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2010年11月1日全国第六次人口普查的调查结果显示,我国现有65岁以上的老年人约1.19亿,占人口总数8.87%,同2000年相比,上升了1.91个百分点。老年人由于生理功能衰退,肌肉萎缩,力量下降,从而会导致平衡能力迅速下降,进而造成各种损伤,这势必影响到他们生活的幸福指数,给国家、社会和家庭带来负担,甚至影响国民经济的发展,因此,老年人的平衡问题是我们体育工作者面临的一个重要课题。诸多的研究发现,体育锻炼对改善老年人身体平衡能力具有较大的帮助,而健身气功八段锦在改善老年人生理机能,预防慢性疾病等方面有显著效果,但在改善老年人平衡能力方面的研究很少,选择的指标不够全面,未对健身气功八段锦改善老年人平衡能力做综合实验的报道。 本研究采用实验法,通过对海口市恭和苑43名年龄在65-75岁之间老年人练习健身气功八段锦3个月前后平衡能力评价指标(平衡指数、视觉调节系数、本体感觉系数、平衡稳定性系数、重心偏移度)和测试指标(重心动摇轨迹长、外周面积、单位面积轨迹长、X/Y轴最大动摇径、X/Y方向平均速度)的测试分析,并与其他37名入住恭和苑无专门锻炼项目和规律的对照组对比,以填补这项研究空白。 结论:(1)3个月的健身气功八段锦锻炼能够改善老年人在前后、左右方向上对机体平衡的控制能力,提高老年人的平衡能力。(2)增强老年人下肢肌肉力量,提高老年人的本体感觉、前庭功能以及中枢神经系统的协调功能,可能是健身气功八段锦改善老年人平衡能力的相关原因。