随着篮球运动的不断发展，现代蓝球比赛向着更快的速度、更高的空中优势、更强的身体对抗、更灵活地控制方向变化的趋势发展，这就对篮球运动员的身体素质和脚步移动技术提出了必然的要求。在篮球比赛中，不论在进攻还是防守中几乎所有的行为中都要以“移动”来达到获利的目的，脚步移动技术不仅能为比赛中战术的执行提供帮助，而且对个人篮球技术的提升也有很大的作用。本文通过对灵敏素质的学习探究，总结归纳了多种有关灵敏素质的训练方法，并选出简单易操作的软梯训练手段，编程一套可供进行日常灵敏训练的训练内容，与篮球运动中常见脚步移动技术的训练有机结合，进行试验方案的设计和实施，以测试灵敏素质的提高对篮球运动中常见脚步移动技术的影响，通过实验得出以下结论：1、软梯训练方法能有效提高人体的灵敏素质，并且常规的篮球脚步移动技术在提高人的灵敏素质上也有很大的帮助。2、灵敏素质训练有助于提高篮球脚步移动技术中的侧身跑和滑步跑的水平，比较于常规篮球脚步移动技术训练效率更高。3、灵敏素质训练对篮球脚步移动技术中的后转身速度的提高有明显的作用，训练效果优于常规篮球脚步移动技术训练。4、灵敏素质训练和常规篮球脚步移动训练都能提高篮球脚步移动技术，但是对助跑单脚跳提升作用与常规的篮球脚步移动技术训练方法差别不大。