目的:根据青少年足球运动员体能的需求特征,结合CrossFit训练的特点,依据CrossFit架构选择设计出相对有效的CrossFit训练方式,并应用到体能训练实践中,探求其应用效果,为青少年足球运动员体能训练提供一条新途径。方法:本研究以中国足球运动学院U17队20名青少年足球运动员为实验对象,平均分为实验组和对照组,实验组进行CrossFit训练干预,依照本研究设计的实验方案在主试的指导和监督下进行干预性训练,而对照组则采用传统体能训练,进行8周系统训练,五天两休模式,每次训练时间均为一堂课（1.5小时）,通过SPSS22.0对两组青少年足球运动员的专项体能实验前测和实验终测的2次检测获得数据。结果:实验前后青少年足球运动员的动态平衡、核心力量、灵敏素质、速度素质、下肢力量、耐力素质均出现显著性差异（p<0.05）,柔韧素质没有显著性差异（p>0.05）,但是两组均值有所提升并比对照组成绩略高。结论:⑴CrossFit体能训练对比传统体能训练更能提高足球运动员的动态平衡、核心力量、灵敏素质、下肢爆发力、速度素质和耐力素质并且具有显著性效果。⑵CrossFit体能训练对青少年足球运动员的柔韧素质的提升和传统体能训练相比没有明显的促进作用,提升幅度不够明显,主要表现在跨栏步体前屈上。⑶CrossFit体能训练较传统体能训练更具有功能性,主要体现在多关节参与的实用性上,符合青少年的生理特点,做到全面发展身体素质,对于青少年足球运动员体能提高来说CrossFit训练是一项行之有效的训练方法。