如今我国艺术体操发展正如火如荼,近年来多次在国际大赛获得优异成绩。然而培养一名优秀的艺术体操运动员却非易事,往往需要从几岁开始,持续不断地进行长达十几年的训练。在漫长的训练周期中,幼儿阶段的训练至关重要。艺术体操训练对各项身体素质要求极为严格,尤其是柔韧素质。作为艺术体操重要的核心素质,柔韧素质在艺术体操训练中备受关注。5-6岁是幼儿学习艺术体操的启蒙阶段,是幼儿发展柔韧素质的最佳时间段。如果在此时积极发展柔韧素质,不仅符合幼儿现阶段的身体发展规律,而且还可以为将来艺术体操训练打下坚实的基础。然而,随着生活条件的提升,尤其是独生子女占大多数,家长对幼儿过于溺爱,大多数家长不愿让孩子吃苦受累。受此影响,现阶段的儿童在艺术体操训练中比较娇气,对柔韧练习存在巨大的抵触情绪。传统的艺术体操柔韧训练方法比较单一,虽然效果很好,但是疼痛感较强,导致很多有一定艺术体操天赋的孩子因无法忍受柔韧练习的疼痛而流失。因而,探寻训练效果好,并且幼儿容易接受的柔韧练习方法意义重大。PNF牵伸法是一种有效的拉伸方法,可以在短时期内有效地提升柔韧素质。基于此,本文遵循5-6岁幼儿的身体发育规律,运用PNF牵伸法对5-6岁幼儿艺术体操运动员进行了柔韧素质练习实验,以期为提升我国艺术体操5-6岁幼儿的柔韧素质练习效果,减少运动员流失提供借鉴。本研究采用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、实验法、数理统计法对本课题进行了深入研究。得出了如下结论:(1)PNF牵伸法非常适宜于我国5-6岁幼儿艺术体操运动员柔韧素质训练,训练效果显著。(2)PNF牵伸法对提高肩关节和髋关节的柔韧效果明显,对脚踝的柔韧效果与传统训练方法差异不大。(3)运用PNF牵伸法进行柔韧练习时疼痛感相对较低,幼儿的接受程度较高。(4)PNF牵伸法进行柔韧练习时需要幼儿共同配合练习,不仅能够缓解幼儿对柔韧素质训练的恐惧心理,提升学习兴趣,而且还可以提升幼儿的配合能力和团队意识。本文提出了如下建议:(1)5-6岁幼儿业余艺术体操运动员的柔韧训练时,可引入PNF牵伸法,并与传统柔韧训练方法根据不同关节部位的训练进行有机结合,能够获得更加有效的训练成果。(2)运用PNF牵伸法进行柔韧训练时,可针对5-6岁初步接触艺术体操的幼儿身心特点,靶定效果显著的关节制定训练方案,从而充分发挥该方法的作用,从生理和心理方面帮助幼儿提升素质。(3)在运用PNF牵伸法进行柔韧训练时,应进行多方面的监测与及时反馈,不断探索柔韧训练方法的特性以便及时修订训练计划,确保最佳训练效果。