研究目的2016年,国务院办公厅就下发《关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》,该意见的主要目标是实现学生身心健康的提高,身体素质的增强,锻炼习惯的养成,运动技能的掌握,加强学生的体育兴趣培养。2020年,国务院办公厅继续印发《关于加强和改进新时代学校体育工作的意见》和《关于全面加强和改进新时代学校美育工作的意见》,强调在高中阶段应该设置体育艺术专业课程,为学生体育学习提供多样化选择,拓宽体育课程的领域,丰富体育课程的内容。文件的颁布,大力推进了学校体育舞蹈开展与普及工作。当下,高中学生的学习压力比较大,过多的课程学习挤占了体育活动的时间,相关的研究表明,高中学生的身体素质呈现下降形的趋势。因此,开展多样化的体育项目锻炼,既能培养学生热爱体育、终身体育的良好习惯,提高自身身体素质,还要能够拓展学生的兴趣爱好、促进学生综合素养提升。按照本研究和实验的需要,灵敏素质要求在应对不同变换的条件下,中学生可以利用身体进行协调和较快的速度,实现身体的运动方向,以及身体在空间位置的变化,从而能够应对突变的外在环境。考察中学生灵敏素质的条件需要进行身体的速度和准确的应答环境。运动生理学认为静态平衡能力和动态平衡能力、对称性的平衡能力构成体育运动中的平衡概念,是利用身体在空间进行借助外力作用时候,能够轻松自如的调整身体动作在空间的位置能力。研究方法本文中采用专家访谈法、数理统计法和文献资料法以及实验法,实验对象为夏邑县高级中学高一年级女生40名,随机分为对照组和实验组,进行为期十二周的教学实验。实验组通过学习拉丁舞课程内容,对照组采用常规的体育课程进行教学。选取一般反应时测试指标、T形灵敏测试指标和六边形跳测试指标,来研究观察两组的灵敏素质,;选择平衡木鹤立测试指标和闭眼原地踏步测试指标,来研究观察两组的静态平衡能力、动态平衡能力。在实验前后,利用SPSS26.0版本软件对获得的统计学数据进行分析与比较。研究结果（1）实验前,比较对照组和实验组灵敏素质、平衡能力的指标,均未发现显著性的差异（P>0.05）。（2）实验后,在实验组前后灵敏测试指标中,T型测试指标实验组前后提高了1.11秒,该指标同实验前后相比具有非常显著性的差异（P<0.01）,一般反应时测试指标实验组前后提高了0.31秒,和六边形跳测试指标实验组前后提高了1.46秒,两个指标相比实验前后具有非常显著性的差异（P<0.01）;在平衡测试指标中,闭眼原地踏步测试指标实验组前后提高了2.59秒和平衡木鹤立测试指标实验组前后提高了3.37秒,两个指标相比实验前后具有非常显著性的差异（P<0.01）。研究结论（1）实验组实验后的一般反应时测试指标值、T形灵敏测试指标值和六边形跳测试指标值,较对照组的高一年级女学生的测试指标值变化明显。（2）实验组实验后的闭眼原地踏步测试指标值、平衡木鹤立测试指标值,较对照组的高一年级女学生的测试指标值变化明显。（3）十二周的教学实验后,拉丁舞对于高中女生的灵敏素质和平衡素质有重要的促进作用,能够提升高中女生的灵敏素质和平衡能力。