人体的心率信号是生物医学信号中非常重要的信号,心率检测是国内外近年来迅速发展的一个研究热点。各种各样的心率监测设备不断的朝着体积小巧化、价格低廉化、监测系统不断完善化的方向发展。近年来,可穿戴心率监测设备市场份额的不断扩大,各大生产商家的可穿戴心率监测设备层出不穷。但各种不同测量原理的可穿戴心率监测设备之间存在着误差率,较大的误差往往会给使用者带来恐慌,给医疗从业者带来误判,给今后的厂家导向错误的生产制造方向。因此,对不同心率监测原理的可穿戴设备进行性能对比研究分析有着至关重要的作用。在运动过程中,如何了解自己的运动是否有效,是否能够达到健身的目的也是人们在日常运动中值得关注的问题。本文意在靶心率范围这个参数来监测所制定的运动方案对安静心率、体成分等参数的影响,来检测运动方案的有效性和实用性,为运动健身起到一定的指导作用。本文的主要工作为：(1)详细的介绍了多种心率的有关参数,并对这些心率参数与健康的关系进行表述,进而说明运动健康之间的联系。介绍了两种时下较为流行的不同检测心率原理的可穿戴设备,设计了关于两种心率监测设备误差率的对比分析测试方案,通过模拟划船器、跑步机、力量训练器来逐一检测分析。并用实时监测的个人运动心率区与公式计算的靶心率进行对比分析,分别用MATLAB程序和曲线图进行直观表达。(2)构建了以靶心率为参考标准的运动方案,以靶心率不同的范围来对应相对的运动强度,分别以不同的强度进行一个月的运动方案干预。通过制定的实验对象筛选标准和实验对象分组的原则,找出符合要求的受试者20名,随机分为实验组和对照组,其中实验组的人员进行制定的运动方案,对照组无任何方案干预,实验时间为1个月。(3)建立了实验数据对比分析的评价方法。通过对受试者运动干预前后的体重、腰围、臀围、安静心率、BMI等有关参数的测试数据进行分析比对,以验证不同强度对应的靶心率范围可以达到较为理想的运动效果。通过原始数据分析可以得到如下初步结论：对于不同的运动设备,经过短暂的时间人体适应过程后,心率带与心率表之间的误差性不是很明显,可以忽略不计,在一些特殊的环境下,光电式和电极式可穿戴设备都可进行心率监测。由靶心率范围制定的运动方案对受试者具有良好的运动效果,有效地促进其健康状况和运动效率。