目的：本文是“西藏民族健身锅庄舞”对成都地区中老年女性身体成分指标影响的验证研究，比较和分析实验组和对照组干预前后中老年女性的身体成分的变化，“西藏民族健身锅庄舞”是民族传统文化与现代健身元素的完美结合，为健身锅庄舞的创编和普及奠定科学的理论依据。方法：在成都体育学院附近募集无心脑血管疾病和运动性功能障碍受试者64名（实验组N=30，对照组N=34）。每周周一到周五晚7点30分到9点在成都体育学院进行时长为70分钟的“西藏民族健身锅庄舞”运动干预，为期12周。受试者在干预前后于成都体育学院进行身体成分指标的测试。结果：干预前后，实验组身体成分指标，BMI、WHR、F%、皮褶厚度都有非常显著性的下降（p＜0.01）；对照组BMI有显著性的上升（p＜0.05）、生物电阻抗测的F%有所增长，无显著性差异（p＞0.05）、WHR有所下降，但无显著性差异（p＞0.05）、皮褶厚度有所下降，有显著性差异（p＜0.05），但没有实验组下降的多、两种测试F%的方法具有相关性（r=0.728），并且相关性非常显著（p＜0.01）。结论：1、经过12周健身锅庄舞干预后，对中老年女性的身高没有增长，但体重和BMI指数明显减小，并且效果非常显著。2、经过12周健身锅庄舞干预后，中老年女性臂部、肩胛部的皮褶厚度和F%均有显著性减小。3、经过12周健身锅庄舞干预后，中老年女性腰围、臀围、腰臀比与干预前相比明显减小。4、在健身锅庄舞的研究中所采用两种测试F%的方法，测得的数据相关性很大，两种方法都可做为测试F%的方法。