研究目的:研究证明,专项力量练习在接近、符合或超过专项比赛动作要求时才会取得理想的训练效果。很多教练员都在追求更适合摆臂专项力量的训练手段,但却苦于没有合适的训练器械。为了给教练员、运动员提供一种可以在接近或符合摆臂技术动作条件下进行摆臂专项力量训练的器械,本研究将提供一种短跑项目摆臂力量训练器,即实现短跑运动员的摆臂专项力量训练接近或符合专项技术动作要求,又实现结构简单实用,成本低廉而品质优良,操作简便,易于普及。研究方法:(1)文献资料法;(2)访谈法;(3)试验法。研究结果:本研究的短跑项目摆臂力量训练器所采用的技术方案是:它包括底座、一对支架和一对负荷阻力传动机构。所说一对支架对称固定在底座的左右两侧,一对负荷阻力传动机构对称安装在两个支架的上端,该机构中包括阻力轮、摩擦带、轮轴、摆杆和传动杆,轮轴装于支架上,轮轴外端与阻力轮固定,里端与摆杆上端固定,摩擦带套在阻力轮上,并设有张紧调节装置,摆杆下端与传动杆外端连接,传动杆里端连接有一对臂动同步挡杆。上述的短跑项目摆臂力量训练器,所说负荷阻力传动机构设有负荷指示装置,该装置包括刻度盘、指针和指针轴,指针轴装于支架上,其一端与指针固定,另一端与摩擦带固定,刻度盘固定于支架上。上述的短跑项目摆臂力量训练器,所说摆杆由插接套和插接管构成,传动杆由插接套和插接杆插接构成,摆杆的插接管下端与传动杆的插接杆外端插接固定。上述的短跑项目摆臂力量训练器,所说一对臂动同步挡杆是一对凹弧面滚轮,滚轮装于一轮距可调的连接架上,连接架与传动杆的插接套固定,滚轮外表包裹有柔性防护垫。上述的短跑项目摆臂力量训练器,所说底座上设有踏板,支架由上半架与下半架插接构成,上半架上设有多个供高度调节插销插接的销孔,下半架上设有一至两个插销孔。本研究的器械的创新点是:使用本器械进行摆臂力量训练能够接近和符合专项比赛动作的要求,使短跑运动员在不破坏前后摆臂技术动作的情况下进行力量训练。其工作原理是:调节轮轴的高度,摆杆长度,臂动同步挡杆两滚轮的宽度,以符合练习者的身体形态要求。练习者两脚前后站立于底座的踏板上,两膝微屈,身体微前倾或保持正直,两只手臂分别伸入两侧的臂动同步挡板中,手臂弯曲成90度,用上臂下部位贴着臂动同步挡板的滚轮。练习者做前后的摆臂。在摆臂过程中,手臂与臂动同步挡杆、传动杆、摆杆、轮轴和阻力轮进行同步运动。套在阻力轮上的摩擦带与阻力轮产生摩擦形成负荷阻力,负荷阻力可以通过张紧调节装置调节摩擦带的松紧度来调节负荷阻力的大小,负荷阻力值又可以通过负荷指示装置显示出来。研究结论:(1)本研发的短跑项目摆臂力量训练器,可以为短跑运动员的摆臂力量训练提供一种新的训练手段,满足教练员、运动员训练上肢摆臂力量的要求。(2)本研发的短跑项目摆臂力量训练器,可以使短跑运动员的摆臂力量训练接近和符合专项比赛动作的要求,即可以满足摆臂技术动作的摆臂幅度、肩轴扭转技术动作、前摆臂内摆和后摆臂外摆动作等要求。(3)本研发的短跑项目摆臂力量训练器可以通过各种调节方式满足身高从157厘米到190厘米的短跑运动员进行摆臂力量训练,此器械的高度调节范围为:1260mm～1710mm,调节间隔50mm;肩宽调节范围为:(130+50n)mm～(410+50n)mm,其中n=1,2,3,4,5,6,7;摆杆长度调节范围为:170mm～250mm,调节间隔20mm;(4)本研发的短跑项目摆臂力量训练器,负荷阻力值可调范围:0～7.9千克力,满足短跑运动员进行不同强度力量训练的需要。(5)本研发的短跑项目摆臂力量训练器,于2009年2月4日获国家实用新型专利,专利号为ZL200820077097.6。