本文主要采用实验研究法,对承德石油高等专科学校老年活动中心60名中老年人进行为期12周的太极拳“髋部练习”干预实验,通过对比实验前后实验对象的测试数据的变化情况,检测太极拳“髋部练习”对中老年人髋关节区域功能的影响,从而为中老年人选取适当的健身方式以预防髋关节疾病、增进髋关节功能带来理论依据和实践经验。实验安排包括以下几方面:研究目的:分析探讨太极拳“髋部练习”对中老年人髋关节功能增进的影响。研究方法:将60名髋关节功能状况近似的中老年人随机分成对照组(n=30)和太极拳组(n=30),对照组进行常规性身体活动,而太极拳组在常规活动的基础上进行为期12周的太极拳运动,并对两组对象实验前后的髋关节功能进行主观Harris测试评价和客观测试评价(包括单足站立平衡测试、直腿跨栏架测试、坐位体前屈测试、仰卧直腿抬高测试),以检测实验前后受试者髋关节的灵活性与稳定性等功能变化情况。研究结果:太极拳练习干预实验中发现,实验组实验前后测试数据产生非常显著性差异P<0.01,且实验后各项测试数据均值均高于实验前数据;无论是客观测试还是Harris主观测试,实验期间实验组测试数据均呈现出前4周数据变动幅度不大,第5-10周数据增幅较大,第11-12周数据增速放缓的趋势;研究结论:(1)太极拳中的“髋部练习”能够明显的提高中老年人髋关节功能;(2)说明实验期间,前4周太极拳“髋部练习”对中老年人髋关节功能增进的影响并不明显,第5-10周影响较为突出,第11-12周影响效应减弱;(3)太极拳练习对中老年人髋关节功能增进的影响十分全面。既能提高髋关节的稳定性,又能增进其灵活性;既能使中老年人髋关节的客观活动能力增强,又能为中老年人带来消除疼痛、增加关节灵活性等良好主观体验。