核心力量训练作为一种全新的训练理念,目前在国家训练队得到了广泛的应用。同时也逐渐得到了体育界的广泛认同,虽然受到广大体育工作者的重视,但是核心力量训练并没有在地方各级训练队中推广应用。本文旨在探索关于青少年网球运动员的核心力量训练方法对其专项运动能力的影响,并尝试通过对青少年网球运动员核心力量的训练逐步提高其腰腹肌及髋关节的力量和身体协同发力的能力,充分挖掘运动员的核心力量。根据青少年网球的技术特征设计核心力量训练方法,并以山西运城体育运动学校青少年男子网球运动员为实验对象,进行为期8周的训练实践,并检验运动员训练效果,客观的分析了青少年网球运动员核心力量训练方法。通过模糊数学分析法以及教学实验法研究表明:网球训练中采用核心力量训练,是提高网球运动员竞技水平的重要前提之一,是整个网球技术动力链中的一个重要环节,是网球运动体能训练中不可缺少的重要组成部分;本选题运用模糊数学方法判定网球运动员核心力量各因素与各种训练手段的相关程度,可以使众多分散模糊的专家意见集中起来并予以定量分类,便于认识二者的关系,对训练起到一定的指导作用;应用模糊数学使各训练手段产生互补的作用,制定核心力量训练计划,在训练中教练员应根据运动员自身水平和特点,对核心力量训练加以控制,进行有针对性的训练,8周核心稳定性训练有助于提高青少年男子网球运动员的核心稳定性,8周核心稳定性训练对于提高青少年男子网球运动员的专项运动能力有着重要意义。主要体现在提高了下肢专项移动能力、上肢和腰腹肌群爆发力、力量耐力、上下肢协调能力和灵敏素质。