论文部分内容阅读
目的:本研究通过健步走方案的制定及身体成分和血脂四项指标的监测,对陕西省西安市45-59岁从事脑力劳动血脂异常的48名男性进行12周不同节奏健步走运动干预,对比分析健步走干预前后身体成分和血液指标的变化,探讨不同节奏模式健步走运动对该人群身体成分和血脂指标影响的变化规律,进一步对45-59岁的男性脑力劳动工作者健身提供科学的基础依据,从而有效的达到调节血脂异常和改善身体成分的健身目的和效果。方法:从社会招募60名从事脑力劳动的中年男性工作者,筛选合格的48名作为实验研究对象,受试对象随机分组:快速组(K)、匀速组(Y)、慢速组(M)、对照组(D),每组12人,单次运动时间不少于45分钟(min),每周运动频率至少3次,按分组采用不同节奏模式的健步走运动方案,对该受试人群进行12周的运动干预。对受试对象身体成分和血液指标进行测试,测试身体成分指标:肌肉总量、体脂含量、体脂肪率、身体质量指数(BMI);血液指标:总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白(HDL)、低密度脂蛋白(LDL)。通过对干预前后受试对象的身体成分指标和血液指标变化的数据进行整理和分析,从而对比不同运动方案的健身效果。结果:(1)经过12周不同方案健步走干预后,实验组的体重、BMI、体脂肪率较干预前均无显著性改变(P>0.05),但是实验组的体脂肪率较干预前略呈下降趋势;K、M组肌肉总量较干预前略呈上升趋势(P>0.05),Y组较干预前呈上升趋势且具有显著性差异(P<0.05);实验组体脂肪量较干预前均略有降低,但较干预前相比无显著性差异(P>0.05)。对照组的体脂肪量和体脂肪率略有升高,不存在显著性差异变化(P>0.05)。(2)经过12周不同方案健步走干预后,实验组总胆固醇(TC)较干预前均呈现不同程度下降趋势,但与干预前相比无显著性差异(P>0.05);甘油三酯(TG)较干预前均呈现不同程度下降趋势,K组呈下降趋势但较干预前无显著性差异(P>0.05),实验组(Y、M)较干预前呈显著下降趋势(P<0.01,P<0.05);高密度脂蛋白(HDL)较干预前均呈现不同程度提高,实验组(K、Y、M)均呈现显著上升趋势(P<0.001,P<0.001,P<0.05);低密度脂蛋白(LDL)指标较干预前呈现不同程度变化,其中实验组(K、Y)较干预前呈显著下降趋势(P<0.05,P<0.01),M组呈现下降趋势但较干预前无显著性差异(P>0.05)。对照组总胆固醇(TC)、低密度脂蛋白(LDL)较干预前呈升高趋势,且总胆固醇(TC)较干预前显著升高(P<0.01),甘油三脂(TG)、高密度脂蛋白(HDL)和低密度脂蛋白(LDL)较干预前无显著性差异变化。(3)经过12周不同方案健步走干预后,实验组(K、Y、M)的TC/HDL比值、(TC-HDL)/HDL比值均存在显著性下降趋势(P<0.05,P<0.05,P<0.05);实验组(K、Y)HDL/LDL比值则存在非常显著性升高趋势(P<0.01,P<0.01);实验组(M)的HDL/LDL比值存在升高趋势但没有显著差异(P>0.05)。对照组的上述指标则均无显著性变化(P>0.05)。结论:(1)12周不同方案的变速健步走运动虽没有显著性的改善中年男性动脉硬化人群的身体成分,却能够改善身体脂肪的分布,减少脂肪的积聚,增加肌肉总量,增强中年男性的体质,降低冠心病的危险性。以匀速组的干预方案进行健步走运动,降低体脂含量,增加肌肉总量的效果略明显于其他两组运动方案。(2)12周不同方案的变速健步走运动能有效改善中年男性动脉硬化人群甘油三酯(TG)水平,以快速组、匀速组、慢速组干预方案进行健步走运动对于降低甘油三酯(TG)水平的效果是依次减弱的。以慢速组、匀速组干预方案进行健步走运动对于降低血清总胆固醇(TC)效果更明显。以匀速组干预方案进行健步走运动对于升高血清高密度脂蛋白(HDL)水平和降低血清低密度脂蛋白(LDL)水平效果明显。(3)12周不同方案的变速健步走运动后,血脂异常人群可以按照匀速组或者慢速组的干预方案进行健步走锻炼,则致动脉粥样硬化的能力和冠心病危险性发生的能力会降低。以匀速组干预方案进行健步走运动可以使血脂异常人群的抗动脉粥样硬化和冠心病危险性的能力增强。