本文以“社会比较”（有时简称为“比较”）为研究主题，采用合作研究的方法，以团体访谈为活动方式与合作者一起进行了六次访谈活动。与合作者合作探讨的内容主要包括:为什么会比较、比较带来了什么、比较能否被意识到、如何应对比较带来的负面情绪等。　　 研究发现比较既有源于小时候被比较的经历，又有长大后欲望的增加以及渴望通过比较获得周围人的认可等多种原因。比较给个体的情绪和行为带来不同的影响，既让人更了解自己、发现自己与强者的差距从而逼迫自己进步，也会让比较者陷入自卑、失落、嫉妒等负面情绪中。许多时候，比较发生时，主体并非都能够立即意识到。　　 基于研究的结论和心理健康的视角，我们的建议是:放下，对于一些事情不要太过于执着;接纳，接纳与人的比较，接纳独立的、现实的自我;关注当下，为所当为;留白，不要总是想着拥有更多拥有更好的东西，懂得留白，懂得倾听自己内在的声音。