随着建造技术的提高和科技水平的提高，我们的生活中到处充斥着人工光源，使我们淡忘了自然光的重要性，认为人工光源可以替代自然光。自然光给我们带来的不仅仅是照明，自然光对人体的健康也至关重要，它会对人的视觉系统，非视觉系统、心理的健康有重要影响。随着越来越多的人工光源的使用，很多长期缺乏自然光的人出现由于缺乏自然光的疾病，人们开始重视室内的自然采光。自然光的高效利用对于乡村住宅来说具有深远的意义。它不仅对乡村住宅的节能有意义，还对使用者的健康意义重大。长期以来乡村住宅建设缺乏相关法律和规范的约束，缺乏科学的指导造成乡村住宅的建设很多盲目进行。
　　本文首先通过对健康建筑理论中关于住宅采光部分的研究和分析建立理论基础。通过对影响采光质量相关指标的分析，确定可以有效评价室内健康采光的相关指标。通过对国内外乡村住宅相关文献和住宅采光优化相关文献的研究，以及健康建筑相关理论的研究，找出适合本文的研究方法，为论文的进行提供相关指导。对自然光对于人体生理和心理健康影响的相关文献的研究，得出自然光优化的重要性和意义。其次通过调研和资料查询，概括邯郸地区自然地理以及气象气候的基本特征。通过走访调研和调查问卷分析邯郸东部乡村的住宅建设基本情况和采光基本情况，分析乡村住宅采光不利于健康的影响因素，得出自然采光优化的必要性。通过问卷中关于乡村人平时的生活习惯，找出居民对自然采光照度需求的类型和进行模拟实验的方法。实验测试确定不同人群对室内自然采光照度的需求，为以后的健康采光优化提供优化依据和数据支持。对四种代表类型的住宅进行实地采光测试，分析采光不达标的的原因和影响因素以及对人体健康的影响，为后期数据模拟提供基础和参考。再次，针对不同的影响因素造成的室内采光不足，提出不同的自然采光优化措施。从不同的角度提出不同优化策略，分别从室内的影响因素优化策略，室外平面布局对光环境影响因素优化策略，和现代先进采光技术优化策略这三方面。最后在研究分析和总结的优化策略的基础上，对不同类型采光存在问题的住宅进行模拟优化，验证优化策略的可行性。
　　本文立足健康理念，以健康建筑理论为基础，为今后的乡村住宅建设提供科学的指导和建议。通过实验的测试和模拟找到了符合乡村住宅儿童和老人不同人群的室内照度需求，为提高乡村住宅的居住质量做了贡献。邯郸东部乡村采光相关研究较少，该文补充了邯郸东部乡村采光的相关研究。