2012年12月7日,教育部修订了《中小学心理健康教育指导纲要》文件,其中明确指出了心理健康教育的六大主题:认识自我、学会学习、人际交往、情绪调适、升学择业以及生活和社会适应,其中人际交往是各学段都需要给予高度关注的教育内容。由此可见,良好的人际交往对于学生有着不可或缺的必要性,是其心理健康完善的重要的组成部分之一。高中生的平均年龄约在16—18岁,正是青春发育的高峰期,也是个性逐渐走向成熟的时期。而良好的人际适应对高中学生的成长、学习和生活都是有益的,不良的人际适应则会使他们辍学、犯罪的几率增大。因此,探究高中生情绪调节自我效能感和人际适应水平的关系,对现阶段教育工作者教育教学工作的展开具有实际意义。本研究采用《情绪调节自我效能感量表（中文修订版）》和《青少年人际适应量表》为测量工具对淮北市某高中731名学生进行问卷调查,使用SPSS 26.0软件对数据进行处理分析,对高中生情绪调节自我效能感和人际适应的现状和关系进行探究。在此基础上,将筛选出的40名被试随机分为对照组（20人）和实验组（20人）,对实验组开展以情绪调节自我效能感为主题的团体辅导课程。采取对照组与实验组前后测结果比较,评估该团体辅导课程对促进高中生人际适应水平的有效性。研究结论如下:（1）高中生整体情绪调节自我效能感良好,处于中等偏上水平。高中生情绪调节自我效能感在性别、年级、是否独生、不同生源地上均呈显著差异。（2）高中生整体人际适应处于中等偏上水平,其中亲社会倾向较好,但同时也存在一定的人际疏离问题。在性别、生源地上存在显著差异,在年级、是否独生上无显著差异。（3）高中生情绪调节自我效能感与人际适应总分及各个维度上存在显著正相关;回归分析显示,情绪调节自我效能感可以显著正向预测人际适应。（4）以情绪调节自我效能感为主题设计的团体辅导课程,能够显著提升高中生情绪调节自我效能感,促进其人际适应。根据以上研究结论,提出如下教育建议:（1）增设高中生人际交往心理活动课,创新团体辅导形式;（2）为孩子营造良好家庭氛围,注重家庭教育;（3）引导高中生学会自我调控情绪,同时关注性别差异。