【摘 要】
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本研究选取80名普通女大学生为实验对象,探讨网球练习对其身体素质和FMS的影响效果,并进一步探究两者的相关性,分析网球练习降低女大学生发生运动损伤风险的训练学机制。充分利用文献资料法、实验法、数理统计法、对比分析法,观察网球练习对身体素质和FMS测试成绩的影响效果,并对身体素质指标和FMS测试成绩进行相关性分析,同时对变化过程进行测试采集和数据分析,旨在探索网球运动训练对女大学生的力量、速度、耐力
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本研究选取80名普通女大学生为实验对象,探讨网球练习对其身体素质和FMS的影响效果,并进一步探究两者的相关性,分析网球练习降低女大学生发生运动损伤风险的训练学机制。充分利用文献资料法、实验法、数理统计法、对比分析法,观察网球练习对身体素质和FMS测试成绩的影响效果,并对身体素质指标和FMS测试成绩进行相关性分析,同时对变化过程进行测试采集和数据分析,旨在探索网球运动训练对女大学生的力量、速度、耐力、柔韧、协调和灵敏等基本的身体素质及FMS测试成绩产生的影响,有助于从训练学角度指导普通女大学生参与体育锻炼,从而对普通女大学生身体素质的提高及运动损伤风险的防范提供理论参考和科学指导。通过研究得出如下结论:（1）为期4周的网球练习对女大学生的灵敏、平衡及协调素质开始产生显著影响,7周的网球练习对女大学生的下肢力量素质和灵敏素质产生显著的影响,对协调素质和平衡素质影响非常显著,10周的网球练习对速度、柔韧、力量素质产生显著影响,且对女大学生的灵敏、协调及平衡素质产生极为有效的影响,但10周网球练习对于女大学生的耐力素质基本不产生影响。（2）网球练习对女大学生FMS测试中直线弓步蹲测试、主动直膝抬腿测试两项测试成绩基本上不产生影响。4周的网球练习对女大学生的肩关节灵活性和躯干旋转稳定性测试成绩开始产生显著的影响,第7周对深蹲、跨栏步、躯干旋转稳定性测试成绩产生显著影响,而肩关节灵活性影响非常显著。第10周对深蹲、跨栏步、躯干稳定俯卧撑测试成绩产生显著影响,对躯干旋转稳定性测试成绩影响非常显著,而对肩关节灵活性测试成绩影响极为显著。此外,7周的网球练习对普通女大学生FMS测试的总成绩产生显著的影响,10周的影响非常显著。（3）速度、耐力及力量素质与FMS测试成绩无相关性。灵敏素质与FMS测试成绩相关性较低。柔韧、平衡及协调素质与FMS测试成绩具有较高的相关性。
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