我国是一个多民族的统一国家,由56个民族构成并表现为多样性分布格局。除汉族外,还有55个少数民族,统称为“中华民族”。伴随着中华民族几千年的发展,作为中国悠久传统文化中不可分割的重要组成部分——民族传统体育项目也在不断地丰富和完善中,成为中华传统文化中一道亮丽的风景线。恩施州土家族,以其独特的生活区域、地理环境、风俗习惯、宗教信仰以及生产、生活方式,在我国民族史上占有特别重要的地位。土家族传统体育项目是土家族文化的重要组成部分,是宝贵的文化遗产的一部分,研究土家族传统体育的流变与对策,对弘扬传统体育文化、提高民族体质、促进民族团结和社会进步都将具有重要的历史和现实价值。本文以湖北省恩施土家族苗族自治州地区的民族传统体育项目为研究对象,运用文献资料、实地考察、专家访谈和逻辑分析等研究方法,对土家族、土家族传统体育的界定、项目类别、流变特征与发展对策进行了综合研究与分析,对进一步挖掘土家族传统体育的内涵,提升其运动项目的规范性、科学性、可操作性具有一定的指导价值,其结论是:一、恩施州土家族传统体育包含物质技术、传承习俗、民族意识三个文化层次面,具有“体”、“舞”结合的显著特征;二、土家族传统体育项目的类别按功能和特点分为:竞技类、健身类、游戏娱乐类、非物质文化遗产类和民间其他类;三、土家族传统体育项目的生成流变与生存需要、军事需要、宗教信仰、健身修身需要息息相关;四、土家族传统体育项目的生成流变特征是(1)从封闭逐渐走向开放(2)由自然性向规范性发展(3)政府部门是项目发展过程中不可或缺的坚实后盾(4)代表性传承人对项目创新、发展注入了新的活力(5)比赛推动了民间项目的发展(6)新型社会使民间传统体育文化的意义发生变迁五、重视竞赛、加强理论研究、与旅游业有机结合、建立社区和学校普及网络系统,是促进恩施州土家族传统体育发展的基本对策。