人们在现代化城市中的工作、学习、生活普遍节奏快压力大,长期的高强度状态对人的身心健康构成了隐患,引发各种城市病,促使人们渴望闲暇时间能够在健康舒适的环境中进行有益于提高身心健康的休闲运动。居住区作为人们日常生活最基本的单元,是城市与家庭、公共生活与个人生活之间的过渡空间,对于构建居民健康的生活方式具有至关重要的作用。通过增加有效的户外活动,能够提高居民健康水平,促进邻里交往。但居民对于科学运动的理论知识薄弱,常出现无效的甚至错误的活动方式,违背了增加户外活动的意义。同时由于哈尔滨的寒地气候特征,限制居民活动时间和方式,并导致居住区户外景观的设计单一乏味,严重影响了居民的户外活动体验,还存在活动空间与居民使用需求不匹配等问题。本文由上述问题出发,提出关注居民户外活动过程中的心理变化和活动体验,通过构建居住区户外活动空间与居民的活动行为、活动体验三者之间的关系,为哈尔滨居住区户外活动空间的建设提供理论依据,以改善空间环境与气候人文特征,提高居民活动体验和提升户外活动效益,以构建更健康的生活方式。同时能够为其他寒地城市居住区户外活动空间的设计提供参考。本文基于心流体验理论对居住区户外活动空间的设计研究主要分为四个部分。首先在研读大量相关文献的基础上,对居住区、户外活动空间等概念进行界定,确定研究范围及研究方法。其次对心流体验理论和哈尔滨居民户外活动与活动空间进行深入的研究。构建心流体验、户外活动、活动空间之间的关系,为后续研究打好基础。再次,在哈尔滨选取典型的居住区,结合哈尔滨的气候条件,制定周密的调研计划。通过运用观察统计法、调查问卷和经验取样法,对居住区户外活动空间的环境要素、居民户外活动的心流比例进行调查与对比研究,分析影响居民活动体验的因素。最后依据前面的调研与分析,提出促进心流体验的哈尔滨居住区户外活动空间的设计原则、设计策略和设计方法。居住区户外活动空间的改善是提高居民生活品质的必要条件,本文在满足居民基本活动需求的基础上,提出了提高居民户外活动体验的设计方法,对未来哈尔滨居住区户外活动空间的设计和发展具有理论意义与实践意义。