论文部分内容阅读
如何提高运动员的专项力量,以取得更好的运动成绩一直是运动训练学重要的研究领域。本研究在分析前人振动训练研究成果的基础上,针对赛季中足球运动员探索新的振动训练方案的可行性。其次,证明振动训练是可以提高肌肉最大力量和爆发力的训练方法,从而为改变人们对肌肉力量训练单纯依靠抗阻训练的理念找到依据。本研究将北京体育大学24个健康的男性足球专业学生随机分为三组,每组8人。Ⅰ组为振动力量训练组(振幅2mm,频率30-40hz),Ⅱ组只进行传统训练无振动刺激干预,Ⅲ组为控制组不进行任何力量训练。经过12周每周两次训练实验结果如下：下肢伸、屈膝关节峰力矩Ⅰ组左腿提高了2.46%、4.57%(P>0.05),右腿下降了3.1%和提高了2.8%(P>0.05)；Ⅱ组左腿提高了0.40%、2.52%,右腿下降了4.2%,提高了5.34%；Ⅲ组左腿提高了0.07%、下降了1%,右腿下降了3.46%、4.25%。下肢伸、屈膝峰值功Ⅰ组左腿提高了12.89%、11.34%(P<0.05),右腿下降了2.37%,提高了0.70%(P>0.05)；Ⅱ组左腿下降了6.65%、0.70%,右腿下降了3.20%,提高了3.20%；Ⅲ组左腿下降了3.01%,提高了0.14%,右腿下降了2.45%、0.23%。下肢伸、屈膝峰值功率Ⅰ组左腿提高了8.89%(P>0.05),降低了5.70%(P>0.05),右腿提高了4.07%、4.07%(P>0.05)；Ⅱ组左腿下降了2.36%,提高了3.37%,右腿提高了10.38%、10.50%；Ⅲ组左腿下降了7.06%、7.15%,右腿下降了7.56%、3.60%。Ⅰ组有摆臂反向跳跃高度(CMJP)提高了14.22%(P<0.05)；Ⅱ组有摆臂反向跳跃高度提高了1.13%；Ⅲ组有摆臂反向跳跃高度下降了2.90%。Ⅰ组30m速度提高了1.4%,Ⅱ组30m速度下降了0.48%；Ⅲ组30m速度下降了1.87%。以上指标组间均没有统计学显著性差异(P>0.05)。研究结论：振动训练可以保持和提高赛季中足球运动员的下肢最大力量、爆发力、足球运动员专项位移速度。为足球运动员专项力量训练找到了一种新的训练方法、拓宽了足球运动员专项力量训练的思路。