果表明,接受标准正念训练或觉察训练后,被试的正念状态得到显著提升,而且在随后的SART中,标准正念训练组(F_（1,102）=10.847,p=0.001,偏η²=0.096)、觉察训练组(F_（1,100）=4.870,p=0.030,偏η²=0.045)的持续注意能力显著优于中性材料组,但与想象放松组无显著差异。此外,标准正念训练组的元意识心智游移比率显著高于中性材料组(F_（1,88）=3.957,p=0.050,偏η²=0.042),而觉察训练组的元意识心智游移比率显著高于想象放松组(F_（1,85）=7.229,p=0.009,偏η²=0.078)和中性材料组(F_（1,87）=14.491,p<0.001,偏η²=0.143)。并且,中介效应分析结果显示,在干预方式影响持续注意能力的路径中,注意回归（即觉察到心智游移后将注意重新引导至任务）起到了中介作用,从而使标准正念训练组和觉察训练组的持续注意能力表现较好。这个结果对应到正念训练的本质:不断觉察个人注意状态,发现心智游移时主动将注意重新引导至观察目标,从而提升持续注意表现。研究主要获得以下几个结论:一、个体的正念特质水平越高,其对自身心智游移的元意识能力越强,从而降低了心智游移总量对持续注意的干扰,使其在任务中表现得更好。具体而言,高正念特质水平个体的持续注意能力不受心智游移总量的影响,而对于低正念特质水平个体,他们的持续注意能力明显受到心智游移总量的影响,心智游移越多,其持续注意能力越差。二、短期的正念训练和觉察训练可以显著提升练习者对心智游移的元意识能力。三、短期的正念训练和觉察训练可以显著改善练习者的持续注意能力,而该效果部分来自意识到心智游移后主动调整注意的作用。