由于科学技术的迅速发展，导致人类社会步入了全方位现代化机械时代。人们的日常活动逐渐减少，大大增加了心血管疾病以及肥胖症的发病率。社会中有一个重要的特殊群体，他们前途无量，关系着国家的建设，同时他们的未来也牵连着国家的未来，他们就是大学生。因近年来大学生体质报告呈现出逐年下滑的趋势，大学生体质健康出现危险讯号，这引起了国家、社会和相关人士的高度重视。遵循“健康第一”的指导思想，有氧健身操可以说是较受女大学生欢迎的一项健身运动项目，且具有健身性、科学性以及实效性。有关有氧健身操对人体机能影响的研究表明：通过有氧健身操的锻炼，可帮助练习者提高呼吸机能，降脂降压，增强心搏力量，使心脏跳动更加强劲，同时也能增进心脏泵血功能，加大射血分数等。可见有氧这种运动给人体带来的好处是无穷无尽的，这也肯定了有氧类运动对人体能够产生健康的影响。本文通过实验研究，采用文献资料法、实验法、逻辑分析法和数理统计法等方法，着重实验实施的部分，本实验研究选取长春市东北师范大学人文学院法学院的40名学生为实验研究对象，采用自身对比形式，依据所设计实验方案对受试者进行为期8周（每周2次）有氧健身操锻炼的实验研究。统计数据后进行分析，得出以下结论：有氧健身操这项健身运动可促使练习者在练习后的血压和安静心率下降，使受试女大学生的肺通气量增大，吸氧量增加，增强了机体的抗病防御能力，提高心肺功能。由此可见，女大学生通过练习有氧健身操后，机体的生理指标得到了改善，增强了自身的心肺功能，使之进一步发展，并帮助建立健康的体质。即有氧健身操可对女大学生的心肺产生积极的影响和作用。