目的:文章对八段锦的健身机理进行阐释,并通过实验验证,揭示八段锦功法对大学生身心健康的双重作用,为未来健身气功的进一步发展,以及中华民族优秀传统体育文化的进一步弘扬,做铺垫。方法:主要采用文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法和逻辑分析法,对广西民族大学西校区60名非体育专业大学生进行为期14周的八段锦功法练习,对受试者实验前后身体形态指标、身体机能指标、运动素质指标和SCL-90水平得分进行比较分析。得出结论:(1)八段锦对大学生身体形态的影响:经过14周“健身气功·八段锦”的锻炼后,实验组组内形态指标的比较显示,男生腰围和腰臀比发生了显著性差异(P≤0.05);女生的腰围发生了非常显著性差异(P≤0.01),腰臀比发生了显著性差异(P≤0.05),说明八段锦可以充分伸展腰腹肌群,对大学生的身体形态有一定的影响;(2)八段锦对大学生身体机能的影响:实验组实验前后身体机能指标的比较显示,男生和女生的安静时脉搏都发生了非常显著性差异(P≤0.01),男生的收缩压、舒张压、肺活量体重指数和台阶运动指数都发生了显著性差异(P≤0.05),女生的收缩压、肺活量体重指数和台阶运动指数发生了显著性差异(P≤0.05),说明八段锦的练习可以提高大学生的身体机能;(3)八段锦对大学生运动素质的影响:实验组实验前后运动素质指标的比较显示,男生的站位体前屈和闭眼单脚站立发生了显著性变化(P≤0.05);女生的站位体前屈、仰卧起坐和立定跳远发生了非常显著性差异(P≤0.01),说明八段锦对大学生的运动素质可以产生积极的作用;(4)八段锦对大学生心理健康的影响:实验组实验前后SCL-90各因子的得分均有所下降,都明显低于2分。其中,男生的强迫症状、人际关系敏感、敌对、恐怖、偏执和总均分都发生了非常显著性差异(P≤0.01),躯体化和“其他”因子得分发生了显著性差异(P≤0.05);女生的偏执和总均分发生了非常显著性差异(P≤0.01),躯体化、强迫症状、抑郁和敌对发生了显著性差异(P≤0.05);与全国常模相比,抑郁、男生的敌对和精神病性因子、女生的恐怖因子得分变化最为明显,达到显著性差异(P≤0.05),说明被试者心理健康状况已得到了明显的改善,部分因子改善不明显可能是因为八段锦的练习要取得良好的心理效应还需要更长的时间作为保证。结论:长期练习八段锦可以促进大学生的身心健康。