研究目的:本文通过健康体适能和身体自尊相关指标,评价女大学生的健康状况,并通过8周普拉提练习,检测对女大学生健康状况的实际影响效果。研究方法:本研究主要运用实验法,以60名女大学生为实验对象,进行了健康体适能的身体成分和柔韧素质、肌力肌耐力、心肺适能和身体自尊的身体素质、身体状况、身体吸引力、运动能力、自我价值感的几个方面的测试,把健身房随机选取的30人作为实验组,公共体育课随机选取的30人作为对照组,每组30人,实验组进行8周普拉提练习,对照组与实验组只进行日常体育课活动,在保证日常体力活动的情况下,要求不得参加其它体育锻炼;将实验测得的数据进行统计分析,对实验前后结果进行T检验。研究结果:经过8周的普拉提运动练习与对照组比,实验组女性大学生的健康体适能指标和身体自尊指标有不同程度的变化。身体成分方面,体重和腰臀比产生显著差异(P<0.05),BMI指数和体脂率产生非常显著差异(P<0.01)。肌肉适能方面,实验组与对照组女大学生握力和立定跳远水平无明显差异(P>0.05),1min仰卧起坐次数产生非常显著差异(P<0.01)。柔韧适能方面,实验组与对照组女大学生坐位体前屈产生非常显著性差异(P<0.01)。心肺适能方面,实验组与对照组女大学生肺活量产生显著性差异(P<0.05),3min台阶试验产生非常显著性差异(P<0.01)。身体自尊方面,实验组与对照组女大学生自我价值感、运动能力和身体素质方面产生非常显著性差异(P<0.01),身体状况和身体吸引力方面存在显著性差异(P<0.05)。研究结论:(1)普拉提垫上运动使女大学生的体重、BMI指数、体脂率和腰臀比均得到降低,对女大学生身体成分方面产生了积极效果。(2)普拉提垫上运动对肌肉耐力有提升效果,对肌肉力量影响较小。(3)普拉提垫上运动提升了肺活量,使女大学生心血管功能得到改善。(4)普拉提垫上运动提高了女大学生的柔韧性。(5)普拉提垫上运动对女大学生的自我价值感、运动能力、身体状况、身体吸引力和身体素质都有明显的提升作用。