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上肢鞭打动作是多个项目的主要技术手段,由于同一动作频繁反复的进行容易造成损伤的发生,从而破坏肩部动态稳定性。以往研究认为,改善拮抗肌群向心力量薄弱的状况能够提高肩部稳定性；而近期研究提出,离心控制练习对于提高肩部稳定性效果可能更明显；甚至可能提高挥臂速度。研究目的：本文旨在探讨肩内旋拮抗肌离心训练干预,是否能提高关节活动度、肌肉力量和协调性；并重点关注内旋时拮抗肌离心／原动肌向心力量比值是否改变。这些改变是否有助提高肩关节的动态稳定性,以达到提高挥臂速度的目的。研究方法：选取21名排球专业二级或以上运动员,近半年内肩关节损伤无明显症状者。随机平均分成3组,7人／组,分别为：内旋肌群等速向心训练组S1；外旋肌群等速离心训练组S2；内旋肌群向心结合外旋肌群离心训练组S3。持续6周训练,每周3次；每次6组,重复8个／组,组间休息1-2min。训练干预前后,测试和评价指标包括：1肩关节活动度、灵活度测试；2等长、等速、等张肌力测试；3高速摄像测试：上肢末端速度、球速等。研究结果：训练后,1活动度,S1、S3组右肩内旋角度显著增大(P<0.05),S3组非常显著(P<0.01)；S2组内旋角度无差异,外旋角度增大且非常显著(P<0.01)。2灵活性,各指标均无显著性差异(P>0.05),S1、S3右手在上虎口距离略有减小,S2组增大。3等长最大肌力,S1、S3组内旋肌群显著增大(P<0.05),s1组为非常显著(P<0.01)；S2组外旋肌群显著提高(P<0.05)。4等速,S1组内旋肌群向心峰力矩显著提高(P<0.05)；S2、S3组外旋肌群离心峰力矩显著增大,S2组为非常显著(P<0.01),且S2组外旋肌群ECC/内旋肌群CON显著提高(P<0.05)：5等张,S1组内旋功率、速度显著增长,S2组坐姿模拟挥臂速度增长显著(P<0.05)。6三组在实际挥臂速度和球速变化中均无显著性(P>0.05)。研究结论：1内旋拮抗肌群等速离心训练改善了肩关节外旋的主动活动度；2内旋拮抗肌群等速离心训练改善了肩旋转肌群的平衡状态,提高肩关节的动态稳定性；3内旋拮抗肌群等速离心训练提高坐位模拟挥臂速度,但对实际挥臂速度未有显著影响。Upper Limb Whiplash Movement is the main skil